same

Taki posiłek na śniadanie nie będzie dobrym pomysłem ( same tłuszcze i nie wszystkie dobrej jakości + cukry też kiepskiej jakości ) , zjedz jajecznice z 4 jaj z dobrym pieczywem i będzie to znacznie lepsza opcja na śniadanie .albo zrób klasyczną owsiankę . Owsiane górskie ekstra ( lub orkiszowe , lub żytnie lub mix) do tego daj orzechy [...]

Oj kolego kolego... ACT jest w podwieszonych. Ułóż sam... nam tu nikt nie płaci za układanie komuś planów i diet... Napisz swoją, my ew poprawimy.. I jak za kolegami powyżej: nie bierz kretki na razie.. Weźmiesz jak obwody przestaną same rosnąć. I dieta to podstawa. Pozdrawiam Avic

Zeby nie zakladac nowego tematu dla jednego pytanit o sie podczepię :) Czy każdy dzien w treningu ACT musi wyglądać tak samo, czy mogę na każdy z 3 dni rozpisać inny trening (na te same mięśnie, w takiej samej kolejności, ale różne ćwiczenia)?

wszystko jak u mnie bombke zacząłem 2 tyg temu i tydzien przed identyczna sytuacja mi się stała. Te same objawy wszystko to samo, przez 5 dni 3x na tydzien smarowałem Voltaren taka maść kolega mi polecił i z dnia na dzień ból zanikał, dziś nic nie czuje i profilaktycznie raz na dzień smaruje, spróbuj mi pomogło :)

[...] za duża do reszty ciała wiec śmiem wnioskować że powinno być choć wyciskanie sztangielek w skosie w górę (bo fajno wygląda jak z pod dekoltu koszulki wystaje mięsień, a nie same "kszaczury" ). Do tricepsu spróbuj ćwiczeń z odmiennymi chwytami drążka (nachwyt , chwyt boczny i podchwyt). Plecy : ja poleciłbym pierwsze robić podciągania [...]

[...] się w 100 % skupić na kali, tyle, że potrzebuje pomocy w ułożeniu splitu. Dlaczego split ? Ponieważ mam już trochę stażu, a brzuch i nogi nieco odstają od reszty, a trenując same FBW nie jestem w stanie się skupić na nich wystarczająco dobrze. Miałem martwice stawów kolanowych więc dla tego ich nie trenowałem, jak zacząłem trenować po splicie od [...]

[...] zabiło , profilaktyka number 1 u mnie jak zawsze nigdy nie mialem problemow na bombach z niczym. wiem ze duzy problem bede mogl miec z stawami,sciegnami,regeneracja ,dzieki Panowie ze o kroplowkach przypomnieliscie bo cofnelem sie do poziomu laika wiem jak w cos wchodzic to po same kule %-) Zmieniony przez - CariGD w dniu 2021-07-03 19:14:50

[...] powinien on Tobie zająć do 40 minut. Po treningu aeroby, zacznij od 20 min (tętno ok. 130-140). We wtorek i czwartek same aeroby po ok. 40 min. W sobotę/niedzielę możesz dorzucić basem. Przeczytaj artykuł, rozpisz plan pod to co masz dostępne na siłowni i będziemy działać dalej. Jak mniej [...]

[...] sfrustrowanych intelektualistów, którzy potrafią pouczać innych i wszystkich dokoła oceniać - zamiast zająć się sobą i nie pić, nie kraść i nie nygusować :) Polacy to takie same swinie jak amerykanie a amerykanie wcale nie piją mniej od polaków :) skończcie z tymi uprzedzeniami bo to śmieszne :) ... a Baroni akurat twierdzi, że jest włochem :) w [...]

Gratuluję chłopaki (chyba trzeba się wziąść do pracy). Zawsze pierwsza czwórka ma lepsze odżywki, a pozostała szósta (same mocne suplementy - oprócz glutaminki). Ale to tak sobie tylko przytoczyłem - pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - [...]

[...] to już nie było to samo, a zapłaciłem za nie tyle co za te Universale. Po prostu tragedia. Już nigdy więcej nie sięgne po te aminy. Przed chwilą przeczytałem tym sklepie na tej stronie,że te amino zawierają L-Ornitynę i buchnąłem śmiechem, bo w moich nie było a miałem te same co w tym sklepie. Zmieniony przez - jarcyn w dniu 2005-05-15 20:31:26

[...] nie ma, ale czasem fajnie pooglądać jak trenują inni :-)) jasne ,zaden problem ;D 12 czerwca troche malo spalem, bylem zmeczony i bolala mnie glowa. dodatkowo robilem same rwania itd wiec sila spadla ale jazda. zrobilem najpier 7 serii siadow po 5 powtorzen na 70kg. jakos mialem problem ze spieciem brzucha bo bolaca glowa to brak skupienai [...]

99% userów z forum poddam na macie, bo tutaj same spompowane cioty o co kaman }:-(

możesz spróbować jeśli ma takie same gabaryty, zaobserwuj parę tygodni czy masa będzie rosła czy stała w miejscu. co prawda nie jestem zwolennikiem jedzenia tego co ktoś mi mówi bo sam lubię wybierać to co jem (i często eksperymentować), ale jeśli jesteś na tyle zdeterminowany by prowadzić dietę rozpisaną przez kogoś w ten sposób to czemu by [...]

[...] ból w kości ogonowej)-40 Powtórzeń-3 Serie. -Syzyfki(Bez obciążenia)-10 Powtórzeń-3 Serie. -Przysiady(Bez obciążenia)-20 Powtórzeń-3 Serie. I tak robię co 2 dzień takie same ćwiczenia.Oceńcie czy dobre ćwiczenia robię i ogólnie jak coś jest źle to mi doradźcie co mam innego robić itd.Jeszcze na koniec podam kolejność z jaką zawsze ćwiczę: [...]

[...] wraz zadaniem kontry lewym prostym. Po prostu idzie lewy na lewy tyle że w uniku... prościej nie umiem wytłumaczyć XD Można też spróbować prawy krzyżowy, lewy hak, prawy prosty odskok i doskok z prawym prostym. Kurcze jakoś tak nieswojo mi same ciosy pisać bo zawsze widzę wykończenie nogą XD Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-12-14 09:35:41

W takim razie mam małe poytanko. Czy przed spaniem lepiej jeść same białka czy całe jajka i dlaczego?

Ten posiłek duży co jest podzielony na 3 takie same części jest przed i po treningu oliwa służy mi głównie do smażenia.

masz napisane po treningu wpc, wiec myslalem ze pijesz tylko same bialko i tyle.. dodaj tez kalorii, jak w zapotrzebowaniu wyszlo Ci 3100, to daj np. 3300-3400kcal

[...] o kwas alfa-linolenowy. Rotuj sobie składnikami odżywczymi. Jesteś strasznie ''wysuszony'' teraz możesz budować masę mięśniową z głową - powoli. Osobiście wybrałbym się na siłownie, same hantelki - bez opracowanego planu niewiele dadzą. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-13 11:26:03 Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-13 11:27:12