[...] wygrywa uchwyt, przełamuje Rosjanina i rzuca tai otoshi. https://www.youtube.com/watch?time_continue=107&v=_RZb-yQOWrY Takie są trendy szkolenia najlepszej młodzieży, tak będzie wyglądało judo za kilka lat. Żadnego wykorzystywania siły przeciwnika, tylko agresja i brutalne przełamanie. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2019-09-30 19:05:12
Wykorzystanie siły przeciwnika dobre w kontrze, ale do tego trzeba mieć zaj**isty timing i refleks. Jak się uda to szok i niedowierzanie jak pięknie osoto gaeshi wyjdzie. Ale tak, masz rację, kontrowanie nie jest elementem taktyki. Przynajmniej nie pod zawody. Pod zawody jest ŁAPAJ I RZUCAJ. Masz chwyt to swoja technika! Zmieniony przez - Gats 2 [...]
Wykorzystanie siły przeciwnika dobre w kontrze, ale do tego trzeba mieć zaj**isty timing i refleks. Jak się uda to szok i niedowierzanie jak pięknie osoto gaeshi wyjdzie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-09-30 19:32:43 Osoto gaeshi wykonuje kot na moim zdjęciu profilowym, tak nawiasem mówiąc.
No i jak znalazł mamy piękny przykład wykorzystania siły przeciwnika w walce na skraju maty, Patryk Wawrzyszek w białej judodze, walczy z Brasiliii z Hiszpaniem, który postanowił wygrać na kary, wypychając Polaka z maty. I trzeba powiedzieć, że był bliski powodzenia. Wawrzyszek po półtorej minuty walki miał już dwie kary (a trzecia kończy walkę), [...]
[...] to możecie podać taki przykładowy set który będzie polecili (do stosowania przez cały rok). Ani na masę ani na spalanie po prostu do regeneracji i zwiększenia trochę siły (objętości) mięśni? Co warto, a czego nie bo jestem w tym temacie bardzo blady, mile widziane również linki lub szacowana cena / za miesiąc suplementacji :) Pozdrawiam!
[...] 8 6 4 2 -MC 4x 8 6 4 2 -szrugsy 3x 15-20p -unoszenie sztangi podchwytem 2x 6p -unoszenie sztangi nachwytem 2x 6p jeśłi chodzi o plan to tak bym go widział. Ale robienie siły w wieku 15 lat jest jak dla mnie pomysłem troche popier... ekchm niestosownym. Powiedz koledze żeby się wziął za jakąś wytrzymałość albo inne urozmaicenie treningu bo [...]
superserie przy robieniu siły to odpadają. A tak wogóle to ja was rozumiem, pewnie jak bym zaczął trenować w wieku 14 lat to bym pewnie też koło 15 jechał z siłą
Chcesz odpowiedzi, czemu zly, to masz: 1. Za duzo serii, pewnie Ci sie zdaje, ze jak dowalisz 20 serii na barki, to Ci lepiej beda rosly. g**** prawda, sa pewne zasady, dotyczace rozwoju miesni, a ty je calkowicie zlekcewazyles. 2. Masz 2 miesiace stazu i polowa treningu to jakies maszyny. 3. Nie ma przysiadów i martwego ciągu, co jest dla [...]
ej no bez przesady wszystko robię dobrze techniczne i z dobrymi ciężarami i cały czas mam przyrost siły mam jeszcze pytanie co zrobić jeśli mam zastój w wyciskaniu na ławce praktycznie od jakiegoś czasu stoję w miejscu ,kumpel mi ostatnio poradził ,aby robić większość ćwiczeń na hantlach mój trening klatki składa się z : Wyciskanie sztangi płasko [...]
Skoro masz przyrosty sily masy, to dlaczego zakladasz temat i pytasz czy jest ok, skoro piszesz ze "idzie do przodu" Co do klatki to sposobów jest mnóstwo, np. wywal polowe cwiczen(tp jest niezbedne, bo skupiasz sie na pierd...ołach a nie na tym co wazne), daj: rozpiętki + dociskanie od deski + wyciskanie mlotkowe hantli na skosie/płsko. [...]
[...] ćwiczenia: klatka,plecy, nogi daj na sam początek. Bo nie wiem czy Ci się będzie chciało robić nogi na samym końcu + czy sił wystarczy, niedługo nadejdzie czas, że ciężary które będziesz dźwigał dojdą na taki poziom, że 12nastka bedzie wyzwaniem, więc najpierw najwięcej siły użyj w najważniejsze ćwiczenia i potem schodź na coraz łatwiejsze.
Gdzie Nooolan ? %-) Kto by pomyslal, ze sie to tak skonczy. Myslalem, ze w 2 rundzie Shogun ostro ruszy i skonczy. A tu prosze, Dan w trzeciej odzyskal starcze sily i bombke piekna poslal. Ciekawe co dalej. Shoguna z DC bym zobaczyl. A Dan ciekawe jak bez TRT wypadnie.
[...] w ogóle nie zadawały żadnych obrażeń). Cardio też miałem wrażenie, że od połowy drugiej rundy Shogunowi strasznie kuleje. Może dlatego nie robił nic w parterze, bo nie miał siły. W 2 rundzie!! Do tego przerwanie też złe. Gdyby Herb Dean zwrócił Hendo uwagę, że nie może uderzać w tył głowy, to moim zdaniem by Shoguna nie skończył, bo ten miał [...]
[...] za rady. Zmieniłem na trening siłowy 3 x tyg fbt i tu dwa pytania czy koniecznie muszę po treningu siłowym wykonywać aero?? Przyznam ze po takim treningu padam i nie mam siły. Czy w dnie nietreningowe mogę wykonywać same aero 45 min?? Mam jeszcze problem z dietą mianowicie co serwis to inne wyniki kalkulatorów , ile powinienem spożywać kcal [...]
A ja uważam, że przy takim stażu to wystarczy na początek dodać siłownię + BCAA przed siłką i treningami, dietę uzupełnić białkiem i wstrzymać się z kreatyną. Potrzebujesz prawdziwej siły i masy a nie być "napompowanym".
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 90 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : wyciśnięcie 100 kg na ławce, zwiększenie siły w podciąganiu na drążku, zwiększenie wyskoku Staż treningowy na siłowni : (3 miesiące) Uprawiane inne sporty : Boks (rekreacyjnie od 1 roku) (głównie robimy skakankę, bieg bokserski, wyrzucanie piłki lekarskiej, skręty [...]
[...] jest redukcja:) Robię tam ćwiczenia z ciężarkami, serię brzuszków, ćwiczenia na nogi i pośladki. Nudzi mnie raczej to jak po nich wsiadam na rowerek. Czasem nie mam już siły pedałować. Ale podobno to jest najlepsza forma - najpierw siłowe (jeżeli założymy, że to co robię to siłowe w jakimś stopniu), a potem aeroby. Nad tym treningiem, który [...]
[...] Ci potrzebna dużo większa kondycja/wytrzymałość siłowa aby "pracować" z masą o 10-15 kilo większą. ... co mi radzicie,kontynnuowanie treningu czy siłka a potem znowu trening? Tak jak poprzednicy – muay thai i siłka jednocześnie. Zwiększając siłę na bieżąco uczysz się jej używać – korygujesz technikę o przyrost siły.
[...] to wysil się oblicz sobie swoje zapotrzebowanie i musisz być na +kalorycznym. Nawet jak na chłopa 95 kilo to trochę za dużo węgli. Odjąłbym w 2 i 3 posiłku. Ważne w robieniu siły jest jeść jak najmniej przetworzonych produktów. Jedz jak jaskiniowiec. A na siłę kluczowy jest odpowiedni trening. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-09-22 09:01:10
sila - do sprawdzenia [DO ZNAWCÓW]
