Krótko o mnie :
wiek : 18 lat
waga : 80 kg
wzrost : 175 cm
obwód ramienia : 39 cm
staż : około 6-7 miesięcy
stan zdrowia : prawdopodobnie jakieś zwyrodnienie stawów, bardzo często bolą stawy , stwierdzone zerwanie przyczepów barkowych , pomimo tego wszystkiego od 7 miesięcy ćwiczę
Cel treningowy :
Jak największy wycisk na klatę
Co do diety : staram się jeść dużo i zdrowo , około 4 posiłków dziennie
Trening :
Trening klatki robię 2 razy w tygodniu : poniedziałek i czwartek
Dodatkowo staram się robić plecy i nogi minimum raz w tygodniu
Jeżeli o czymś zapomniałem , na pewno dopisze to w postach.
Poniżej filmik z dzisiejszej próby siły :
Tak się wyciska: www.youtube.com/watch?v=v8ltg-9H5wY