p

Słuchaj, ja biorę teraz ten axiolabs i jak narazie się spisuje ;) Wzięłem go na początek 100 na próbę, więc jak skończę kuracje to dam Ci znać :D Podobno jest dwa razy mocniejszy od zwykłej metki ;p

podciąganie pomaga podobno na kręgosłup...i wzmacnia plecy tylko dla mnie narazie jest ciężko robić seriami po kilkanascie powtórzeń podciąganie ... ;P ja tak bez zakwasów i rozgrzany na maxa dam rade 15 podciągnięć a ty??? ja robie ACT i tam na plecy mam tylko podciaganie podchwytem tylko to ćwiczenie ...

hmmmm kurde moja mama uwaza ze juz nie idziemy do ortopedy bo juz niby wiadomo co mi jest...ale ja uwazam ze nie mowil lekarz konkretnie jaki typ.... moja mama sie upiera ze mam robic to a napewno pomoże... <----to robie po kazdym treningu (pon, śr, pią) 2 serie i z tego wybieram sobie 3 ćwiczenia .... <----to robie codziennie (rano i [...]

tylko czy to prawda, że wysoki poziom testosteronu + wzmożony wysiłek fizyczny powoduje wytwarzanie dodatkowych włókien mięśniowych?? to koksy tak działają... teść ma podobne działanie?? daje widoczną różnice w zagęszczeniu/zbiciu mięśnia?? acha - czy prócz opryszczki i u niektórych osób wypadanie włosów z głowy/porost włosów na plerach ;p, teść [...]

już Ozzy się nie czepiaj :P Wiesz o co mi chodziło ^^

Mi się wydaje jak swobodnie zwisam że pracują same mięśnie lędźwiowe sam zobacz jak to jest przedstawione na rysunku więc swobodnie to nie za bardzo bo same lędźwiowe pracują.Spójrz jakie jest ułożenie rąk. Trzeba mieć je chyba ze stali O_o "Ruch należy rozpoczynać od ułożenia tułowia .w kołyskę. kuląc tułów, podciągając w przód i do góry [...]

Dzięki. Zestaw numer 14 uważam za stosowny, ale to zależy czy mogę uznać siebie za średnio zaawansowanego ;p:))

Minął tydzień cyklu i powiem, że narazie mnie to mega zadowoliło. Dziś klata i bic. Ogólnie przyjemne mrowienie, brak zmęczenia, pompa tric bic klata mega odczuwalna. naprawdę polecam oby tak do końca cyklu(2miesiące);p

W sumie wolałbym trening 3 dniowy :P Dzięki za pomoc :)

ćwicze w suszarni wiec pompek nie bede robić jak mieszkałeś w niebezpiecznej to nic Ci nie grozi jak Cie znają dobra nie bede juz p*****ć o kastetach itp Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-05 22:50:38 Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-05 22:53:54

dobra nie bede juz p*****ć o kastetach itp muzyka dla mych uszu

A ja wole skonczyć te p******e bo chciałem się tylko dowiedziec czy moga mnie przeszukac na ulicy a nie gadac o kastetach nożach i innych guwnach. nie dostałem nigdy i nie mam zamiaru lecieć wole zadzwonić do sieci żeby zablokowali imei niż iść na policje bo i tak mi tego telefonu nie znajdą Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-06 00:02:14

Nie mam drazka. Moze lepiej jak napisze jaki plan mialem teraz i najwyzej doradzicie co zmienic ;) pon,czw: wyciag 4x15 ugnanie ramion z hantelkami opartymi na udzie 4x(12,10,10,8) uginanie ramian z hantelkami siedzac 4x12 siodemki 4x wtor,piat: wyciag 4x15 wyciskanie ławka prosto 4x 8 rozpietki 4x(10,10,8,8) wyciskanie lawka na skos do gory 4x 8 [...]

Tz. ja utrawlam tylko zakodowany w głowie mit, nie wiedziałem że podejście Forumowiczów już się zmieniło:-) Zdaję sobie sprawę że liczy się ogólny bilans kalorii i makroskładników, ale jak dotąd sądzono że należy elyminować tłuszcze z racji że opóźniają wchłanianie białka i obniżają IG węgli. s.m.p.a sam zawsze tak radziłeś, zatem co wpłynęłona [...]

Czy ja wiem czy czuję działanie tego żen - szenia. Wydaje mi się , że biorą go i tak jest jak było :P

jak chcesz przytyc to skoncz biegac jak juz to sprintersko ktrotkie dystanse a nie wytrzymalosciowka, hmm 15 kg w miesiac to mial fajna kreatyne mietek jak nic :P

insa i kasa to chyba nie problem bo wyjdzie chyba 5 razy taniej niż reszta SAA i nie taka straszna jak niektórzy straszą i wcale nie trzeba się na niej spaś jak Masarniak. Jedyny minus to ***owe ospałe samopoczucie do ok 3 godzin po szocie. P.S. Elit mam diete 5000-6000kcal zależy ile samozaparcia we wciskanie szamy

Kofy nie powinno się mieszać z alkoholem, ponieważ mogą powodować złudne uczucie trzeźwości, a także z tego powodu, że zarówno alkohol jak i kofeina wywołują szybszą diurezę, przez co może dojść do odwodnienia organizmu, jak i do zdecentralizowania układu krążeniowego i przez to jego nadmiernego obciążenia. W związku z tym może dochodzić do [...]

Ato taka sprawka:-> Trzeba będzie zastosować jakiś "chłyt matetindody" i usiąść na podłodze po trzecim powtórzeniu %-) nakręcić wstawić i czekać :-P

16 lat cwicze jakies 4,5 miesiaca(ten plan co podalem to cwicze jakies 4-5 tyg) mam sklonnosci do tycia moj cel to masa waga przed 63 teraz ok 80 biceps przed 28 teraz ok 35 klatka przed 94-110(z najszerszymi) przedtem cwiczylem jak chcialem co chcialem i kazda partie 3x w tyg teraz 1 x w tyg. dieta byla az do momentu kiedy sie pojawily swieta [...]