siły

A jednak bylem na treningu: Na dzisiaj plecy i triceps: Plecy: -Sciaganie drążka wyciagu do klatki 3x 15 -> 40kg 12 -> 50kg 10 -> 60kg -Przyciagnie poziome drążka wyciagu 3x 15 -> 50kg -Wioslowanie sztanga - 15-> 50kg 12 -> 60kg 10 -> 70kg -Wioslowanie sztangielkami w opadzie (oparta glowa o fotel poteznie weszlo w plecy) 3x [...]

[...] w DT schodzi minimum 2,5l, DNT to przynajmniej 1,5 wody i reszta herbatek ................. Dziś koleżanka wyciągnęła mnie przez treningiem na tenisa. uwagi: mam więcej siły, widać przy serwisie i forehandzie ( BH i tak gram oburącz )... gorzej z kondycją... dawno tak się nie zmęczyłam i zdyszałam. Możliwe żeby miesięczna pauza od aerobów [...]

24.11.12. DT po treningu jak nie urok to sraczka...nie dość że @, siły jakby mniej, nie dość ze wkrw od samego rańca, nie dość że dzisiejsze pomiary do bani... to jeszcze na siłowni w juch ludzi, na czele z tym " Wunderbaumem" - kolesiem który tym razem wpadł do kadzi z czarnym adidasem i walił niemiłosiernie i okrutnie, do tego stopnia że [...]

Kitttie - napi%@@#*& mnie gdzieś całkiem z tyłu więc obawiam się że nie trafię, choć może wyszła by z tego całkiem gustowna skaryfikacja spoko, jakoś przetrwam, a jutro pokażę się dentystce póki co jestem MEGA (sic!!!! ) głodna... gryzienie nie chodzi dziś w grę, więc póki co zblendowałam sobie wheya z banami ... zaraz będę tworzyć jakieś [...]

[...] człowiek: z około 1400 – 1500 kcal ( licząc wszystko ) do 1800 + Nabieram świadomości tego co jem i dlaczego to jem i w jakim cel + cycki mi się podniosły D: + Wzrost siły co widać ( chyba ) po wypiskach z treningu że trochę mi pary przybyło +Motywacja do pracy nad swoim ciałem patrząc na sukcesy innych Ladies i ciężka praca nad zrytą [...]

[...] co i jak i tyle. Wogóle - to zdziwił się że robię trening siłowy bo jak to stwierdził " nie jest on polecany kobietom", stety - niestety nie miałam dziś ani czasu, ani siły, ani ochoty, żeby z nim polemizować. Tak czy inaczej czuję się przygotowana do nowego treningu. Rozkminiłam o co chodzi, czym to się je i jak krzywdy sobie nie robić. [...]

2.1.2013 - środa - DNT dziś jeszcze bez treningu na siłowni. Szczerze mówiąc to kompletnie nie mam siły. Zejście z 4 piętra, i wejście na 3cie poczułam w całym ciele...ale nie ma co marudzić - zawsze tak zachowuje się organizm po/w trakcie choroby przy zażywaniu lekarstw - zostały mi jeszcze 3 dni z tymi chemiobiorykami... Tak czy inaczej mam w [...]

[...] specyfiku - widzę, że moja flora trochę ucierpiała... w niedzielę lecę na siłownię - nareszcie !!! nie liczę na spektakularne efekty - ale mam nadzieję, że trochę siły mi zostało :P miski: wczorajszą wklejam raz jeszcze - bo z powodu dnia poza firmą, trochę mi się miska pozmieniała... w wklejam jak rzeczywiście było :) mięsko które [...]

[...] i piersiowym ;-) czułam i słyszałam jak mi strzela w kręgosłupie :) i w biodrach strzelało... ale co ja się przez te 2 tygodnie zastałam !!!! a co antybiotyki wysysają siły witalne z człowieka to masakra jakaś!!!! czułam się jak 70 latka...normalnie to nie ja!!! Jutro zmagania z treningiem A by Obli... mam nadzieję, że mnie sztanga nie [...]

