same

[...] tego zabrac :P Pomocy .. Chciałbym byc silniejszy no i masa :D potrzebuje jakiegos planu :D czytałem trening domatora ale troche tak nie kumam .. Mam cwiczyc co dwa dni ale . takie same cwiczenia jak dwa dni temu robilem czy inne czy to jakos inaczej .. POmocy Potrzebuje planu najlepiej :D Zmieniony przez - Pietrzak19 w dniu 2008-02-27 17:28:56

Cześć! Od razu mówię, że jeśli to zła strona to przepraszam Chciał bym się zapytać kiedy zacząć suplementacje? Mam 14 lat z kawałkiem, chodzę na siłownie od 2 miesięcy a już w wieku 11 lat zaczynałem ćwiczyć w domu. Nie mam tłuszczu, same mięśnie i jestem silny. Trener mówi że wyglądam super. Kiedy zacząć suplementacje?

chcialbym zgubic troche zbednego tluszczu.. Sniadanie: jajka gotowane (same bialka bo nie lubie zoltek) lub platki na mleku 2% w szkole to wiadomo musi byc jakas kanapeczka z wedlina obiad: ryz brazowy lub ryba np.mintaj Trening po treningu ok.30 min aerobow typu. bieganko,lub skakanka,lub rower zalezy od dni po treningu trening koncze tak ok [...]

[...] + aspirina + kawka i dotego 3 tabletki karnityny. po 30 minutach trening silowy 45min i potem 25min rowerku. - wieczorkiem biore 1 karnitynke czekam 3 min i przez okolo 30 min cwicze brzuch i rozciagam sie. nadrugi dzien dawki takie same tylko ze zamiast silowni biegam przez 45 min i wieczorkiem to samo i tak na przemian. Niedziele mam wolna

[...] cięzko ponieważ mam mało czasu i tu pytanie lepiej kupic gainera czy białko ? mam do wydania 100zł ponieważ jest to tylko uzupełnienie więc nie wydam 300zł . poprosił bym o odpowiedz i linki z produktami jeśli to możliwe. chce przybrac na masie, ponieważ mięsnie są ale jestem szczupły i to wygląda jak bym miał same mięsnie na kosciach ..

[...] brać Mass Upa z Activlabu by uzupełniać węgle. Teraz zastanawiam się nad kupnem białka Whey 100 z Treca i przedtreningówki SAW'a, jak myślicie to dobry pomysł czy polecilibyście mi co innego? Póki co przytyłem 6 kg, nie śpieszy mi się. I jeszcze dodatkowe pytanie czy opłaca się kupować witaminki z Olimpa? Czy same owoce wystarczą? Pozdrawiam!

[...] zamiar zrobic 4 serie. a) gryf x 10 powtorzen 30kg x 10 60kg x 10 65kg x 10 70kg x 10 67 albo 70kg x 10 b) gryf x 10 30kg x 10 65kg x 10 cztery takie same serie c) gryf x 10 30kg x 10 66x12 68x10 70x8 72x6 Moje pytanie brzmi co jest najkorzystniejsze Jezeli staz ma wplyw na 'dawkowanie' to dodam ze cwicze [...]

Czy wogle któs z was poleca jakieś jogurty owocowe?? Bo ja bardzo przepadam za nimi. Wiem, że może powiedzie, że same konserwanty i cukry. Może znacie takie marki w których jest ich najmniej bo jakoś trudno mi się ich pozbyć z diety... Najczęściej jem produkty Campiny Frutis (niby bez konserwantów) i ewentualnie Bakoma. Aha a co sądzicie o [...]

[...] dołu na wyciągu z uchwytem skośnym czy Przysiady na hack-maszynie Nie wiem jak wyglądają niektóre ćwiczenia jestem początkujący kiedyś była taka stronka na której były filmiki i można było zobaczyć jak dane ćwiczenie wygląda a teraz są same obrazki z których można tylko się domyślać jak wygląda ćw.Czy zna ktoś stronkę na której są takie filmiki?

