[...] repeat. Treningi zajmują jakąś godzinkę+potem zawsze 30 minut cardio. Zwykle pakuję ze 4 razy w tygodniu, zależnie od pracy. Jeśli chodzi o same treningi-nie mam planu, ale mam cele :-) Stwierdziłem, że pindola będę miał między nogami zamiast między pośladkami jeśli: -wycisnę na płaskiej 2 hantle po 40kg (teraz [...]
Przy tarczycy odstaw gluten. Dobrze rozumiem: masz niedoczynność, a się nie leczysz na to tj. nie bierzesz hormonów tarczycy? Nie wiem, czy same suplementy pomogą. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-08 11:00:17
Tak. tzn leczę, ale dietą i suplementami :) Żeby hormony same pobudzić, a nie robić za nie. Nie jestem typem hipisa używającego tamponów z włosów kobiet z plemienia Cherokee, ale jak coś można wyleczyć naturalnie to ja jestem za. Jest to prowadzone równolegle z lekarzem, który te wszystkie suplementy i dietę wypisał, a dawno temu pomógł mi wyjść z [...]
[...] ważniejsza jest umiejętność oceny sytuacji, zagrożenia, podstawowa znajomość ludzkich zachowań (czyli trochę obycia tu i ówdzie) a także umiejętność unikania zagrożeń niż same umiejętności techniczne. W końcu znokautować gościa z partyzanta potrafi prawie każdy. A nie dać się pobić to duża sztuka. Pozdrowienia dla wszystkich i dziękuję za [...]
Zmienilem troche trening. Dzisiaj same plecy byly. Martwy: -70x12 80x10 90x8 100x6 Wioslowanie na smithcie -75x6 65x6 55x10 Sciaganie za plecy 60kgx12(4serie) Sciaganie do klatki 50kgx12(4serie) Z wioslowaniem mala wpadka zazwyczaj daje je na 1 cwiczenie i dlatego dzisiaj mialem mala zwale z ciezarami ale za tydzien wszystko wroci na swoje [...]
[...] -45kgx6 40kgx10 40kgx10 30kgx12 Wyciskanie francuzkie lezac -35kgx6 30kgx10 30kgx12 30kgx12 Superseria: Pompki odwrotne z krazkiem 10kg: -3x15 Mlotki na modlitewniku: -19kgx12 19kgx11 19kgx10 Ogolnie tydzien z***any na maxa mam nadzieje ze ostatni tydzien testu bedzie inny. Sorry ze tyle nic nie pisalem ale w tepsie sa same barany.
[...] Spoko. A na fajki i spiryt mam swoje skrytki. Widziales zdjecie na necie gdzie typiara byla schowana za deska rozdzielcza w samochodzie ?? To moja robota Mamy teraz takie same pozy w Avatarach :* EDIT: Jak by co nie pedaluje w twoja strone a to zdjecie w avatarze to przez przypadek w tej samej pozie Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-03 [...]
[...] gazeta,lub kartką z datą wtedy cofne bany a byly one dlatego,ze to TY lub Twoj brat (o ile to prawda) mogles od razu napisac ,ze jestescie blizniakami, bo nawet gacie takie same mieliscie Udowodnisz ,ze faktycznie tak jest. Zdejmuje bany i ankiety umiescicie jeszcze raz jak i zgloszenia do naboru rowniez - i będą one wazne w tym topicu koniec [...]
[...] Przedni Martwy Ciąg WL Wiosłowanie Sztangą Military Press Dodatkowo na bica i trica jedno ćwiczenie 10 powt uzupełniające W pozostałych tygodniach ćwiczenia bedą takie same tylko ilość powtórzeń będzie się zmieniała tzn. Tydzień 3 i 4 (Zakres 10 powtórzeń), tydzień 5 i 6 (zakres 5 powtórzeń) tydzień 6 i 7 (powtórzenia negatywne) Zmieniony [...]
