[...] bez żadnego celu w sumie...sam dla siebie, z nudów oraz z prostej przyczyny - lubię ten rodzaj zmęczenia. Oczywiście walory estetyczne jak poprawa sylwetki czy zwiększenie siły również, ale to nie stało na 1mcu. A wybór FBW kierowałem się tym, że chciałem zacząć od początku prace na siłowni. Jak napisał traktor "tylko szkoda,ze kazdy zaczyna [...]
Dla mnie to nie jest zabawne...naprawde bo nie moge przerwac leczenia a bardzo lubie cwiczyc na silowni to moje pierwsze dni z lekiem i dzisiaj zauwazylem spadek kondycji i siły...i wyczytalem ze zwęża on naczynia krwionosne...cos ktos wie ?
[...] się tego robić a jeśli chodzi o chłopaków którzy mówia niby ze grają naluzie to nie jest ważne co inni widzą on sam bedzie dobrze wiedział w sercu zę ta dziweczyna jest lepsza odniego a to że sie tego bedze wstydził i tak powie albo użyje całęj siły zeby kogoś zepchnąć to już jego indywidualna sprawa napewno sie nie popłacze jak mi tak zrobi
WALKA NOZEM ROSYJSKIEGO SPECNAZU: Doswiadczenie Drugiej Wojny Swiatowej wykazalo, iz jednostki zwiadowcze, ktore zostaly wykryte przez przeciwnika prawie zawsze ginęły.Ta smutna prawda spowodowala zmiany zasad szkolenia jednostek specjalnych prawie we wszystkich armiach swiata i rosyjski SPECNAZ nie byl wyjatkiem. Zmiany te zaszly tak daleko, ze [...]
[...] ogniem. Niekiedy przed karawana wysyłano pojedynczy samochód-przynętę, licząc na to, że zasadzka się ujawni. Do miejsca walki ściągały okoliczne bandy i jeżeli przylot śmigłowców się opóźniał, zablokowana grupa mogła liczyć tylko na własne siły i zmniejszające się zapasy amunicji. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
[...] w statytykach armii jako specnaz, ale również tak ich określano. Bazując na takiej strukturze. Do kategorii pierwszej, drugiej i trzeciej mogli dostać się poborowi (jako siły przeznaczone na straty), a nawet stanowić ich podstawę, ale pozostałe dwie to juz służby zawodowe o możliwości długofalowego wykorzystania), które wymagaja długofalowego [...]
zeby nie zakladac nowego tematu spytam sie w tym otoz: Sa wakacje codziennie pije minimum 5 piw(tzn do wieczora nic a wieczorem jazda) i pije do tego "pod chmure" nie ma mowy od odstyawieniu alkoholu wiec odstawilem trening znaczy plywam codziennie nad jeziorem i jak mam czas ide na silke. Czy po wakacjach jak nie bede bil odczuje [...]
kazdy normalny czlowiek cwiczacy regularnie od dluzszego czasu po 2 miesiecznej przerwie od treningow odczuje spadek sily i ZOBACZY spadek masy - obojetnie czy bedie pil czy nie. i nie nadrobi tego w 3 dni, jak sie odtruje, naje, wyspi i dwa razy pocwiczy. natomiast kiedys nadrobi - indywidualna sprawa kiedy.
Armia w pełni zawodowa ma być (teoretycznie w 2012) Natomiast w takich jednostkach jak 6bds,lubliniec czy siły powietrzne są w pełni zawodowe. Natomiast czy wojsko będzie rzeczywiście do 2012 roku w pełni zawodowe to ciężko powiedzieć
nie ma problemu! Rezerwiści też mogę wstepować do armii na ochotnika. W przyszłym roku 2200zł zarabiał będzie szeregowy! Ponadto mamy 76tys zawodowców i 6tys. ochotników (nadterminowych) czyli ogólnie 82tys.- brakuje 8tys do pełnego składu! Są budowane również NARODOWE SIŁY REZERWOWE (30tys)
[...] opcji. Do 3 opcji i tak nie byłem przekonany bo boję się, że mutant za mocno wejdzie mi w bęben :) Przejrzałem wszystkie oferty, nie zrozum mnie źle ale kreatyna+ białko siły i masy raczej mi nie dodadzą gdyż jak wiesz boks wymaga dużo ruchu, ćwiczeń przy, których pot leje się strumieniami a dodatkowo stacyjki, które często robimy są jak [...]
