p

bio44 ten twoj koks ktory brales przez 3 cykle to byl dobry a potem zastoj ? przestaje dzialac ? p.s co ile dni trzeba ciczyc na mase? co 2? bo z pewnoscia nie zaleca sie cwiczyc codziennie bo nic sie nie przytyje.

tak też robię,wzięło mnie szczególnie po tym,jak mi paru gości powiedziało,że ''masz potencjał chłopie,nogi jak brytan,ręce długie,bestia możesz być'' no to zadziałało ;P trzeba się brać do roboty. A siłownia to 3 razy w tygodniu,czy 4rty raz np w niedziele sobie dodać jakąś jedną partię na 45minut,typu plecki albo klata?

A może masz lekką skoliozę w dolnym odcinku? Tak czy inaczej ja bym nie dokładał więcej z jednej strony bo wtedy na bank się uszkodzisz :P

Może jakiś przykurcz mięśnia ,ale nie wiem. Jeśli nikt inny się nie wypowie to możesz zawsze polecieć znaną metodą hehe ; maść na ból ,magnez i przerwa od treningu :P. Niestety ja nie potrafię Ci pomóc ,możliwe ,że zwykłe odłożenie treningów na jakiś czas pomoże ,ale jeśli będzie Ci się to powtarzało to chyba trzeba będzie do jakiegoś lekarza [...]

MISOO : CZASEM NIEMOZLIWE STAJE SIE MOZLIWE ;P pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

Dzięki Ted za powieszenie tematu Wspomniano wcześniej jak zapobiegać łysieniu ja dodam jeszcze że doskonałym i naturalnym preparatem jest Fitoprost (Saw Palmetto). Estrogeny jak przeciw działać i zminimalizować ich działanie Leonstar pomniał już o Armidex (anastrozol) jest inhibitorem aromatazy czyli powstrzymuje proces przekształcania się [...]

ale darcie ,ale darcie, ale darcie, ale bajka(tylko jakas dziwna bo smoka nie ma) ;p a z tych fotek to ta dziewczyna najlepiej wyglada pozdrow ja o demnie a ty przestan pisac bajki i wez sie za siebie i na przyszlosc nie pisz takich glupot Pozdrawiam !!

winko jest na poprawe definicji nie na spalanie tluszczu :P

1. 120g owsianych + 25 oliwy + 35~40g białka (optimum) 2. j/w 3. 120 g ryż + 25 g oliwy + ~~130g kurczaka (dokładnie nie wiem bo odważam 100g po obróbce) + warzywa 4. 120 g ryż + ~130 g kurczka + warzywo 5. 60g carbo,30g białka 6.400 gram ziemniaków pieczonych + 130g kury 7. zamiennie 8 białek jaj i 2 zółtka lub 200 g twarogu i 5 g oliwy + [...]

czego krzyczysz! jeszcze kiedyś ktoś Ci w oko da za wydzieranie sie! Jestem "nowy" jak zauważyłeś i myślałem że na początku ma sie abonament, taki w prezencie Poza tym po kliknięciu na "przyznaj soga" wydaje sie że został wysłany, nie zostajemy poinformowani że trzeba cos kupic, albo nie zostajemy odesłani do odpowiedniego [...]

heh... jest wiele powodow ;) moze zle sypiasz ? za malo ? a moze atmosfera na silce jest taka denna ;P ? u mnie na silce jak sa nudy to tez sobie ziewne ;) ale przewaznie cos tam gadamy itd.. wiec lajt :) pozdrawiam i zebys nie zasnol przy robieniu bicha ;)

Proszę o wypowiedzi doświadczonych osób bo już się zagubiłem. Jedni mówią jedno a drudzy drugie :P A co do braków i nóg to które partie gdzie przenieść?

to nie ebdzie moj plan silowy znaczy jako pierwszy w zyciu ;p mowisz ze lepiej nie ryzykować ok . A nie za mało ćwiczeń na klate jak z tym skosem mi mowiles..

nie ogarniam na razie tego będę miał chwile to ogarne ale niechce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. DO ZNAWCÓW RYB :) co polecacie jaka ryb oczywiście fileta mrożonego ;p co jest w miare tanie i dobre na mase z rybek powszechnie dostępnych ? żeby nie miało dużo ości Zmieniony przez - damian89r w dniu 2014-08-12 16:25:01

ja teraz zrobiłem 10 a jestem osłabiony i chory.Oczywiście z dotknięciem klatą ziemii;p

dokładnie zgadzam się z kolegą - hmb/glutamina - strata pieniędzy (choć ponoć placebo też robi swoje... :P) do cyklu w zupełności monohydrat z SFD i za śmieszne pieniądze z PP100% masz zestaw na cały cykl, jak masz kasę to potreningowo nie zaszkodzi BCAA - nie ma przeciwwskazań aby brać razem z kreatyną (niektóre stacki mają w składzie i to i [...]

Dzięki za odpowiedź. Wolałbym jednak zostać przy diecie zbilansowanej. Może tak od początku . Trenuje 4 razy w tyg (split) + 3 razy w tygodniu aeroby po 30-40 min(dieta jest dopięta) . I dostaje efekt o jaki mi chodzi (poziom tłuszczu) i po regeneracji ok. 4-5 dniowej chce wejść na trening siłowy a później na masę (nie chce się zalać) i chodzi mi [...]

Dzięki, troszkę mnie podnieśliście na duchu. ;p Na pewno nie odpuszczę tych treningów, bo to akurat przyda się na pewno, ale tak jakoś mi się wydaje, że jednak coś we mnie nie tak. ;(

zostaly ci 2 zycia :P tajsonek szanuj je

powiem szczerze, że napaliłem się na przed i po w DT ze względu (kopa na treningu) choć wiem, że to nie tak działa lecz podświadomość robi swoje ;))) czy tak też bd git ? ale co wtedy z DNT ; | no nic nie będę raczej kombinować ;p dzieki za odp.