Wiek - 20 lat Staż treningowy - Same aero, bez konkretnej diety od ok. 3 lat, od 2 miesiecy na powaznie (redukcja) pod okiem Koniu151 Cel - redukcja tkanki tłuszczowej, walka z lipo/giekomastia bez farmakologii Dieta - J/NJ - oparta o rotację kalorii i węglowodanów, przykładowy dzień: Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony [...]
Wiek:22 Staz: od polowy 2008 Najbliższy cel sportowy: redukcja Planowana dieta zgodna z celem: carb cycling, Dobór kalorii i bwt, zostawie na chwile przed cyklem gdyż nie wiem jaka bedzie moja aktywnosc fizyczna. Diete zawsze opieram na miesię, jajkach , twarogu, platkach owsianych, makaronie durum itp. Same zdrowe i pełnowartosciowe produltu. [...]
[...] (kontuzje) -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej -Planowana dieta zgodna z celem: ~3000kcal: B: 250g, WW: 350g, T: 65g -Trening: FBW 3x w tygodniu, same podstawowe ćwiczenia + aeroby(bieganie/rower) + później burpees/kettlebell i inne elementy CF -Rekordy - nie sprawdzam. -Suplementacja z ost. 6 mcy: tylko [...]
[...] masz sie czym martwic Lydki masz ok ..ja mam gorszy problem....moje lydki sa grube juz od kostek az po kolana czasami wydaje mi sie ze sa grubsze od moich ud...mam 167 waze 54 kg ale chyba same 10 kg to waza moje lydki a na dodatek te pajaczki na nich ktore dodaja efekt sinosci na wewnetshenej stronie moeich lydek normalnie masakra...kiedy ma
[...] - nie zwróciłam do tej pory na to uwagi zupełnie. A, no i orzechy włoskie przeplatam z brazylijskimi, ale nie chciało mi się tu zmieniać w szablonie ;) a wartości te same. Namacałam żyły na przedramionach, podobno ich nie widać, ale czuję, że wyszły. Czy to znaczy, że jestem w ciąży? }:-( Zmieniony przez - Guiyuan w dniu 2012-08-29 [...]
W jakim wieku jesteś? W Twoim. Moim zdaniem słaby skład. Bardziej na poprawę libido niż na podwyższenie testosteronu. Ten skład to mi jest w dużej mierze nieznany. Same ekstrakty z jakichś ziół, które nic mi nie mówią. Zmieniony przez - Cookiee w dniu 2013-12-25 10:16:22
[...] z jednego stanowiska na drugie, sprawiało, że mój puls mocno przyspieszał. Teraz, organizm już się przyzwyczaił, wytrenował czy jakkolwiek to inaczej nazwać i jak widać, te same, a nawet cięższe ćwiczenia nie są w stanie wprowadzić mnie w zakres tętna jaki miałem kilka miesięcy temu. A to oznacza, że jakaś praca została gorzej bądź lepiej [...]
[...] zadowolenia, przykładowo 2 tyg temu objadłam się po kokardkę dzikim łososiem na parze z warzywami a znów czasami na obiad nie ma ani jednej sztuki mięsa niepanierowanego (np same schaboszczaki, devolaje i inne). Więc na dwoje babka wróżyła. A jeśli chodzi o reakcję ludzi to w sumie co mi zależy. Większość z nich widzę pierwszy i ostatni raz w [...]
Dobry zestaw, same konkretne produkty - dosyć bogato. Powinno ładnie kopnąć. Nitric Blast to bardzo zachęcający produkt. Sam chętnie bym go spróbował. Może niedługo? Zobaczymy. Na pewno wezmę Fruit Punch, bo wszyscy zachwalają. Może jakiegoś dobrego stacka spróbuję, w końcu. Butelka pod plecy to bardzo dobry pomysł. Staw barkowy Ci podziękuje! [...]
[DT] Arnoldzdobywca