[...] gimnazjum kiedy miałem bardzo dużo tych włosów na nogach strasznie mnie denerwują gdybym miał ich mało to bym je zostawił ale mi się niestety nie podoba taki wygląd pogrubiają mi nogi itp.I tutaj zadaje pytanie ile kosztuje jakiś zestaw z woskiem żeby same se zdepilować dogi w domu i po jakim czasie odrastają gdybym se znowu zgolił maszynką

[...] koncowym odbloku.Wiem ze podczas cyklu przepisuje sie dawki NOlVY 10-20mg na zabiezpieczenie np. przed ginekomastia tutaj ejst moje pytanie jaka dawka PROVAIRONU zrobi takie same efekty ???? Druga rzecz to dobry odblok Nolvy wyglada nastepujeco: 1-60mg 2-11 40mg 11-21 20mg jakie dawki Provaironu zastapia te powyzsze dawki NOLVY???? z gory [...]

[...] gdy usiądę pojawiają mi się straszne wały i tak samo sutki są opadłe. Chciałbym wiedzieć jak mogę spalić ten tłuszcz nie chudnąć z innych części ciała ponieważ dosyć nie dawno schudłem 15kg twarz i nogi zrobiły mi się wychudzone a tłuszcz na brzuchu i na klacie został czy same pompki lub brzuszki wystarczą ? Proszę o odpowiedź z Góry Dzięki :)))

[...] miesiąc . NIestety nie mam czasu sobie gotować tak aby było te 3000 kcal itd. Ćwiczę praktycznie codziennie w domu i czy uważacie że jest sens jedzenie sporo białka np: serki wiejskie, białe, jajka itd + węgle przed i po treningu ? Czy jest to wogóle strata czasu i pieniędzy a efekty treningowe będą takie same jak bym ćwiczył bez tego białka ?

Witam, biorac tribulusa olimpu 90tke, zwracam uwage na to iz bralem 4 kaps dziennie, 2 rano i 2 wieczorem, po tygodniu brania dostalem mega zaparcia, po odstawieniu tribulusa wszystko sie unormowalo, z ciekawosci zaczalem brac znow (po 2 tyg przerwy) te same dawki i problem sie powtorzyl.Czy ktos zna przyczyne?

Tak jak w temacie, czy ktoś próbował ten program? Właściwie nie chodzi mi o skuteczność ćwiczeń rozpatrywanych pojedyńczo bo same w sobie to żadna nowość (to że np. depth jumps są polecane na poprawe wyskoku to wiadoma sprawa), ale o to czy sprawdzają sie tak ćwiczone(serie, powtórzenia).

Wiek 21 Waga 77kg Wzrost 191cm Trening : Split 3 razy w tygodniu Klata + triceps, Plecy + Biceps , Barki + Nogi .Jak bedę miał wiecej czasu to dorzuce 4 dzień na same nogi Praca : Intensywna Cel : Dobic do 85kg i nastepnie trzymac mase i zwiekszać siłe Typ budowy : ekto Jem tak juz od miesiąca ale waga stoi w miejscu.Siła i mieśnie [...]

[...] bylo wszystko super tzw ladne przyrosty z bicepsa 32 na 41 klata z 110 na 120 pas z 78 na 94 od 4 do 10 miesiaca nic sie nie zmeinielo moje wymiary sa nadal takie same juz probowalem zmieniac trening urozmaicac go nawet zastosowalem ze poszczegolne partie bede cwiczyl 2 razy w tygodniu ale ni sie nie poslzo w obwody. prosze o konkretne [...]

[...] Lecz głównym celem jaki chce najpierw osiągnąć jest pozbycie się brzucha, nie ukrywając dostało się oponki nie było się aktywnym fizycznie a teraz trzeba to zgubić. Nie wiem co zrobić żeby zgubić brzuch, same brzuszki nie pomogą tego jestem świadomy. Mam 180cm wzrostu, ważę 79kg, mam 18 lat. Pozdrawiam

[...] (1 kapsulka zawiera 1500mg tauryny) Cykl rozpisalem w nastepujacy sposob: Dzien Treningowy!!!!!! RANO na czczo 5g Kreatyny 2 kapsułki Tauryny 50g carbo PO TRENINGU takie same porcje!!!!!!! Dzien nietreningowy!!!!!!! Rano na czczo 5g Krety 2 kapsulki Tauryny Mam takie pytania: Czy nie za duzo tauryny bo w 1 kapsułce jest duzo jej???? I jak [...]

Witam Proszę o rozpisanie cyklu na te dwa specyfiki. Oraz o informacje czy suple ( AAKG + creat. mono ) szamac podczas cyklu czy na zakończenie ? Spotkałem się z różnymi opiniami i szczerze mówiąc mam ***nik w głowie Pozdrawiam i proszę o same konkrety