[...] włókien mięśni gładkich, co prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, lepszego dotlenienia i odżywienia tkanki mięśniowej. ułatwia też rozkurcz włókien mięśni szkieletowych. to wydaje się być bardzo istotne dla siły i szybkości, bo przecież atp, który głównie odpowiada za siłę i szybkość, działa właśnie w ten sposób, że rozkurcza włókna...
[...] bo ja mam bardzo słabą siłę w tu można w ciagu 3 miechów dużo zyskać. Ale jednak taka prawda z siła idzie również troche masa a potem gdy dojde do jakiegoś poziomu siły mogę zrobić jakis trening typowe na mase. Powiem Ci że robiłem kiedyś 12-8 długo i nic serio dla tego teraz próbwałem robić 6 - 8 i też nic. Wiec nie wiem. A mógł byś [...]
a ja jestem zwolennikeim odzywek :P 180 cm i z 53kg cwicze 1,5 roku (po roku mailem pol roczna rpzerwe bo matura) zaczynalem na gryfie cos okolo 40kg na serie noi wciagu roku zjadlem 1kg bialka 40% sila +10kg waga plus 5kg 1,5kg bialka 80% silka +15kg waga plus 5kg 200 gram kreatyny mono +15kg waga plus 10kg (po odstawieniu -2kg wagi - 4kg sily) [...]
jak ja Ciebie kocham Seba :P moze powiesz mi co tu nie ma sensu? :> jak nie chcesz wierzeyc to nie musisz :P ale dzieki odzwyka nabralem masy i sily przy oakzji obecnie waze rpawie 70kg
Vizzzard- no i wlasnie o takich osobach mowie, to osoby tkaie jak autor mysla ze wezma 2 ampulki, 30g bialak dzienie i beda jak panowie z gazety, okazuje sie ze nic nie osiagaja a im kasa leci, a pozniej pretensja do swiata czemu nie wyszlo. Tak samo smiesza mnie teksty "jadlem tyle i tyle bialka" i zyskalem xyz sily. A na pytanie ile [...]
[...] drugie jeżeli chodzi o trening to musi on być typowo "strongman"czyli nie taki jak na siłowni. Przykładowo to przeciąganie bądź przepychanie samochodu, bieganie z 40kg obciążeniem itd. Oczywiście siłownia tez ma bardzo duże znaczenie w wyrabianiu siły ale nie zastąpi ona treningów strongmana. Po trzecie to odpowiednie podejście psychiczne.
[...] ciągi itp. Silownia i ciężary naprawdę nie robią z kobiety babo chłopa ;) Wiem ze nie nabiorę pilatesem miesni ale po prostu muszę coś zrobić żeby wyrobić jakakolwiek kondycję a to wydaje mi się najlżejsza opcja chociaż i tak po 20 minutach padam na ryj xD strasznie mi siezko. Totalnie nie mam siły ani kondycji, jestem strasznie słaba. :/
Myślałem o 3x w tygodniu bądź co drugi dzień (czyli raz 3 a raz 4) a co do celu to dalszy spadek masy ciała i poprawa siły i sylwetki. Nie zależy mi na wyglądzie "kulturysty" (przynajmniej przy obecnym stanie) ale chcę po prostu pozbyć się brzucha i sprawić aby ciało wyglądało na bardziej wysportowane. Zmieniony przez - Kalder w dniu 2020-10-27 [...]
Aha, ale jednak moim zdaniem (i zapewne nie tylko moim) ciąg powinno się robić na samym początku. Wtedy masz najwięcej siły i wykorzystasz to ćwiczenie na maxa. Ciężki ciąg to jest to...dzisiaj akurat martwy ćwiczę Nie myślałeś nad tym żeby zacząć trenować TS? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-21 16:10:05
Dziewczyny a piłka nożna
