siły

przemas931 - nie koniecznie, ja mono stosuję w okresie robienia siły, a nieraz dorzucam na redukcji poza tym , w pierwszych dniach fazy nasycenia jestesmy w stanie zatrzymac spore ilosci przyjetej kreatyny. I nie jest to 6g...

tez mam beke z wszystkich cwiczacych w kierunku rozwoju sily, najczesciej wykorzystują ją do burd(wersja łysi agresywni) i do podnoszenia piwa do geby(wersja zakompleksieni okularnicy) sa jeszcze placki co robia sile przez 2-3miesiace i rezygnuja z silowni :D

nie ma regóły są też kulturyści którzy się doj**ali bo byli zwykłymi pendrakami i nie mogli normalnie zaruchać ćwiczenie dla siły jest ok,ale widać po sylwetce że kolega nie powinien łaoać się za doping ,bo widać błędy żywieniowe,a dopuki się ich nie wyeliminuje szkoda zdrowia Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2011-10-22 21:12:52

A ja najbardziej lubie zewnetrznie wygladajacych twardzieji z wewnetrzna ci.pa charakteru. A zazwyczaj tak wlasnie jest. Do autora: Jesli Twoim celem jest tpowa sila to srodki mogles dobrac bardziej odpowiednie pod ten cel niz akurat primke. Tak naprawde sam test w duzej dawce by starczyl. A jak nie zalkezy Ci nawygladzie to wp*****laj co Ci [...]

[...] wykorzystuja ja do onanizowania sie wlasnym wygladem i noszenia niewidzialnych telewizorow pod pachami... Jw, tym bardziej że tacy najczęściej ścigają się ile kto "wyciśnie na klatę" a już w przypadku przysiadów czy mc boją się o stawy. Nie każdy chce być strongmanem ale być dużym i do tego słabym? Masa bez siły to jak portfel bez pieniędzy.

[...] dalej zrobiłem dipy i jak wróciłem do podciągania to nie byłem już w stanie zrobić 6, mimo że w plecach czułem, że bez problemu pójdzie to przedramiona były już całkiem bez siły, albo muszę się przyzwyczaić do robienia czterech ciężkich ćwiczeń na jednym treningu albo inaczej to ułożyć, na plus tylko MC. Zmieniony przez - _MIKI_ w dniu [...]

na 16 powtórzeniach to siły nie zbudujesz. U mnie trenuje wielokrotny mistrz ostatnio mówił np że tyrenuje inaczej niż mówią, ale jak trenuje to przychodzi i np same ciagi robi i tyle, ma dzien trójek dwójek i jedynek (powtórzenia) kolejnego dnia przychodzi i robi same siady, jak chcesz coś porpawiać nastaw się konkretnie co a nie wszystko. [...]

[...] Bardzo fajnym ćwiczeniem Jeżeli chcesz wzmocnić przedramiona jest zwis na drążku na czas, jeżeli chcesz wprowadzić tego typu rozwiązania. Trening siłowy jest od trenowania siły a nie od kombinowania ze wzmacnianiem chwytów także tutaj przede wszystkim bym skupił się na na tym aby trening zrobić w odpowiedni sposób a chwyt wzmacniał swoją drogą

Tak w zeszlym roku przelecialem ok 5-6 planow HST w przeroznych kombinacjach lacznie z tymi "maloobjetosciowymi" i owszem bylo niezle ale w tym roku przerzucilem sie na A,B zebym mogl wieksza objetosc zastosowac i powiem szczerze ze to co sie dzieje z moim cialem przy takim planie to szok. Oprocz tego nie stosuje w tym roku 15,10,5 ale [...]

Ok, a jakaś propozycja treningu fbw? Widziałem różne treningi i sam już nie wiem. W ogóle trening fbw z jakim obciążeniem mam robić? Może być podane w procentowej skali siły. Czy podczas jednego pobytu na treningu mógłbym robić fbw, crossfit i interwały? Czy to będzie za duży wysiłek dla organizmu? Z góry dzięki!

no wlasnie z treningu wrocilem i pierwszy przyrost sily zanotowalem.10kg wiecej na plaskiej i ogolnie czuje sie jak terminator.

No dzisial kolejny przyrost sily na sztandze,waga obecnie +4,5kg,zmalalo libido i wyraznie zmalala wydolnosc...pompa na treningu kozacka.Dla mnie ten tren dziala ;)

Epicka ta walka, dużo się działo. Nie wiem skąd Elliot brał siły żeby stawiać i stawiać opór. Ktoś dokładnie oglądał całą walkę Cejudo z Benavidezem? Słusznie Benavidez wygrał?

fbw polega na trenowaniu wszystkich grup na jednym treningu, jest to taki nieco "okrojony" program na masę, siły nie zrobisz na nim bo do tego rodzaju treningu potrzeba więcej serii, gęstości raczej też nie bo potrzebny jest trening więcej objętościowy, rzeźbę możesz spróbować ale będzie to wtedy więcej trening na podtrzymanie masy...

[...] Podążaj za sytuacją (ruchem), gdy napotkasz Jin (siłę) spraw by naturalnie poszła na zewnątrz (obok). Jeśli czujesz, że jakieś miejsce w Twoim ciele jest pozbawione siły (mocy) oznacza to, że jest tam podwójny ciężar i nie następuje zmiana. Musisz szukać niedoskonałości w yin i yang, otwieraniu i zamykaniu. Musisz znać siebie i znać [...]

dobry ale.. 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa i sila BIALKO: jak bedzie 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 ani na tym masy ani sily nie zrobisz znaczy nie wykorzystasz potencjalu jaki dadza Ci te dawki tygodnie 1-3 w:4-5 b:2 t:1 tygodnie 4-6 w:6-7 b:3 t:1 tygodnie 7-10 w:5-6 b:3 t:1 tygodnie 11-13 w:4-5 b:3 t:1.5 cos takiego bym zrobil zalezy w sumie [...]

DarkX trzeba to samo zrobić w dopingu EDIT: może to coś pomoże ale nie sądze bo na sezonowców nie ma siły Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-29 11:32:05

moja aktywnosc to 3x/tydz silownia + rowerek przed sniadaniem (40min) i jak sily starcza to po treningu :)

Ale w momencie gdy bedziesz chciał startowac na zawodach to nikt ci takiego wyciskania nie uzna. Swoja droga czemu nie ułozysz sobie planu typowego pod budowanie siły w WL? Własciwie wystarczy odwiedzic kilka innych działow i podkrasc gotowca.

Aha. ja chce sie wyrzezbic i przy okazji nabrac sily:) Jaka dieta bedzie potrzebna??