siły

[...] inhalacje i mam wodę morską do nosa. Gardło najpierw bolało i miałam kluske, potem piekło i drapało i dziś jako tako już mniej tylko chrypka męczy. Temp. nie miałam, ale siły na cokolwiek też nie za bardzo. Mam nadzieję, że najgorsze już za mną @-| Apetyt był na różne smaki - najpierw ostre, potem kwaśne i na końcu słodkie i słone. Także [...]

[...] już mieszkania, ale na bank nie będą mieli własnego kontenera na odpadki budowlane tylko wszystko u nas będzie. Miała być zamykana wiata, nie ma. Ja już nie mam do tego siły, a przecież płacimy co miesiąc grubą kasę na to wszystko i to nie tak, że wspólnota zadłużona i pieniędzy nie ma. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-08-06 14:17:25

Biegi górskie to niezły hardcore - nie wiem czy będziesz w trakcie myśleć o podziwianiu widoków ;-) Zaliczyłam już kilka górskich biegów z przeszkodami w tym chyba 3 na dystansie powyżej 20 km :-) i gdzieś tam na szczycie jak człowiek ma dość i myśli po co to robi to wystarczy rozejrzeć się i zaraz siły wracają jak widoki ładne :-D

Cześć Nene wracam czytać z ogromną radością. Cieszę się, że uzyskałaś taki balans. Zawsze z radością wracam do Twojego dziennika. Dużo zdrówka i siły na górskich szlakach.

Cześć Nene wracam czytać z ogromną radością. Cieszę się, że uzyskałaś taki balans. Zawsze z radością wracam do Twojego dziennika. Dużo zdrówka i siły na górskich szlakach. jak miło :-) przyciągnęłam Cie - myślałam ostatnio o Tobie - co tam u Ciebie? Jak dzieciaczki?

[...] z obciążeniem i martwe ciagi, inni są zwolennikami ćwiczeń jednonóż a jeszcze inni bazują na ćwiczeniach z ciężarem ciała i plyometrycznych. Dla niektórych do robienia siły wystarczą podbiegi i tzw. siła biegowa - skipy i wieloskoski. Praktycznie w każdej książce jest jakiś zestaw ćwiczeń. Ja mam zamiar teraz opierać się głównie na planach [...]

[...] dużo pracują nad siłą, ponieważ wyniki siłowe przekładają się na wyniki w biegu. Im dłuższy dystans, tym mniejsze znaczenie ma siła a większe wytrzymałość siłowa. Pewien poziom siły oczywiście jest potrzebny również na długich dystansach, ale praca nad siłą to tylko krótki okres wstępny a później treningi powinny kształtować wytrzymałość mięśni.

W środę biegałam i wczoraj. Dłuższe wybieganie było wczoraj i w sumie czułam się zmęczona po tym. Może przez to, że jestem dzień przed @ i w ogóle jakoś siły nie mam #-P /SFD/2021/10/16/3eeec6f3f93f4937a06f0b9a968ce318.jpg /SFD/2021/10/16/efd30d8c234c43378e972b68143b38fc.jpg

[...] umówiłam się na środę na siłkę już bez odwołania. 1. chodzenie na boki z gumą oporową x30 na stronę 2. Goblet z kettlem 4x12 3. Bułgary 4x12 4. Swing kettlem 4x15 5a. Wiosło kettlem 4x12 5b. Pompki łopatkowe 4xmax 6a. plank 3xmax 6b. deadbug 3xmax 45min. zeszło i zaczynam być zadowolona z wracającej siły :-)) nawet przed @ ;-) + 10min. orbitrek

Na przykład moze być właśnie tak. Uważaj z tymi 10/8///8..... bo jak przesadzisz z dokładaniem co 2,5kg to się wypstrykasz z siły. Ja popełniam nieustająco ten błąd, ale lubię głowę sobie sobie "wdrożyć" :)

[...] wiadomo ze najbardziej swędzą te co na poczatku hurtem wypadną... Gryzienie to jeszcze moze być problem jak za małe wzięte do domu i nie nauczyło się od matki i rodzeństwa siły paszczy. Po 8 tygodniu juz powinno pokumać,właśnie na wspólnych zabawach i próbach dorwania się do cycka - kiedy jego gryz jest za silny. Protestuje matka, protestuje [...]

[...] bardzo powoli - trochę mi się nałożyło - nie dość, że covid i @ to chyba jakieś przedwiośnie jest, a ja jestem meteopatką i zawsze w przedwiośnie mam jakieś chandry i brak siły... jeszcze we wtorek byłam u orto i dała mi taką gumkę, którą muszę nosić na aparacie dodatkowo i mogę ściągać tylko na jedzenie i mycie zębów ( to, żeby mi dociągnąć [...]

[...] W planach mam dolinę pięciu stawów i myślałam o Grzesiu ( mój mąż ma Grześ i uparł się, żeby tam wejść ;-P ), więcej nie planuję, bo zobaczę w praniu jak będą chęci i siły. Już w wielu miejscach byliśmy, więc nie spinam się za bardzo - cieszy mnie fakt, że tam będę ;-P Czarny Staw Gąsienicowy jest piękny, byliśmy na Majówkę i było jeszcze [...]

[...] 2. W sumie to czy ktoś łapie sie szybciej/później za bardziej złożone suple zależy też od celów imho, ponieważ jeśli ktoś chce w jak najkrótszym czasie zdobyć jak najwięcej siły/masy to jest to jakoś uzasadnione, że bierze się odrazu za "najlepsze" suple 3. Jeśli komuś nie zależy na szybkim łapaniu masy czy też siły, moim zdaniem [...]

[...] aerobów na rowerku przy tętnie 120-130bpm oglądając "Transformers 2". Jechałem na wyższym obciążeniu niż dotychczas i się tak nie męczyłem, tak jakbym miał więcej siły w nogach. DIETA I SUPLEMENTACJA Drugi dzień Low Carb już z układem posiłków jak w normalny dzień treningowy. DS Lean Xtreme, iForce TT-33 1. 4 białka jaj, 50g płatków [...]

[...] mają wiele wad, ale troche zalet też sie znajdzie, np ph, ogólnie w niewielkich ilościach w okresach kiedy nie przeszkadzają imo można miało co do chwytu to jak tu, w poprzek mocniejsze są siły wykrzywiające, przez co raz ***ie sie tor ruchu, dwa moga pojawić sie bole: http://www.sfd.pl/Właściwa_technika%2Ckryje_się_w_dłoni!-t538998-s1.html

Adzik że super szama wiem-w końcu moja a lepsze 100filmów niż u Ciebie 1 na rok i to lipny a w kg to Cię nie przegonie, bez obaw, siły mi się kończą

uklad zawsze mozna przestawic jak boli, znaczy jest naprezenie w plaszczyznie rotacji barku trzeba robić tak, żeby sily wywolujace te naprezenia byly mozliwie jak najmniejsze z tymi lokciami kwestia indywidualna, jeden ma slabe inny moze robic przenoszenia, francuzy w taki sposob, ze mnie boli od samego patrzenia i nic mu nie jest sam mielem [...]

to nie jest nuta +10 do siły

nabijacie się wuchty nie potrafię tańczyć i już raczej nie zdąrzę sie nauczyć Adzik - aero nie pomaga skoro jeszcze nie ma kraty Wróć do siły Pawełek - brzuch nabiera rumieńców