21 lat, 68 kg. Suple bez chemii?

Witam serdecznie, mam 21 lat, od 3 lat jestem aktywny sportowo, ćwiczę Street Workout, z przerwami na wakacje, wtedy ćwiczę kondycję na rowerze i biegam, wtedy gubię parę kilo i na jesień wracam do tych ok. 70 kg (nigdy nie ważyłem więcej).
Nigdy nie miałem styczności z suplami, bo uważałem że fajną sylwetkę można mieć też bez tego, wystarczy sama dieta. Jednak ostatnio daje z siebie więcej niż 100 procent, i czuję jakby organizm się już nie regeneruje już tak szybko jak kiedyś...
Przy okazji jak byłem w sklepie z odżywkami chciałem się przełamać i może coś kupić aby spróbować czy działa. Jednak czytając skład, było to "bcaa" trochę się przeraziłem, w składzie była masa chemii, głównie słodziki sztuczne.
Moje pytanie brzmi, czy w ogóle jest coś bez takiej ilości chemii? Uprzedzam pytania, tak może być cukier itd, mimo że zwiększa się kaloryczność czy coś.
Zawsze mnie to śmieszy że firmy wolą dowalić tablicę Mendelejewa, byle tylko w tabelce z cukrami się wszystko zgadzało...
Proszę o jakieś wskazówki na początek czy jest sens w ogóle coś brać jeżeli nie chcę się truć tym co tam jest...
Mam: 21 lat
Wzrost: 175
Waga :68
Docelowa waga: ok 75 kg
Wspomnę jeszcze że ćwicząc SW nie chodzi mi głównie o budowę sylwetki, a raczej o ogólną sprawność i siłę. Nie stosuję też "cykli" w stylu masa / rzeźba, więc proszę o polecenie czegoś co można stosować przez cały okres ćwiczeń :)
Pozdrawiam!

Witam serdecznie, minął ponad miesiąc, czas na podsumowania. Ogólnie brałem te suple równo miesiąc, teraz zrobiłem sobie przerwę, zostało mi jeszcze po pół opakowania.
Czy uważam że suple pomagają? I tak i nie. Na pewno jest to dobry motywator, łatwiej jest zrobić sobie shake, później trening, bo już nie ma wyjścia jak się wypiło, więc pod tym względem na początku było bardzo fajnie i dawałem z siebie dużo więcej niż zwykle.
Ok, ale co z postępami? Chodziło mi głowie o nabranie masy, i to się udało, w tak krótkim czasie, z 68 w szczytowym momencie zrobiło się 73 kg. Więc wszystko fajnie bo to był cel. Chociaż z drugiej strony zauważyłem, że przez tą masę zaczęło mnie już "zalewać" zacząłem robić dużo mniej powtórzeń niż wcześniej (oczywiście ćwiczę Street Workout), moim zdaniem jeżeli ktoś interesuje się kulturystyką to fajna opcja, bo pewnie nie będzie mu przeszkadzać trochę zalany brzuch. Jeżeli jednak ktoś ćwiczy kalistenikę, ciężko stwierdzić czy takie suplementy pomagają czy szkodzą. Oczywiście, może inny dobór supli zadziałał by inaczej, ale tak jak ja brałem to jest ocena BCAA kreatyny i Beta Alanuny:)
Pozdrawiam i zapraszam jeszcze do obejrzenia mojego pierwszego filmiku z treningu :) Od dawna marzyłem o tym kanale

Jako to masa chemii Cię przeraziła ? Co za Bcaa oglądałeś ?

Oglądałem firmy BCAA firmy Activelab tylko takie było (w Netto).
Pisałem co było w składzie, głównie słodziki, chyba jeszcze jakieś barwniki, niestety nie uczyłem się tego na pamięć więc wszystkiego nie wymienię :)
Po prostu pytam o jakieś suplementy ponieważ chcę dołożyć ciężaru do ćwiczeń z własną masą ciała i chcę zapewnić jakąś ochronę... Treningi robię codziennie, bez dni wolnych i czasami czuję się strasznie wypompowany więc pytam, czy coś może mi pomóc, jeżeli nie to będę z tym walczył motywacją :) Nie zamierzam odpuszczać.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html
wybierasz smak naturalny i nie ma komponentow smakowych, slodzikow ect

Co do slodzikow najlepiej w sklepie sfd się zapytać. Pamiętam kiedyś pisali że któraś wersja Natural ma słodzik w składzie.

Ok dzięki, ale warto w ogóle samo BCA stosować, czy coś oprócz tego, kreatyna? Ale też bez chemii albo coś innego?

Dokladnie jak chlopaki wyzej mozesz kupic bcaa bezsmakowane i po klopocie. Kreatyna to kreatyna, w srodku nic innego nie znajdziesz oprocz niej, to samo np. beta alanina i masa innych srodkow. Zazwyczaj chemia wystepuje w smakowym produktach badz stackach, ale nie w pojedynczych substancjach.

Oki, dziękuję to możecie podać taki przykładowy set który będzie polecili (do stosowania przez cały rok). Ani na masę ani na spalanie po prostu do regeneracji i zwiększenia trochę siły (objętości) mięśni?
Co warto, a czego nie bo jestem w tym temacie bardzo blady, mile widziane również linki lub szacowana cena / za miesiąc suplementacji :)
Pozdrawiam!

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html?gclid=CjwKEAiAm8nCBRD7xLj-2aWFyz8SJAAQNalaKvG7m5sDDVRv1_0B4DkVZhTwOEuVGy_lljVMDBipNhoCxlLw_wcB

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html?gclid=CjwKEAiAm8nCBRD7xLj-2aWFyz8SJAAQNalaJBN6NbXUnz9wkOxpbQ-gQ0zhCM7T5HxXGwXsMqVvSBoCGLnw_wcB

Taki zestaw na trochę wystarczy

Jeżeli wezmę te 3 produkty to bierze się to razem cały czas? Czy trzeba robić przerwy np miesiąc brać miesiąc nie?
Jakieś opinie o tej kreatynie bo się nasłuchałem kiedyś jak kolega brał, że tylko jabłczan inne są słabe itd ;) Możecie to skomentować?
Dziękuję za pomoc :)!

Mozesz wszystko z jednej porji i mozesz caly rok, aczkolwiek z tego co pamietam z badan a propos beta alaniny to nie trzeba ladowac jej caly rok tylko okresowo bo nastepuje wysycenie w miesniach karnozyny.

Kreatyna to kreatyna. Kazda dziala tak samo. Udowodniono juz wiele razy w badaniach ze kazda super xtra nowa forma kreatyny jak kre alkalyn, cee, hcl itd dziala tak samo jak zwykle mono, tak wiec jedyne na co mozna zwrocic uwage to rozdrobnienie kreatyny tze mesh, obejrzyj sie za np creapure


Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-15 21:00:36