SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. Wspięcia na palce na "hack-maszynie" 5x / 15 x 70 kg / Wrażenia - Dzisiaj trening był poprostu "walką o życie". Byłem wyczerpany... Na szczęście siły jako tako nie brakowało. Chciało mi się spać, a potem myślałem, że zemdleje... - Straszne miałem uczucie podobne do zakwasów podczas przysiadów i wypychaniu na suwnicy w [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12110 Data: 2007-10-30 20:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kg / 2. Szrugsy 3x / 15 x 21 kg / 15 x 21 kg / 15 x 21 kg / Wrażenia: - Kolejny bardzo dobry trening. Chyba najlepszy na tym treningu jako barki. Wszystko ładnie czułem, a siły nie brakowało, a nawet zadużo było co bardzo cieszy ponieważ jak wspominałem wczoraj było ciężko... - Swoją siłą zdumiewam sam siebie... Dzisiaj miałem być na pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12110 Data: 2007-11-01 00:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - Siła znowu poszła do przodu w przyciąganiu linki znacząco a w pozostałych choć są na tych samych ciężarach to czuje, że robi się łatwiej. - Pod koniec już zabrakło siły i w przyciąganiu końca sztangi w ostatnich dwóch seriach kumpel musiał pomagać. Następnie miałem 1,5 h boksu. Na rozgrzewce to myślałm, że kipne Polubiłem boks. Czasami [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12110 Data: 2007-11-11 11:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że wiesz dokładnie ile masz łyknąć. - Tania. - Nie podowuje nawodnienia. Nie czułem w jakim kolwiek stopniu, żeby zatrzymywała mi wodę pod skóry. - Oczekiwałem wzrostu siły i masy mięśniowej co 100% uważam, że mi się udało! Ocena: 10/10 UNIVERSAL – Micronized Creatine - Proszek, gdy piłem przypominał zwykły pisaek co mi [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12110 Data: 2007-11-24 21:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśni. Dzisiaj klat i jako pierwsze ćwiczenie dałem rozpiętki na ławce płaskiej i zamieniłem sztange na chantle. Myślałem, że w innych ćwiczeniach będe miał mniej siły ale o dziwo było nawet lepiej No to teraz przez miesiąc we wszytkim będe stosował Wstępne Zmeczenie Mięśni Co do saa to narazie nie ma się co martwić bo do tego [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12110 Data: 2007-12-03 18:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-cięzka praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od 31 września codziennie haruje w teatrze i trenuje . Jestem w domu na kilka h. nie mam siły na to dlatego proszę o pomoc w postaci linków. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 2010-09-13 20:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mmarcinapi - dziennik treningowy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 500g miecha z warzywami 200g miecha ze 100g ryżu Jutro i po grapplery i nie wiem czy nie koniec tego planu bo juz mnie troche nudzi... ale to ustale z Wojem po Nowym Roku generalnie dalej chciałbym przyredukować i chyba skupić się na robieniu siły, chciałbym jednak mimo wszystko zrobić i zachować jak najmniej otłuszczoną sylwetkę. Pzdr !

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2015-12-28 21:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozpisać trening z dupy - czyli...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rapeross- mi chodzilo o sytuacje gdzie ktos ma 110 w klatce i mowi "mam slaby dol i robi plan skos w dol 4s rozpietki glowa w dol 3s a cwiczen ktory anjabrdziej mu pomoga -porecze,plaska, -innymi slowy podstawowe nie rusza mimo ze to jego 2gi mc cwiczen. Takie sytuacje zdaza sie coraz czesciej- tak samo jak to ze wielu nowych z gory pdoczas 1 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7849 Data: 2006-09-18 09:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozpisać trening z dupy - czyli...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeczytać to... sorki - jego problem. Ja już nie poprawiam planów, których budowa świadczy o kompletnym braku pojęcia. Mogę poprawić szczegóły, podzielić się swoją wiedzą - ale nie mam siły by 4 razy dziennie tłumaczyć ludziom by nie dublowali ćwiczeń, by nie robili 40 serii na grupę i.t.p. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-18 11:08:54