TRENING 8.01.2013 - A by Obli no to zaczynam, na poważnie ;-) nie ukrywam, że ostatnich przysadach podnosiłam się chyba siłą woli - bo w nogach siły nie było ;-) C1 - trochę się zakręciłam i zamiast prostowania zrobiłam uginanie - ale odrobię przy treningu B ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/799277e653a84947b31a9d43e85fe835.JPG 9.01.2013 ŚRODA - DT - [...]

E tam Ciotka, na pewno znajdziesz jakieś pozytywy:) - czujesz się lepiej \-) - masz więcej siły - polubisz wykroki - progresujesz na 120 kg\-) - na pewno ciało się zmienia na plus - kupiłaś motywatory:-D I nie bądź sfrustrowana, w dobrych rękach jesteś:) };-)};-)};-)

[...] 3 powody?:-> nie ma takich:-D Dobra, masz na plus parę kilo, a centy? bez zmian a nawet ze spadkiem, mniejszy cellulit, zgrabniejsze dupsko i ostatecznie w końcu masz sporo siły,np. żeby jak by trza było komuś porządnie dopieprzyć:) np. kochanej ciotce\-) Jest coś na rzeczy, ale wyjdzie w praniu prędzej czy później. Zawsze mogłaś się głodzić i [...]

Ciocia, są spadki, i jest moc... 75 kg - skąd tyle siły ?? :-)

[...] tak wesoło - MC ze mnie trochę sił wyssał, i już potem na pompki MOCY nie starczyło... aha w C1 jest błąd - powinno być napisane 8 powt a nie 10 ... ale już dziś nie mam siły poprawić :) było 8 x i tyle %-) generalnie mam wrażenie, że na LC jestem trochę słabsza, i trochę szybciej się męczę... Moninkaaa - twardym trzeba być ;-) myślałam że [...]

[...] więdnie. Mnie zaś najlepiej pobiera się właśnie od niej tylko, że sis cwana i dawać nie chce i mojego obecnego trainero na koksowni - on się jeszcze nie zorientował ale już kilka razy w trakcie treningu stwierdził, że coś nie ma siły;-) A malkontenci... ble... Czosnek+nalewka z propolisu na spirycie - to mnie zawsze przywraca do użyteczności:-))

dziś niestety nie dotarłam na trening ;/ głowa bolała okrutnie i jakoś taka "wymemłana" się czułam i bez siły kompletnie. Ale odrobię jutro ze zdwojoną siłą :D 5.04.2013 PIĄTEK DT T2/D12/d4 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, [...]

[...] sezonu "nartowego" jak tym razem. Moc w nogach była. W ubiegłym sezonie - próby przesiadki na nieco tylko twardsze deski (od moich starych)- kończyły się fiskiem. Nie było siły żeby wprowadzić je w skręt, docisnąć i utrzymać - stąd kilka razy zdarzyła się sytuacja " uprowadzona przez narty": pomimo inicjacji skrętu, deski jechały prosto - a ja [...]

jak mnie złapie cholerny głod to nawet nie mam siły sobie nic zrobic do jedzenia, ech zycie %-)

[...] wolne...więc poszło w kolejności wykroki RDL + wznosy bioder siad wznosy z opadu łydki nie była to szczęsliwa kombinacja - bo po dwóch pierwszych szczerze nie miałam siły na przysiady...męczyłam strasznie...do bani i tyle... --------------------------- 6 dni do @ trochę sie schizuję, bo w ubiegłym cyklu miałam jedynie jakieś plamienia [...]

Poniedziałek – 28 marca - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2 kapsy Super Omega3 TRENING: Ciężary z zapasem siły, mało ludzi na siłowni więc przebiegł szybko i spokojnie. Odrabiam zaległe burpee z wczoraj.