siły

[...] przed i po treningowego. Jeśli chodzi o dietę to nie jest źle ( jestem dietetykiem :P) ale nie mogę wytrzymać tego stanu na niskich węglach. Po ostatniej redukcji nie miałem siły wstać z łóżka( zgubiłem prawie 14kg ale przede wszystkim zgubiłem to z mięśnia). Może nie wyglądam :) ale od 3 lat jestem codziennie na siłce a z siłownią zacząłem w [...]

HST z reguly zaklada wzrost sily z makrocyklu na makrocykl. ja jednak wracam do dawnej formy i sila idzie mi dosc szybko teraz. czy w zwiazku z tym moge zwiekszac ciezar w kolejnych mikrcyklach chociaz o pare kilo bo w koncu i tak bede poki co wykonywal tylko jeden makrocykl ??

nie lece z testem, z siły jak narazie mi nie spadło ani kg ;p

[...] i skaczę i też mam wielkie łydy (przynajmniej tak mi wszyscy mówią) tak duże że czasem mam problem zdjąć dzinsy bo jak się zapocę to się na łydkach blokują, a jak kupię większy rozmiar to z tyłka mi spadają i wiecie co?? WCALE SIĘ NIMI NIE PRZEJMUJĘ! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

To nie to że grubasy mają tłuszczowe łydki tylko wiadomo że na nogach utrzymuje się cała masa, więc Łydki będą duże bo się wypakują! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no włąśnie łydki glubasków to najbardziej umięśnione części w ich ciałach! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Zapomniałeś o krasnalu Columbu przy okazji siły Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-17 19:02:22

[...] czy ma także wpływ na dynamikę? czy dynamika to tylko zarzuty podrzuty itp.? jeśli ok, to czy podany tu przykladowo trening moze byc? Będziesz miał wzrost dynamiki, siły maksymalnej już nie bardzo. 2. mam do dyspozycji 1 dzień siłki w tyg, czy oprócz profilaktyki jest wogole sens sie brac za to? Sens jest jak najbardziej. Rób tylko boje [...]

[...] spowoduje regres;-) Zgodzę się, że mięśnie rdzenia są bardzo ważne. Ale one są najbardziej angażowane właśnie w ćwiczeniach złożonych, wielostawowych, jak MC, wiosło, przysiad. Brzucha osobno nie ćwiczyłam od paru lat, a w badaniach wytrzymałości czy siły tej partii wypadam świetnie. Ponadto sam trening na macie bardzo wzmacnia te mięśnie.

[...] wyzej brzuch sztangami i cwiczeniami z "judo" i zawodnik sie zgina w pol . Dziekuje za uwage , do widzenia :) Argument bez sensu %-) przecież bokserzy po prostu przyjmują bardzo dużo ciosów na brzuch. Co to ma do siły ... Idąc tym tokiem rozumowania to najsilniejsze nogi mają karatecy , bo oni z kolei przyjmują dużo mocnych kopnięć na uda ...

Wg mnie szkoda czasu na ponowne ustawienie pozycji do przysiadów, i marnowanie siły na wykoannie przysiadów bo dodatkowo jeszcze łydki męczysz.

Nie odkładanie na bok siłowego podczas takiej redukcji jest nie na moje siły. boję się że odpadłbym po tygodniu.

to robisz tak, trenujesz (przykładowo) w PN, ŚR, PT, a aeroby w dni nietreningowe niedz wolna ;) To czy odpadniesz zależy od ciebie, od twojej siły woli... w sumie to aeroby nie są takie dobre na redukcję, bardziej budują kondycję. Na spalanie tłuszczu polecane są interwały, a tego bez kondycji nie zrobisz - więc w sumie jest to powiązane ;)

Co do Dibencozide się nie zgadzam. No może z innymi przesadziłem. :) Ale Dibencozide testowałem osobiście i przyrost masy i siły był bardzo duży. w końcu w niecałe 4 miechy przybrałem 9 kg na masie mięśniowej (na tłuszczowej i tak nie przybieram, ze wzgledu na mój metabolizm) Wydaje mi się że działanie różnych środków zależy od organizmu, na [...]

No, ale chcę też siły nabrać trochę, bo z tym jest trochę kicha, także nie lepiej może FBW? Mój cel to właściwie siła + masa, a potem rzeźba.

u mnie na treningu jeden z trenerow zrobil BARDZO madra zecz a mianowicie pokazal nam jak to naprawde jest kogos "udusic" pokaz mial na celu "przyzwyczaic" albo moze raczej zaznajomic ze skutkami duszenia oraz nauczyc nas co robic jesli cos pojdzie nie tak trener zastosowal (na drugim trenerze) mata-leo az ten drugi stracil [...]

Nie wiem. Zależy od Twojej siły i WYTRZYMAŁOŚCI gryfu. Ile bierzesz na martwy? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-02 15:23:13

[...] walce w oktagonie po walce kejna. kogo bf ma na rozkładzie ? browna, overeema %-) a dc jako jedyny szamotał się z nelsonem chcąc go obalić i utrzymać na glebie,to troszkę siły kosztuje ... davis póki co ma charakter gwiazdy, wonderful boya niż wojownika - coś jak ali - fajnie że przegrał, powinien popracować nad sobą i wróci lepsiejszy bo i [...]

[...] 4x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc 20 15 10 2.Brzuch: do zmęczenia - w super seriach do upadku Co tydzień 2,5kg do bica/trica itd. 2,5/5kg martwy/sztanga itd. Żeby siły nie tracić co wy na to ? P.S nie piście mi nic o diecie czy trening nie jest dla mnie mi chodzi tylko i wyłącznie czy dobrze dobrałem ćwiczenia serie/powtórzenia. [...]

Myśle że z wytrzymałością u mnie jest całkiem dobrze,bo wplatam elementy tego treningu w swój wcześniejszy plan .Teraz Jestem na cyklu kreatyny i postanowiłem zbudować troszeczke siły. Jeśli ten plan jest poprawny to spróbuje go dzisiaj zreazlizować .Czy przerwy od 3-5 min?