siły

[...] on spadnie?bo jak dobrze pamiętam kiedyś zredukowałem 7kg i wyciskalem tyle samo ale to bylo przy maksie 120. Jak przy tych parametrach wskoczysz na 2000kcal, to zapewne z siły poleci sporo, nawet mimo tego, że w tym wieku ciało wybacza więcej. ;-) Przyjmij ~10-15% deficytu od obecnego zapotrzebowania i ile spadnie, tyle spadnie. ;-) A jak już [...]

2700kcal to już zdecydowanie bardziej rozsądny bilans. Niemniej jak pisałem - jak będziesz czuł zjazd siły, to zmniejsz nieco deficyt.

walka bez gi charakteryzuje sie wieksza dynamicznoscia i uzywa sie wiecej sily sweepy sluza raczej do wychylenia przeciwnika aby wyciagnal reka i aby bylo mozna ja zaatakowac, w gi walki sa bardziej ciasne a vale tudo to nie styl tylko formula Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB http://www.mma.sfd.pl Dragon Ball Z jiu-jitsu

właśnie pisać to miałem %-) wtf gość już siły nie ma się bronić

Witam, nie zwiększysz masy nóg oraz siły trenując na rowerze stacjonarnym. Jazda na rowerze poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia co przyczynia się do poprawy naszej sprawności fizycznej i wydolności organizmu. Pozdrawiam.

Ogolnej poprawy sily masy samopoczucia itd

georgu, nie wmówisz mi chyba, że robienie pompek nie spowoduje przyrostu siły :o

Przed chwilą szukałem na forum materiału o dextro i same dobre rzeczy widziałem. Biorę ją tylko po treningu razem z kreatyną i białkiem i przez jeden miesiąc zauważyłem spory przyrost siły i masy. Jednak w masie jest sporo fatu (mam diete ktorą staram się jak najlepiej trzemać. Czy ten fat może być spowodowany przez dextro ?

Jak ja zaczynalem swoją przygodę z ćwiczeniem to narpierw robilem same pompki z 2 miesiące. Zlapalem na tym sporo siły.I moglem po tym ćwiczyć w miare nie kompromitującymi ciężarami. Nie przejmuj sieę wypowiedzią logitecha45. Nie każdy musi odrazu być kozak na pakierni.

Chciałbym złapać trochę więcej siły i masy PS.zapomniałem o witaminkach lepsze będą VITA biogenix czy Tested multivites Zmieniony przez - Destro6 w dniu 2012-11-11 09:34:50

[...] Hematologiczne: białaczki, choroba Hodgkina, niedokrwistość hemolityczna. Działanie niepożądane: Najczęściej obserwuje się bóle i zawroty głowy, senność, osłabienie siły mięśniowej, zaniki mięśni, zmniejszenie masy ciała, utratę apetytu. Mogą występować również zaburzenia równowagi elektrolitowej (zwiększenie stężenia sodu i zmniejszenie [...]

[...] podawanie carbo do porcji kreatyny, przerabiałem też suplementację samą kretką i wybieram tę drugą opcję, gdyż róznic w postaci szybszej/wolniejszej regenracji czy przyrostu siły nie dostrzegłem. A carbo dało się we znaki w postaci tłuszczu... Ale ja jestem endo i unikam jakichkolwiek cukrów prostych... chyba ze po aero w postaci owoców. [...]

Na rzeźbę czyna masę jest dieta. Większa lośc serii będzie na wytrzymałość. Jeżeli zostaje Ci dużo siły pokombiunj ze zwiększaniem obciążenia.

[...] jesteś i co chcesz uzyskać na treningu. Bo wachlarz możliwości jest ogromny. Bo najłatwiejszym zestawem może być podział roku na różne priorytety czyli masy, rzeźby, siły i tak sobie go regularnie powtarzać, ale możesz też dokładać jakieś mikrocykle, synamiki, mocy, wydolności itd więc jest całą masa możliwości. A na jakim etapie Ty [...]

nie mam zabardzo kasy a chce jeszcze sobie ''nabic''masy i sily wiec co mam brac jaka odzywke kupic ale tanio prosze

Kup spbie gainerka XXL z Treca. Jest w miarę tani i dobry! A z kreatyną zrób sobie teraz przerwę. A jak masz nadmiar gotówki (początek miesiaca, babcie mają emerytury ) to możesz sobie BCAA lub glutaminę dokupić! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

napewno pomaga, ale po nim nie spodziewaj sie przyrostu masy, czy sily.

Siedemdziesiąt dwa i pół kilograma? Przy takim stosunku siły do masy, nie ba bata, żeby ktoś choć zbliżył się do Twojego wyniku.

to zależy od Michy. kretka na pompe nie jest., Na pompe kup sobie no xplode, shotgun Ja teraz zrobiłem pierwszy cykl na kretce taki prawdziwy wczesniej zjadlem troszke ogupiony reklamami, przytylem z 2kg, czy poczułem wzrost siły mozliwe ze srednio, micha najwazniejsza. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-11-16 22:15:44

Ja słyszałem ze rosyjsy trójboiści specjalnie trenuja na mroznie (dworze), dzieki temu maja wiecej sily. ,,inaczej mówiąc lepiej trenować w wyższej temperaturze, niż w niższej, wtedy mieśnie są silniejsze, sprawniejsze. Po to tez robimy rozgrzewke, żeby się ROZGRZAĆ " - wiec jak mam w pokju temp 40 C to nie musze robic rozgrzewki?? z [...]