Treedss
Witam,
W przyszłym tygodniu rozpoczynam nowy cykl i prosił bym o Wasze porady dotyczące odżywek. Moim celem jest głównie MASA i SIŁA. Jeśli chodzi o masę chcę nabrać 2-3 kg (może być więcej) "czystego mięśnia" jednak by jednocześnie ograniczyć do minimum przyrost tkanki tłuszczowej. Chciałbym też zaznaczyć, że moim priorytetem jest boks i to głównie na tym sporcie skupiam swoją uwagę, natomiast siłownię traktuję jako aspekt dodatkowy więc prosił bym o odpowiedź w stosunkowo prostym języku i o podanie konkretnych odżywek/nazw (unikać ogólników), bo jak czasami czytam niektóre posty to mam wrażenie, że są pisane w obcym języku.
A tu kilka informacji o mnie, które mogą się przydać:
Wiek: 20 lat
Waga: 92 kg
Wzrost: 180 cm
Staż treningowy: 2 lata (jednak kontakt z siłownią mam co najmniej od 5)
Osiągi i wymiary: 125 kg klata (plecy mam nieporównywalnie silniejsze od klaty ale to chyba przez boks), łapa 41-42 cm, stosunkowo krępa budowa ale w żadnym wypadku nie otyła sylwetka.
Przebyte cykle i odżywki: Wszelkiego rodzaju białka, aminokwasy, kreatyny, 3x Animal MStak, 1x Animal Test 1x Extreme NAPALM Grape, do tego brałem jakieś tam witaminy Olima i zwykłe Vigora
Dieta: Brak sprecyzowanej diety i nigdy nie bawiłem się w przeliczanie kalorii itd. jednak dieta jest wysoko białkowa, 4-7 posiłków dziennie (z czego 2-3 można uznać za wielkie obiady ), nie nabieram masy tłuszczowej a więcej i częściej bym już w siebie jadła nie wepchnął więc uważam, że jest OK 
Częstotliwość treningów: 3-4x w tygodniu po 1,5h
Finanse na cykl: 200- 250 zł i liczy się dla mnie zasada KASA-EFEKT.
Na koniec dodam zestawy odżywek, które zaproponowali mi znajomi i prosił bym o wasze opinie o nich.
Kreatyna, hmb (nigdy nie brałem), białko.
Animal MStak, Kreatyna, Białko.
Mutant Mass (nigdy nie brałem), kreatyna.
W przyszłym tygodniu rozpoczynam nowy cykl i prosił bym o Wasze porady dotyczące odżywek. Moim celem jest głównie MASA i SIŁA. Jeśli chodzi o masę chcę nabrać 2-3 kg (może być więcej) "czystego mięśnia" jednak by jednocześnie ograniczyć do minimum przyrost tkanki tłuszczowej. Chciałbym też zaznaczyć, że moim priorytetem jest boks i to głównie na tym sporcie skupiam swoją uwagę, natomiast siłownię traktuję jako aspekt dodatkowy więc prosił bym o odpowiedź w stosunkowo prostym języku i o podanie konkretnych odżywek/nazw (unikać ogólników), bo jak czasami czytam niektóre posty to mam wrażenie, że są pisane w obcym języku.
A tu kilka informacji o mnie, które mogą się przydać:
Wiek: 20 lat
Waga: 92 kg
Wzrost: 180 cm
Staż treningowy: 2 lata (jednak kontakt z siłownią mam co najmniej od 5)
Osiągi i wymiary: 125 kg klata (plecy mam nieporównywalnie silniejsze od klaty ale to chyba przez boks), łapa 41-42 cm, stosunkowo krępa budowa ale w żadnym wypadku nie otyła sylwetka.
Przebyte cykle i odżywki: Wszelkiego rodzaju białka, aminokwasy, kreatyny, 3x Animal MStak, 1x Animal Test 1x Extreme NAPALM Grape, do tego brałem jakieś tam witaminy Olima i zwykłe Vigora
Dieta: Brak sprecyzowanej diety i nigdy nie bawiłem się w przeliczanie kalorii itd. jednak dieta jest wysoko białkowa, 4-7 posiłków dziennie (z czego 2-3 można uznać za wielkie obiady
), nie nabieram masy tłuszczowej a więcej i częściej bym już w siebie jadła nie wepchnął więc uważam, że jest OK
Częstotliwość treningów: 3-4x w tygodniu po 1,5h
Finanse na cykl: 200- 250 zł i liczy się dla mnie zasada KASA-EFEKT.
Na koniec dodam zestawy odżywek, które zaproponowali mi znajomi i prosił bym o wasze opinie o nich.
Kreatyna, hmb (nigdy nie brałem), białko.
Animal MStak, Kreatyna, Białko.
Mutant Mass (nigdy nie brałem), kreatyna.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
