tez o tym myslalem wiec zamaist drażki do klatki dam podciąganie podchwytem 4x5 W dniu siły nie ma się co rozdrabniać za bardzo. Trzeba wziąć kilka ćwiczeń wielostawowych i lecieć w nich mocno siłowo. A drążek podchwytem się nadaje bardzo dobrze bo najsilniejsza wersja podciągania i angażuje jeszcze mocno biceps.
na jablczan była kaska, a na diete nie? Priorytety powinny być inne. Ja tez długo nie robilem zadnych postepów. Dopiero odkad przeszedlem na porzadna diete na... cyklu redukcyjnym (!!!), poczułem swietny przyrost sily. teraz z wielkim zapalem przystepuje do cyklu na mase. Bez michy trudno o postepy. Szczegolnie wazna jest duzo ilosc wegli o [...]
Szesnascie lat to nie jest juz mlody staw. Pisalem w kontekscie dzieci. Byc moze dla nas szesnastka jest jeszcze mloda (choc rozne sie zapewne znalo :-)), ale dzieckiem juz nie jest (choc wolelibysmy jakbys profil wypelnila i zdjecie dala). Dzwignie i duszenia sa najlepszymi technikami obrony dla kobiet. Dlaczego Bjj jest stylem najblizszym idealu [...]
[...] się z kolesiami bez żadnych zachamowań. Bo tak naprawdę to nie zależy od stlu tylko od tego "Wygra lepszy, bowiem zakażdą techniką stoi człowiek". Jak ktoś nie ma zacięcia nie czuje tej werby to nie ma szans. Chociażby umiał każdy styl.Tak jest prawda. Nie masz siły technika ci się na nic nie zda gdy nie ma reguł gry. Bartek
Pierwszym i najwazniejszym argumentem sa wyniki walk miedzystylowych. Niestety ale Oyama i Kyokushina ktorej odmiana jest Oyama bardzo kiepsko wypadly w turniejach bez regul. Drugi argument odnosi sie do konkretnej sytuacji ktora dotyczy dziewczyny. Tu dobrze jest cokolwiek cwiczyc gdyz daje to pewnosc siebie a jako ze napastnik nie liczy sie [...]
Nie obraźcie się, ale jako laik mam pytanie do ekspertów. Co daje stosowanie tego typu ułatwień w treningu/zawodach?. Wg mnie wyciskanie RAW jest najbardziej wiarygodnym i miarodajnym sprawdzeniem siły człowieka. Brnąć w coraz to nowe wspomagacze wyciskania, niedługo będą stosowane siłowniki hydrauliczne;) pozdro
Mnie też Sling daje między 20-25kg .....ale uważam że pod trening RAW każda forma treningu na większych obciążeniach sprzyja rozwojowi siły. Oczywiście wszystko zależy od tego jak wykonujesz wyciskanie w tego rodzaju sprzęcie ?
[...] Leżąc, którzy na stałe do swojego treningu włączyli Monstera. Zwracali uwagę na to, że Monster zastępuje im wiele ćwiczeń, które wykonywali do tej pory w budowaniu siły. Po zebraniu tego wszystkiego pozwolę sobie tę wiedzę przekazać Wam poprzez stronę internetową e-powerlifting. Pierwszym ćwiczeniem są doprosty, czyli wyciskanie od [...]
[...] 125g mozzarelli,125g piersi indyka,warzywa 15.30 200g piersi z kurczaka,warzywa,30 g oleju lnianego 19.00 tortilla z kurczakiem,salami,serem i warzywami,banan,jabłko,gruszka 21.00 3 czekoladki Trening wyczerpujący i intensywny.Ale coraz więcej siły mam. Dieta jak najbardziej pasuje.Wytrzymałość też jest,jak widać można się obejść bez węgli.
