siły

Młody jesteś, nie niszcz sobie zdrowia manekinami z filmów Żaden poważny człowiek ich nie używa Ćwicz! Po prostu sparuj dalej. Z czasem się przyzwyczaisz, wyrobisz sobie odpowiednią technikę. Co do siły, to rób zwyczajną siłówkę, trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz wszystko, czego Ci trzeba - warto to poczytać.

http://www.sporty.friko.pl/air2.htm - program AA 2 http://www.okksokol.hg.pl/trening.html - program Super Dunks "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

dokładnie róznica jest niewielka..AA 2 jak najbardziej powinno wystarczyc-nie ma sie co martwic. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

no trzeba było cos wrzucic .. Chyba poznajesz kto to "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

własnie przeczytaj pooowoli jeszcze raz...a jak Cię to nie zadowoli to pozostaje szukac , szukac "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

w ćwiercskokach najbardziej zaangazowany jest miesien czworogłowy uda i chodzi o to aby jak najwiecej zmeczyc.Dlatego tez rece radziłbym trzymac tak aby nie pomagały w skokach, mozna trzymac wzdłuz tułowia. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

dla mnie bez wiekszej róznicy-trzymaj sie planu, cwicz solidnie a bedzie spoko "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

[...] podjac decyzji to zacznij od AA2- sam od tego zaczynałem...no a jak znajdziesz AA3 to rób ale nie kieruj sie błednym mysleniem , że jezeli trening ten w nazwie ma 3 to zaraz znaczy ze da ci jeszcze wiecej wyskoku nieli AA2 "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

jak dobrze pamietam to ok 10cm-ale było to juz 4-5lat temu dlatego ciezko mi dokładnie teraz powiedziec.Tobie pójdzie 25 cm ,napewno "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

ehehe...zacznij cwiczyc juz "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

nie mam pojcia ile ci pójdzie wyskok..te 25 cm to tylko dodanie otuchy poniewaz czynnik psychologiczny jest bardzo wazny i zawsze nalezy wierzyc ,że sie postawiony cel uda osiągnąc...that's all "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

dokładnie..nienalezy zaczynac od tyłu czyli pytac sie na początku jakie bede wyniki "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

ja nie miałem problemów z iloscia powtórzen ale przyznac trzeba ,że ciezko było "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

heheh "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

moim zdaniem dla Ciebie bardziej jabłko, może być Olimp, Trec patrz na dawkę, cenę, kluczem do wzrostu siły będzie również odpowiednie prowadzony trening, możesz zainwestować też w bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, jeżeli chodzi o zgubienie zbędnego fatu to dobra dieta tutaj będzie kluczem+ trening aerobowy, spalacz możesz sobie dorzucić, [...]

Ja na wzrost aktywności, siły i kondycji to tylko bodymaxa sport łykałem. To jest suplement z żeń szeniem, łyka się ok 3 miesięcy.

[...] co tydzień minimalna ilość kg. Z czasem można wejść na rampe po 8 powtórzeń, później (np. po kilku miesiącach) na rampe po 6 repsow. Po tym czasie powinieneś nabrać więcej siły i masy. Pamiętaj, aby nie spieszyć się z dodawaniem na sztangę, bo skok z 30 na 35kg to bardzo duży skok. Staraj się dokładać powtórzeń, a gdy poczujesz, że ciężar nie [...]

Jak napisal Kafar sam NO booster za duzych efektow w postaci oszalamiajacych przyrostow nie da.Mimo wszystko napewno lepsza pompa,szybszy transport skladnikow odzywczych,przyrost sily,wieksza chec do treningu...W polaczeniu ze zwyklym monohydratem to juz jest cos!

Mimo wszystko napewno lepsza pompa,szybszy transport skladnikow odzywczych,przyrost sily,wieksza chec do treningu... j/w

3 razy w tygodniu masz zamiar rozumiem... ? ok... te ćwiczenia dobrze Cię przygotują pod dalsze treningi. Jednak zwróć uwagę na dysproporcje siły jaka u Ciebie występuje. Na klatkę wyciskasz więcej niż podnosisz w przysiadzie? ... to niedobrze... wypada to zmienić :)