drapcok
Witam , czytałem sporo tu i tam ale szczerze to nigdzie nic konkretnego nie pisze , bo i co ma pisać skoro do każdego potrzeb indywidualnych trzeba coś innego stosować.
Chciałbym pokrótce opisać coś o sobie .
Mam 21 lat - 186 cm wzrostu oraz waże ok 80~2 kilo.
Z opisów które wyczytałem moja budowa pasuje mi najbardziej do mezomorfika. W sporcie zawsze było mi łatwiej, a od kilku latek tańczę breakdance .Ćwiczę ostatnio więcej , rozpisałem sobie pompki , brzuszki itp. no i tu zaczyna się problem. Nigdy nie stosowałem żadnej diety , niektórzy moi znajomi , także ćwiczą "domowo" i naprawde mają dobre sylwetki bez diety która tutaj pisze ,że buduje 80% wszystkiego. Ja osobiście mam dobrą przemianę materi - tak sądze , a budowę też nie najgorszą (dorabiam jako model). Zależy mi jednak na tym aby pomimo mojej szczupłej sylwetki pokazac trochę więcej mięśni , wyeksponować klatke brzuch itp. Kiedyś jak ćwiczyłem brzuch i nie było efektów , a pod skóra czułem że mięśnie są spore , zapytałem o rade lekarza po czym ten powiedział ,że mam typ grubej skóry i dlatego , ale nie do końca mi się wydaje ,że mogła to być prawda.
Dlatego , jeśli dieta może pomóc przy domowych treningach ,interwałach ew. rozpocząć na siłce to chciałem zapytać czy uważacie że w moim przypadku ma ona sens i czy ktoś może podjąć się ułożenia mi diety specjalnie podemnie , jeśli nie dobrowolnie , możemy po negocjować . Pozdrawiam.
ps . chciałbym dążyć do takiej sylwetki
Chciałbym pokrótce opisać coś o sobie .
Mam 21 lat - 186 cm wzrostu oraz waże ok 80~2 kilo.
Z opisów które wyczytałem moja budowa pasuje mi najbardziej do mezomorfika. W sporcie zawsze było mi łatwiej, a od kilku latek tańczę breakdance .Ćwiczę ostatnio więcej , rozpisałem sobie pompki , brzuszki itp. no i tu zaczyna się problem. Nigdy nie stosowałem żadnej diety , niektórzy moi znajomi , także ćwiczą "domowo" i naprawde mają dobre sylwetki bez diety która tutaj pisze ,że buduje 80% wszystkiego. Ja osobiście mam dobrą przemianę materi - tak sądze , a budowę też nie najgorszą (dorabiam jako model). Zależy mi jednak na tym aby pomimo mojej szczupłej sylwetki pokazac trochę więcej mięśni , wyeksponować klatke brzuch itp. Kiedyś jak ćwiczyłem brzuch i nie było efektów , a pod skóra czułem że mięśnie są spore , zapytałem o rade lekarza po czym ten powiedział ,że mam typ grubej skóry i dlatego , ale nie do końca mi się wydaje ,że mogła to być prawda.
Dlatego , jeśli dieta może pomóc przy domowych treningach ,interwałach ew. rozpocząć na siłce to chciałem zapytać czy uważacie że w moim przypadku ma ona sens i czy ktoś może podjąć się ułożenia mi diety specjalnie podemnie , jeśli nie dobrowolnie , możemy po negocjować . Pozdrawiam.
ps . chciałbym dążyć do takiej sylwetki
Krzysztof Piekarz
lukash_g
s.m.p.a.