[...] elitarną służbą, często prowadzi to do niezdrowej rywalizacji obu wywiadów. Historia Wywiad wojskowy został utworzony przez Lwa Trockiego, jako narzędzie do wzmacniania siły państwa radzieckiego. Początkowo ścisłe kierownictwo partii bolszewickiej było przeciwne pomysłowi Trockiego, gdyż obawiało się zagrożenia dla swej władzy. Jednak w [...]
[...] tylko ta srednia jest mierzona u osob powyzej 24 roku życia,wiec nie ma sie co dziwic,ze taka jest srednia.Organizm jakos w tym wieku u osoób niecwićzących jest w szczycie siły podbno,dltaego akurat wtedy jest mierzone,poza tym 24-25 lat juz nie dojzewamy,a jak wiadomo siła rosnie poczatkowo wraz z dojzewaniem organizmu,wiec nie ma co [...]
Dla mnie w miejscu, gdzie jeden czlowiek probuje zdeptac twarz drugiemu czy skopac z calej sily glowe- konczy sie sport, (honor ?) . (ale to kwestia granicy, jaka kazdy sam moze sobie wyznaczyc) Ogolnie lubie ogladac pride itp., bede kibicowal Nastuli- jednak niektore przepisy nie maja nic wpolnego ze sportem, istnieja tylko po to, zeby zwiekszyc [...]
[...] torturami (jesli sie myle to niech mnie ktos poprawi) cro cop ma inny styl walki nie ma co porównywac kopniec silvy i mirka cro cop czesciej wykanczał przeciwników po jednym , drugim celnym trafieniu niz zasypywał rywali gradem ciosów wystarczy przypomniec walki z igorem huntem czy sapem z racji jego siły po jednym kopnięciu padali jak muchy
[...] serię, ponieważ mięśnie palą i już mamy dość, wrzeszczymy, syczymy - ale to jest nadmiar kwasu mlekowego a nie upadek mięśniowy. Upadek jest wtedy, gdy walczysz z całej siły, a ciężar i tak idzie w dół. I nie bój się dłuższych przerw - ja czasem robię i 15 minut. Ważna jest siła bodźca, a nie to, żeby przerwy były krótkie i mięśnie paliły. [...]
Uriel no juz nie przesadzaj ghe ghe ;] Na samym propionacie spokojnie mozna pociagnac 8 tyg.Tylko ze zwykle sie cos do niego dodaje.Ja bym proponował chyba jednak 50mg codziennie. Uriel wiem ze wlasnie jestes zafascynowany małymi dawkami ale popatrz.25mg dziennie to wychodzi na tydzien 175mg testa i odejmij jeszcze ester to ile ci zostanie?Jakies [...]
[...] produkcji testa). Jeśli ktoś decyduje się na propa solo i ma genetycznie wysoki poziom testa (9-15ng/ml) wówczas nie odczuje żadnych efektów a nawet może doświadczyć spadków siły i wagi (znam taki przypadek). Jeśli chodzi o przyrosty masy to zwykle następują one przy większych stężeniach testa. Dobrym przykładem może być prolongatum, który siedzi [...]
[...] 0,2 kilokalorii, czyż nie? I tak energetycznie 20 powtórzeń cieżarem 80 kg to tyle camo co 8 powtórzeń ciężarem 200 kg. Nie rozważamy efektów hipertroficznych, przyrostu siły tylko zużytą energię. Dochodzi to tego jakiś tam EPOC ale niewielki i nie wiem czy wyższy w tym drugim przypadku. Po co mi ta wiedza - weryfikacja poprawności obliczeń? [...]
[...] 0,2 kilokalorii, czyż nie? I tak energetycznie 20 powtórzeń cieżarem 80 kg to tyle camo co 8 powtórzeń ciężarem 200 kg. Nie rozważamy efektów hipertroficznych, przyrostu siły tylko zużytą energię. Dochodzi to tego jakiś tam EPOC ale niewielki i nie wiem czy wyższy w tym drugim przypadku. Po co mi ta wiedza - weryfikacja poprawności obliczeń? [...]
pytanie o oyama karate