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7849 Data: 2006-09-18 11:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka: Wałujew vs. Ruiz

    Post
    Sztuki Walki

    #7 "KTO MA WIĘKSZE SZANSE W WALCE? OSOBA 1.8 M, 70 KG CZY 1.7 M 80 KG?" W skrócie: nie da się tego powiedzieć. WALKA JEST NIEPRZEWIDYWALNA WYNIK WALKI ZALEŻY OD: - DOŚWIADCZENIA (ILE LAT TRENINGÓW I WALK) I OBICIA ZAWODNIKÓW, - USTALEŃ DOTYCZĄCYCH WALKI (JAKA FORMUŁA?), - PRZYGOTOWANIA KONDYCYJNEGO ZAWODNIKÓW, - TAKTYKI ZAWODNIKÓW, - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6565 Data: 2008-08-31 21:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 28 maja Strong Man Junior

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie...ale zawsze trenowałem pod kątem jak największej siły.a silne nogi to trochę zasługa genetyki mej rodziny

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-12 13:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 28 maja Strong Man Junior

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tak, tak, to bardzo dobry pomysł, dwie tego rodzaju imprezy w jednym dniu to prawdziwy prezent dla fanów siły. Sam przyjdę, i może trochę zrobię reklamę, albo BJJ dopuści mnie do mikrofonu

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-25 13:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja łapa:/

    Post
    Galeria Zdjęć

    nigdy siły nie robiłem:)wiem że wycisk słaby:)ale teraz robie 5x5 to może chociaż te 100kg bedzie:)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 12:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja łapa:/

    Post
    Galeria Zdjęć

    sebalzk Ciebie sie nie pytam ;] no ja tak samo nigdy nie robilem sily :)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 15:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gravel / [ACT] Trening do oceny, korekty na masę .

    Post
    Trening dla początkujących

    Skupiaj się na początku na ćwiczeniach wielostawowych budujących fundamenty masy i siły a nie na maszynach.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2011-05-15 17:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gravel / [ACT] Trening do oceny, korekty na masę .

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz zbudować podstawy masy i siły jak już pisałem, nie bój się ćwiczeń wielostawowych, rób na małym ciezarze, pilnuj techniki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2011-05-15 19:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy trening na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiosłowanie sztanga - do brzucha 2x 10,8 obc: 30,35kg - Wiosłowanie sztanga – do klatki 2x 10,8 obc: 30,35kg Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 3x 10,8,6 obc:30,35,40kg - Wzniosy na palcach 2x 10,8 obc: 35,40kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2x 8,8 obc:25,28kg Oto poprawki czy teraz jest dobrze i czy nabiore masy i siły???

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2007-11-30 21:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy trening na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    - Wiosłowanie sztanga - do brzucha 2x 10,8 obc: 30,35kg - Wiosłowanie sztanga - do klatki 2x 10,8 obc: 30,35kg Niewielka roznica. Zamiast drugiego daj podciaganie konca sztangi Czy nabierzesz masy? Jesli dostarczysz odpowiednia ilosc kcal to tak. Czy sily? Mysle ze tak

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2007-11-30 22:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszedł trening wczoraj: 2. 30-45 minut biegu w tempie konwersacyjnym + rozgrzewka biegowa 5 przebieżek 20 sekundowych (85% możliwości), przerwa 1 minuta marsz http://www.endomondo.com/workouts/n8W9epodZQI Troche ten mi nie wyszedł ten trening, zle go zrobilem i nie mialem sily wiec bede powtarzal albo wroce od pierwszego. Internetowi, co zrobic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2012-09-27 15:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra wiem o co ci chodzi. Skoro chcesz masy to bedzie ci potrzebne dobre białko, najlepiej serwatka. Uwazam ze polaczenie kreatna_glutamina_bialko_hmb jest mieszanka wybuchowa. Pracuj nad rozwijaniem maksymanlnie siły, a masa przyjdzie sama. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2002-01-08 06:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)