W czerwcu tego roku po raz pierwszy próbowałem robić sobie dietę dla ektomorfika, ale niestety trwała ona tylko miesiąc . NIestety nie mam czasu sobie gotować tak aby było te 3000 kcal itd. Ćwiczę praktycznie codziennie w domu i czy uważacie że jest sens jedzenie sporo białka np: serki wiejskie, białe, jajka itd + węgle przed i po treningu ? Czy jest to wogóle strata czasu i pieniędzy a efekty treningowe będą takie same jak bym ćwiczył bez tego białka ?
...
Napisał(a)
Witam
W czerwcu tego roku po raz pierwszy próbowałem robić sobie dietę dla ektomorfika, ale niestety trwała ona tylko miesiąc . NIestety nie mam czasu sobie gotować tak aby było te 3000 kcal itd. Ćwiczę praktycznie codziennie w domu i czy uważacie że jest sens jedzenie sporo białka np: serki wiejskie, białe, jajka itd + węgle przed i po treningu ? Czy jest to wogóle strata czasu i pieniędzy a efekty treningowe będą takie same jak bym ćwiczył bez tego białka ?
W czerwcu tego roku po raz pierwszy próbowałem robić sobie dietę dla ektomorfika, ale niestety trwała ona tylko miesiąc . NIestety nie mam czasu sobie gotować tak aby było te 3000 kcal itd. Ćwiczę praktycznie codziennie w domu i czy uważacie że jest sens jedzenie sporo białka np: serki wiejskie, białe, jajka itd + węgle przed i po treningu ? Czy jest to wogóle strata czasu i pieniędzy a efekty treningowe będą takie same jak bym ćwiczył bez tego białka ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wstajesz rano wstawiasz 3 torebki ryzu masz na caly dzien , a mieso przygotowujesz dzien wczesniej ot wielka mi rzecz , do szkoly mozesz przynosic jajka gotowane np w chlebie zytnim ale moim zdaniem tu jest wiecej pierdzielenia sie niz wrzucic ryz + mieso jakies warzywka podlac oliwa do pojemnika i szamac ;x
...
Napisał(a)
Jak tylko ladujesz przed i po treningu i starasz sie jesc tylko bialko to w praktyce wychodzi ze jesz zapewne wiecej bialka i one sie marnuje , za malo wegli i malo tluszczy lepiej se ulozyc diete i starac dojsc do wyliczonego kcal zalezy co tam robisz czy mase czy redukcje
...
Napisał(a)
masa, jestem ektomorfikiem, ale niestety od czerwa przytyłem 7kg! i wszystko poszło w brzuch..
...
Napisał(a)
Nie, od sierpnia do pażdziernika miałem przerwę w ćwiczeniach, teraz ( od listopada ) ponownie zacząłem ćwiczyć w domu ( hantle, push up bars i drążek a jutro dokupuje ławeczkę ) .
Odrazu może zadam pytanie odnośnie ławeczki . Czy ta będzie lepsza http://allegro.pl/regulowana-lawka-laweczka-treningowa-do-cwiczen-i4858967486.html
niż ta : http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-regulacja-i4885598201.html?
Bo obie są bardzo podobne tylko jedna jest o te 40 zł tańsza .
Proszę o odp na główne pytanie ;) Ale na to poboczne również ;p
Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-12-14 23:13:10
Odrazu może zadam pytanie odnośnie ławeczki . Czy ta będzie lepsza http://allegro.pl/regulowana-lawka-laweczka-treningowa-do-cwiczen-i4858967486.html
niż ta : http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-regulacja-i4885598201.html?
Bo obie są bardzo podobne tylko jedna jest o te 40 zł tańsza .
Proszę o odp na główne pytanie ;) Ale na to poboczne również ;p
Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-12-14 23:13:10
...
Napisał(a)
Bez diety bd ciezko sam przechodzilem przez ten okres jedz co chcesz na oko , i przez kilka miesiecy nie widzialem zbytnio roznicy :)
...
Napisał(a)
Niestety codziennie siedzę po 9 godzin w szkole a poźniej mam też inne zajęcia i nie mam zbyt dużo czasu na 'gotowanie', dlatego chciałem się zapytać czy warto jeść chociaż to białko ;)
...
Napisał(a)
stosuj sie minimum do 10 wskazowek zywieniowych, nie trzeba od razu wyliczac wszystkiego co do grama, tylko trzeba byc konsekwentnym.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jest on podwieszony masz tutaj wszystkie tematy ktore cie zapoznaja https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
...
Napisał(a)
poczytałem trochę o tym, ale stwierdzam że nie mam po prostu nawet tych 40 min na gotowanie sobie . Jedynie o co mogę się postarać to kanapki do szkoły z np; jajkiem , po szkole pewnie jakieś nie duże mięso które pozostało z poprzedniego dnia ;p... no i później serek wiejski lub ser biały z miodem !! ;) mój ulubiony , Jest sens o takie jedzenie się starać czy to i tak nie ma sensu ?
Polecane artykuły