przysiad

a jaki masz martwy i przysiad????ja miałem jechac no ale niestety nie da rady.....

[...] wstawanie po 15 pow na każdą rękę Śr Trening SW Czw Dynamika,eksplozywność,szybkość Tępówki na worku 5 seri po 20 sek 10 sek przerwy pompki plyometryczne 3 serie po 10 pow. przysiady z wyskokiem 3 serie po 10 pow. wyskok na stopień 3 serie po 10 po. walka z cieniem z obciążeniem 3 serie po 25 sek 10 sek przerwy. Pt Trening SW Sob [...]

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pare lat 11. POZIOM BF%: tego niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg:165 -przysiad: 150

[...] wyciskanie sztangi leżąc do czoła 3 x10/8/6 3 wyciskanie hantla zza głowy oburącz 3x 10/8/6 Dzień 2 - czworoglowe ud 1 wyprosty nóg na maszynie siedząc 5 x 30/20/15/12/10 2 przysiad ze sztanga trzymana z przodu 4 x 20/12/10/8 3 wypychanie ciężaru na suwnicy 5x 20/12/10/8/6 4 wykroki z hantlami 4 x 20/15/12/10 - dwuglowe ud 1 uginanie podudzia na [...]

[...] tyje, łatwo chudne 13. STAN ZDROWIA: b. dobry, po badaniach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? chyba w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: nie jestem typem wyciskacza, nawet nie wiem :) -klata: -martwy ciąg: -przysiad: To w jakich dawkach ten hormon ? Mam teścia 2 fiolki po 250 mg/ml

Ja polece Ci FBW ułóż według tego planik 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: pozostale formy mc; "dzien dobry";unoszenie tulowia z opadu), 3. wyciskanie w plaszczyznie horyzontalnej(np.: rozne formy wyciskania "na klatke";pompki na poreczach) 4. ciag w plaszczyznie horyzontalnej(np. [...]

A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 150 przysiad : 140 1-5 400mg/tyg deka,1-10 250mg/tydz test po cyklu clomid

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 120 Wzrost : 180 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : nie wiem ok 140 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 75 Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 6-5 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

podaj najpierw jakikolwiek racjonalny powód-dlaczego nie przysiad ?

[...] CEL CYKLU: rekomoozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonności do owłosionnia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:170 -przysiad

[...] w drugim tygodniu wypadnie Ci: w-t1-t2-w-t1-t2-w. Robiłem tak, ale nie polecam jechać tak dłużej niż 6 tygodni. Chyba że zrobisz dwa treningi cięzkie a dwa lżejsze, bo inaczej po jakimś czasie układ nerwowy zaczyna sie buntować i prostowniki są obciążone (robiłem to w wersji push-pull, czyli wychodziło przysiad 2x i mc 2x w ciągu 6 dni) pozdro

m4teos, no ja również w swoich treningach mam mc i przysiad, takze robilbym te cwiczenia 3x w ciagu 8 dni, a przy normalnym systemie 4x w tyg, robilbym te cwiczenia 3x w ciagu 9dni, takze duzej roznicy nie ma. moje pytanie po prostu bierze sie stad, ze ostatnio wystarcza mi jeden dzien odpoczynku, mam duza mobilizacje i chce trenowac, ale nie [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: obecnie na cyklu 10 trena 10 propa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160

[...] temu TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto STAN ZDROWIA:db SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:mała 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:120serie -przysiad:100 PYTANIE: Odkładam teraz kasę na 200mety sto stanazolu i 2flakoniki propionatu bede jadł 4tab.mety i 2tab.vina dziennie to starczy na 60dni. a prop na 40>tylko [...]

[...] stacja na nogi do ławki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak W chwili obecnej zależy mi na poprawie nóg i to jest dla mnie najpilniejsze, pozatym chcę systematycznie [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] ZDROWIA: B.Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg *2 -martwy ciąg: seria 110kg -przysiad: 150kg*6 PYTANIE: Jest to cykl dla mojego młodszego brata . Czy nie za długo winstrol ? tak to rozplanował że 30 czerwca konczy teścia ... 7 lipca wbija ostatniego [...]

[...] 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:jakosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie i owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad:120

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: bardzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy całe życie:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzałem żadnych rekordów od lat -martwy ciąg: -przysiad: