[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Cieplej to się raczej nie zrobi. To idzie w drugą stronę nieuchronnie .

Nene - zobacz filmik który Ghorta wrzuciła w dziale biegaczy:)
Tam jest trening sprintera - i sa kawałki treningów siłowych. Podskoki ze sztangą 100kg.... i inne cuda.
Wiem, ze nie zamierzasz być sprinterem - ale polecam ten filmik, ot tak rozwojowo...

Paatik jeśli chodzi o sprinterów, to ostatnio w książce Pod górę czytałam, że oni dużo pracują nad siłą, ponieważ wyniki siłowe przekładają się na wyniki w biegu. Im dłuższy dystans, tym mniejsze znaczenie ma siła a większe wytrzymałość siłowa. Pewien poziom siły oczywiście jest potrzebny również na długich dystansach, ale praca nad siłą to tylko krótki okres wstępny a później treningi powinny kształtować wytrzymałość mięśni.

Viki - ja wiem, ja tylko zachwycam się udami i tyłkami sprinterów:) I juz kumam z czego się biorą:)

nightingal

Cieplej to się raczej nie zrobi. To idzie w drugą stronę nieuchronnie .

Niestety
Chocia weekend byl cieplutki

Paatik

Viki - ja wiem, ja tylko zachwycam się udami i tyłkami sprinterów:) I juz kumam z czego się biorą:)

Ćwiczenia ciekawe. Warto zauważyć że to nie jest typowy trening siłowy, tylko dość dynamiczne ćwiczenia. Poza tym mam wrażenie że facet od rana do wieczora robi treningi

Jest coś takiego jak dział dla biegaczy?
Podlinkujcie proszę

Dziś bieganko - pół dnia byłam nieprzytomna, ale jakoś się zebrałam w sobie.





Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-10-11 19:10:46

Nene działu nie ma, ale w Strengh & Endurance jest parę osób które biegają (ostatnio większość zaczęła trenować do triathlonu ) i jest też tam temat poświęcony bieganiu https://www.sfd.pl/Bieganie_i_inne_zabawy_na_dwóch_nogach-t1197424-s11.html#post-19793110. 

Dzięki Viki!
Juz znalazłam ciekawy link i sobie go tu wkleję do poczytania na jutro do porannej kawki
https://natural-born-runners.pl/-KOBIETY-Buty-trailowe-buty-trail-do-biegania-po-gorach-Ranking-wiosna-lato-2021-blog-pol-1554934489.html 

W środę biegałam i wczoraj. Dłuższe wybieganie było wczoraj i w sumie czułam się zmęczona po tym. Może przez to, że jestem dzień przed @ i w ogóle jakoś siły nie mam