siły

[...] 42 cm. Trochę ciężko się mierzyło i fotografowało, ale tak wychodzi, bo zmierzone kilka razy. Nie są to tak duże łapki, jak przed wypadkiem (49 i 46), ale jak na porażenie czterokończynowe całkiem nieźle. Szkoda, że siła tylko tyle nie spadła. Szacunkowo oceniam, że ręce mają 30-50% dawnej siły. /SFD/2021/7/2/c48b79c6491e4309bd3522ab200820aa.jpg

[...] ale tak wychodzi, bo zmierzone kilka razy. Nie są to tak duże łapki, jak przed wypadkiem (49 i 46), ale jak na porażenie czterokończynowe całkiem nieźle. Szkoda, że siła tylko tyle nie spadła. Szacunkowo oceniam, że ręce mają 30-50% dawnej siły. /SFD/2021/7/2/c2fd5b5e30904f1298bd287a41be18ed.jpg /SFD/2021/7/2/ee9e9168fd3c486db64ba6547b354e95.jpg

Treningi lecą wg poprzedniego planu - chociaż siły już nie te :-? }:-( Marsze łapiące witaminę D też robię - ok.90 minut gdyż mimo chęci nie potrafię szybciej przebierać nogami! Rano czuję obolałość mięśni czyli żyję i mam 40 lat |-) Dzisiaj przysiady skończone na 98kgx6p https://youtu.be/PBF-K46_zn4 założę buciki i maszeruję na swoją trasę 8-)

[...] sobie zrobilem rozpiske opierając sie na doświadczeniu kumpli i Internecie(ach ta globalna sieć!)Jeszcze jedno pytanko: wprawdzie na mase zaleca sie ćwiczyc 3 razy w tygodniu(w tym daną partię mięsni raz na tydzien), ale myśle że przy takim suplementacji bylbym w stanie chodzić nawet 6 razy (niedziela wolne), tylko czy to by nie zaniżalo siły???

Jeśli nie masz siły to odczekaj 5 minut zanim podejmiesz trening brzucha. Brzuch charakteryzuje się wysoką wytrzymałością bo pracuje również w wielu ćwiczeniach.

Dziękuję za pomoc. Cel główny; wytrzymałość ( pływanie ) cel drugi ? ; siła ? Da się robić wytrzymałość bez siły i odwrotnie ?

ale ten Twój trening nie da Ci siły a Ty wytrzymałość trenujesz poprzez treningi triathlonowe... FBW 5x5 da Ci siłę, zapewniam i treaz mikrocykl tygodniowy: pon. trening siłowy FBW /int. wysoka/ wt. wytrzymałość - / co tam chcesz, pływanie, bieg ... int śr. sr - wolne czw. FBW int. wys. pi - wytrzymalość niska sob. wytrzymałość wysoka nie wolne [...]

to za dwa lata co bedziesz bral jak juz kofeina slabo cie pobudza. ludzie nie tedy droga. nie masz sily na trening i motywacji, idz na piwo z kolegami, zajmij sie czyms innym

"od jutra dodaje drugi obwod i chcialbym wiedziec jaki wplyw mialoby to gdybym cwiczyl codziennie(czuje ze mam na to sile)" NIE JARAJ SIE TAK DO TRENINGU BO JAK SIE PRZETRENUJESZ TO NIE BEDZIESZ MIAL SILY ANI CHECI DO NIEGO. "...ale wiekszym bedzie pomysl o kupieniu metki albo czego innego" JAK CHCESZ KUPIC METKE TO WIEKSZY [...]

[...] siłę z redukcją? Jeśli uważasz, że samochód sportowy może jeździć z zaciągniętym hamulcem ręcznym to ... możesz. Na deficycie kalorii możesz robić co najwyżej spadki siły, nie siłę. Są to raczej sprzeczne kierunki. W specyficznych warunkach przy dodatnim bilansie kalorii można co najwyżej wspomóc się spalaczem tłuszczu. W treningu na [...]

a na taki *** ze do sportu. czyli bycie mozliwie jak najszybszym i zwrotnym i do tego atletycznie zbudowanym i silnym. nie mowie tera o robieniu sily czy cos, teraz to ja mase katuje

Panowie widzę ze temat schodzi na inna trasę, wiec wracając do tematu. Jakoś nie jestem przekonany bym dostał ori oxe wiec pytanie co polecacie z oralów na pierwszy cykl na masę? Głównie zależy mi na małych sajdach, dobra jakość masy i duzo siły. Cos na 6-8 tyg na koniec masy

[...] po kolei bo nigdy wcześniej sie nie badałem to nawet nie wiem co dokładnie zbadać? I co myślisz o małych dawkach oxy rzędu 20-30mg ed przez 8tyg żeby lekko sie podmasowac i siły nabrać tez mnie zablokuje i Libido spadnie? Wiem ze kombinuje jak koń pod górę ale po prostu nie chce sie kluć na pierwszy cykl, myślałem nad jakimś oralem solo na [...]

Cześć, od wrzesnia chcialbym zaczac wychodzić z redukcji i napisze jak to sobie wymyśliłem i niech ktos poradzi..Generalnie redukuje od listopada 2012 ale to byla tylko zmiana stylu zywienia, na powaznie z liczeniem makro zajalem sie od czerwca. Jestem moze jeszcze troche otluszczony, ale nie mam juz sily schodzić do tak niskiego bf. Obecnie [...]

Kalistenika może być jako dodatek do treningu siłowego ale nie licz na jakieś duże przyrosty siły.

a jezeli chodzi ci o wysportowane cialo to niema nic lepszego (prócz akrobatyki he he) zapasy nie ucza tylko i ksztaltuja sily lecz takze psychike zobaczysz sam jak zaczniesz trenowac ten sport powiem ci ze na ulicy jak dobrze znasz zapasy nikt nie pockoczy ty wiesz co zrobic refleks tez sie ksztaltuje i to mocno i zanim koles sie zamachnie masz [...]

Jak Cie jusz złapie tak na ulicy to jest tylko jedna mozliwosc: z całej siły "nadepnąc" goscia swoją pietą(obcasem) na jego palce u nógi i nie ma C.H.U.J.A zeby nie puscił

hehe--musze sie wtracic w te ciekawa dyskusje--po pierwsze artlite chce tobie zauwazyc ze kolega OMG nic niemowi o przesyceniu i ogromnych dawkach koksu;)niewiem skad wywnioskowales ze cche sie przekoksic a 3 cykle w roku to jeszcze nie jest powod do rozpaczy(JAK ROBI SIE JE Z GLOWA ,WLASCIWYM ODBLOKIEM I SIE NIEWIDZI EFEKTOW UBOICZNYCH)--nie jest [...]

I jeszcze mam pytanie czy ten trening będzie dobry też na siłę bo teraz będę jechał na diecie na redukcje ale nie długo bo jestem jeszcze nastawiony na rozwijanie masy i siły. Więc może nie opłaca się teraz redukcji. Wiem że jestem zmienny jak panienka ale jakoś tak wyszło. To jechać na redukcje miesiąc czy nie ma co się katować i zacząć robić [...]

To jak pojadę teraz na siłę to ta rozpiska co tu jest będzie dobra? Nic nie trzeba zmieniać? A i zaczynam od jutra HIIT to on jakby co nie przeszkadza w zdobywaniu siły i masy?