siły

[...] na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) ****PARAMTERY [...]

Narazie niechce za bardzo trenowac bo mam dopiero 15 lat, chce nabrac lekko wyglądu i siły =) troche by mi sie przydało masy bo niestety przez miesiac leżenia w szpitalu stracilem 8kg =( powoli nadrabiam mysle ze bedzie dobrze =) Dzieki i pozdrawiam

[...] tak 2 tyg dała mi pryszcze na plecach pozdrawia mnie wątroba urusł mi bęben ale ja na niego cwicze pała mi staje byle by tak dalej było no i przyszło mi tak gdzies 12 kg siły na wyciskaniu na klatke masa nic a ja nie poto kupywałem ten specyfik żeby mi na siłe szło bo od tego jest coś innego tylko na mase misniową bo mi chodzi tylko o mase ok [...]

witaj. budowanie sily i wytrzymalosci troche nie idzie w parze, jednak silowo mozesz np zastosowa cplan Armstronga do podciagania

Może na początek dieta i aeroby! Może spróbuj CLA! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Cykl wygladal nastepujaco: 1-9 bold 400 mg E7D(w pierwszym tygodniu 2 x 400 mg) 1-10 prop 100 mg E2D 2-5 enan 250 mg E7D 8-12 wins 30 mg ED Dieta low-carb. Moje spostrzezenia: EQ to swietny srodek (juz nigdy nie siegne po dece) niesamowita twardosc miesni odczuwalna po 2-3 tyg stosowania,zyly same wychodza na wierzch, wzrost apetytu,szybsza [...]

przerwałem go 3 tygodnie po byciu na 500 mg a ciągnąłem go z 7 tygodni i zrobiłem z 7-8 kg masy i siły z 20 kg na wyciskaniu , samopoczucie było na suscie zarąbiste Czy lepiej 250 mg e5d - to mnie tak nie zaleje i nie opryszczy , chyba ? Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-24 15:46:21

poprzedni to prop i wino. nie jest to plan cyklu na teraz, nie mam zamiaru masowac sie na lato, cykl z zalozenia na szybki wzrost sily i masy. jakosc bez znaczenia chociaz wiem ze w miare nieduze dawki antka bez zadnych piramidek(dojscia do 150 mg i potem schodzenia w dol) i standardowa dla mnie dawka propa nie spowoduja ze spuchne jak swinka. [...]

dobry wałek nie jest zły... gość który pomagał Ci wziąć sztangę nie użył w ogóle siły, nie wiem czy dałby radę podać 40 kg...|-) kamera ustawiona tak, że nie widać końcówek sztangi, więc wszystko jasne.../-)_

tylko przy wyciskaniu cos mi nie idzie wiecej ciezaru , bo 1 cwiczenie to ja mogł bym robic z zwiekszym obciazeniem tylko później na skosie sily nie mam i to bym musiał troche odejmnąc i to nie wiem czy w tym jakis sens. Tomasz a te wyciskanie sciskajac to lepiej z hantlami czy talez do reki bo róznie na filmikach jest

Pisałem moim celem jest zwiększenie masy i wiadomo trochę siły w łapach.

Srodki ci takie jak trena,super drol itp z ph nie pomoga całkowicie.. moga cie rowznie pograzyc .. bo sie nastawisz na przyrosty masy i sily a tu dupa moze pojsc tobie bez dobrej miski :) Pamietaj wybieral naturalne drogi ... Zglos sie do lekarza specialisty,dietetyka, na jakies konsultacjie jedz do znanego pakera.... jest ich sporo i sie [...]

widze ze jest okej jak biegam po siłowni, bo szczerze jak biegam przed silka to wchodzac na silke nie mam sily i ochoty juz cwiczyc a wybiegajac gdzies dalej to musze jakos wrocic :PP

rowniez sprawdzi sie w tym celu;-) jak i w zachowaniu nieco sily Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-21 20:44:42

Gdzieś w innym temacie się spotkałem z opinią, że zalanie na Krecie to mit ? I jeśli tak czy siak będę leciał na redukcji z ujemnym bilansem to nie ma siły, żeby zalalo ?

Mozna. Ale nie bedzie to dzialac na zasadzie, ze zbudujesz miesnie i spalisz tluszcz. Kretka moze zapobiec spadkom sily i posluzy jako antykatabolik.

L-Arginina doda siły, poprawi wydolność i ukrwienie mięśni, pomaga również w walce z tłuszczem, 3g przed T i 3 po. L-Karnityna na pewno się przyda skoro jesteś na pełnych obrotach, a ona podczas wydolności przekształci Twój tłuszcz zapasowy w energię, dawka 1,5-3g na 30min przed T. Zwiększ podaż białka w diecie i ważne - 30 min po T oraz przed [...]

[...] jest nie jestem zbyt duży na łapach...) jestem zaniepokojny... Moze nie brac w dni nie treningowe... Chodzi o to że czuję jakbym napompował miesięn ale nie zwiekszył jego siły... A mi nie chodzi o wygląd tylko o siłe.8 A i jeszcze mam dłuższe zakwasy niż przed braniem. Kiedyś jak miałem (a miałem bardzo rzadko) to po 1 dniu przechodziło a [...]

brak podstaw silowych jak wyciskania na wolnych ciezarach, martwego ciagu, oraz ostrych przysiadow. 4 serie pod katem sily jezeli mowimy o ww, to chyba na rozgrzewke.

mozesz zrobic kicka z metki, albo zostaw sobie metke na jakis mostek, bo masz sporo srodkow , deka standardowo , stale stezenie przez caly czas, do tego tescia rownolegle , i teraz mozesz albo wbic 3-4tyg winko na starcie albo na koniec ale na koniec bym nie polecal mozesz miec problem ze stawami jak sie wsyztsko skumuluje, mozesz sporo kg silowo [...]