same

[...] Na śniadanie nie mam po prostu czasu, więc robię na szybko jakieś kanapki z chleba orkiszowego, plasterka szynki i ogórków, bez masła. Potem w szkole jem dokładnie takie same kanapki + jabłko/banany. Na obiad smażony kurczak w panierce z torebką ryżu + oczywiście warzywa/ ewentualnie specjały siostry, która również jest na diecie, ale teraz [...]

Same kalorie to nie wszystko . Trzeba widzieć cała diete żeby można było się wypowiadać

II posilek i przed treningowy zbytnio nie nadaja sie na redukcji bys jadal tak na codzien, praktycznie same weglowodany, w jogurcie nie ma duzo bialka. dorzuc miesa/ryb/jaj :-))

[...] składają się ćwiczenia na materacu pierwsze lepsze z brzegu jakie są na youtubie i dodam,że nie ćwiczę indywiduanie tylko obok mnie na materacu są różni ludzie a robią te same ćwiczenia. Dzieci 6 letnie i dojrzalil po 60. Moim zdaniem ćwiczenia powinny byc dobrane indywidualnie pod każą osobę itp. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2017-07-04 [...]

[...] składają się ćwiczenia na materacu pierwsze lepsze z brzegu jakie są na youtubie i dodam,że nie ćwiczę indywiduanie tylko obok mnie na materacu są różni ludzie a robią te same ćwiczenia. Dzieci 6 letnie i dojrzalil po 60. Moim zdaniem ćwiczenia powinny byc dobrane indywidualnie pod każą osobę itp. Po pierwsze to terapia a nie ćwiczenia a to że [...]

[...] oznacza automatycznie chudniecia. Byloby to mozliwe, gdyby po zmianie rzadko->czesciej nie zwiekszyla sie ogolna ilosc kcal/dzien oraz przed zmiana dany czlowiek przy tej samej ilosci kcal utrzymywal stabilna wage. "poklady tluszczu zapasowego (nazywamy tak poklady tluszczu podskornego - bo sa jeszcze wewnatrz komorkowe i miedzy oraz [...]

[...] bo Ty chyba lepiej wiesz Dobrze odczytałaś moją wypowiedź, chodziło mi o trening, taki jak dla facetów, którzy chcą zostać kafarami. U kobiety posiadających z grubsza takie same mięśnie i o 30 razy mniej testosteronu niż mężczyźni, duże rozbudowanie mięśni bez użycia saa jest niemożliwe Najpierw spróbuj treningu np. Tyki (siłowo-masowy na [...]

[...] powinny byc dozwolone, ale tylko dla pelnoletnich (mowie o widzach ofkoz ). Sam lubie je ogladac, ale nie mam serca pokazywac tego np. kolezance . Reakcje sa zawsze takie same - odwracanie oczu i krzyk "Wylacz to!!". ------------------------------ Moderator działu Fizyka Termojądrowa "Knowledge without practice is nothing."

[...] geneva = na ich zegarkach pisze ze sa water resist...zamocz a bedziesz pare dni zap*****lal z zaparowana szybka Cyrkonie sa tak przyklejone ze wypadaja doslownie same,leciutko o cos zachaczysz i nie ma...zreszta Cinematic tez ma clocka z genevy z cyrkoniami,jak bedzie spytajcie jego czy tak cudownie sie sprawuje...ja mowie po swoim [...]

wszyscy jestescie tacy sami-macie te same problemy. gostek trenuje niecaly rok,wiec jest nowicjuszem. na WODYNIE sie swiat nie konczy. program jego autorstwa ok...ale czy dla ciebie(dla kolegi DaveDictor)-watpie. PS. a jesli tak ma wygladac trening waszego idola: http://www.youtube.com/WODYN99 to ja dziekuje. szkoda gadac. rece opadaja.

Zwiazek THE BEST!!!!trzeba utwozyc chyba im konkurencje inna federacje...i utemperowac ich..tylko kase ciagna i daja dyplom na MP..to wszystko robi sie do bani............same utrudnienia

[...] zgłoszenie to przesada. rozne sa sytuacje zyciowe-choroba,wypadek sam i co wtedy kara.... zwiazek to nie ipf-a ekipy ogonopolskie to nie kadra!!! a co jest w zamian?te same geby na stanowiskach od lat?publiki jak na lekarstwo,media -brak to karygodne,zeby nie było ogolnopolskiej tv -radia i przegladu sportowego,nagrody co pucharek medalik i [...]

przykro Mi Matikr ale tego pliku nie idzie otworzyc. moze ktos wreszcie podac te wyniki! powinna byc taka jedna osoba na kazdej lepszej imprezie co tu zamiesci wyniki. na Powerlifting tez widac ze maja to gdzies , same stare wyniki , stare rekordy wszystko jest stare!. powinny byc na bieżąco umieszczane wszystkie wyniki i nowo pobijane rekordy!

Jeszcze mam jedno pytanie, na ktore mi napewno odpowiecie najlepiej bo Wasze wyniki mowia same za siebie, mianowicie: Co do tych obwodow, masy itd. to tak wspomnialem dlatego, ze mialem koncepcje zrobienia takiej periodyzacji treningowej: aa (adaptacji), hipertofii (masy), max strenght (sily) i muscle definition (rzezby), dorwalem [...]

[...] Jak masz możliwość to zdecydowanie lepsze będą hantle Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 2.Wyciskanie sztangi sprzed głowy wywal to ćwiczenie,pracują praktycznie te same aktony co zza głowy.Wrzuć tutaj unoszenie sztangielek w opadzie(tylnie aktony) 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia PIĄTEK: Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

[...] i kafejach. ja sie dorzuce z wlasnie pojeciem dynamicznego ip, byc moze wiekszosc z userow sfd uzywa modemu i istnieje mala (bardzo mala:) ) szansa, ze beda miec takie same ip za ktoryms razem. ja proponuje inne rozwiazanie: wiesz co to usluga whois? za jej pomoca mozesz zlokalizowac hosty po numerze ip. jesli wyjdzie, ze to jakas kafeja, [...]

Dlaczego moje posty są pousuwane?Zanim to zrobiłeś było sprawdzić czy ip tego podszytego vasyla to nie proxy tp sa bo ja z ich proxy wlaśnie korzystam i z tąd te same numery napewno kapujesz człowieku???????Ja się nie podszyłem!!!!!! "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem [...]

brusa stawiam na rowni z bogdolem i antybrouta dla mnie to te same smieci z tym ze brus napisal wiecej bzdur. proponuje bana od razu jak ktorys z tych osobikow sie pojawi *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

[...] tylko bic i tric a nogi łączysz z barkami? tym bardziej że na tak filigranową partię jak biceps robisz tyle ćwiczeń jak na nogi - trochę bezsensu, nogi powinny być robione same, ewentualnie jakaś mniejsza partia (bic lub tric) i raczej bez robienia brzucha, choć tu jeszcze pół biedy, dramatem jest robienie brzucha razem z plecami, poczytaj arty [...]

Instruktażówki mogą cokolwiek pomóc, jeżeli masz już jakieś podstawy. Same w sobie nic nie dadzą.