p

oglądałem wczoraj powtórke na TVP sport. Walki ciekawe, natomiast organizacyjnie klapa. Nieciekawe ustawienie ringu, jakby na scenie, nieciekawe ring girls Jakies machanie flagami Polski przy każdej okazji (?). Na walce Helda i Sajewskiego na trybunach może z 50-100 osób :P Chyba znowu zawiodła w Polsce organizacja.

nielubie z woda z mlekiem duzo lepszy smak :P

Mam podobną diete jak twój facet , jednak jabłko potrafie zjeść o 18-19 , syzyfowa praca czy nie ważne że efekty są zauważalne a co do efektu jojo nie mam zamiaru tego przybrać ponieważ nie mam zamiaru zrzucic wage a później pozwalać sobie na słodkości czy innego tego typu syfowate jedzenie , raz już mi ktoś tutaj diete i plan ćwiczeń ułożył i co [...]

rok temu znudzilo mi sie bycie grubym i zaczalem plywac, (kiedys bardzo to lubilem:P) wymyslilem sobie taki oto trening ktory w rezultacie zaczac dzialas, oczywiscie bez diety nie bylo by takich efektow, jest nawet ciekawy zeby sie nie nudzic, otóż plywalem 90 minut (a zaczalem po paru latach przerwy :-] ) na poczatku rozgrzeweczka oczywiscie, [...]

jak zaczynałem to ważyłem 53 ;] mowie ze jestem extremalnie chudy przecie :p

Mysle ze mu starczy po 3 dziennie pojechac :P

Jeśli Cię efekty satysfakcjonują, to sobie na te zajęcia chodź. My budujemy tutaj sylwetki sportowe, a takim hopsaniem jeszcze się nikt takiej nie dorobił. Może zajrzy tutaj Ruda, która jest instruktorką fitness i prowadzi kilkanaście godzin zajęć tygodniowo. Ona najlepiej powie Ci jak wyglądają rezultaty radosnych podskoków versus treningu [...]

Pozwalam sobie podbić. :P

Majac na mysli puzniej chodzilo mi o to ze jak waga bedzie stac w miejscu to obcinasz -100/200 z wegli. A nie mogelm napisac wczesniej bo mialem problemy z smratfonem ;P

Dorian Yates - Blood And Guts w w w . m e g a u p l o a d . c o m/?d=CEY5P4UU -----------------//----------------/?d=HFZ608BK -----------------//----------------/?d=U1ET91GX -----------------//----------------/?d=0ZTYXM1H -----------------//----------------/?d=RYANPCEV -----------------//----------------/?d=ECH8JC8M [...]

Ok, będę kupował danikeny :) P.S - co do rękawic MMA, to najprawdopodobniej mam za chude przedramie (chodz cwicze na silowni) i dlatego po speceniu to schodzi z nadgarstka. Dlatego też, spada ponieważ dolna gąbką na rękawicy jest na rzep i od tego idzie cały "usztywniacz" ;f Zmieniony przez - MisiekWNC w dniu 2008-11-13 19:15:59

Oral-turinabol,primka,winstrol,master Z ph: epistane,h-drol,p-mag.m-drol dla przykladu

:-p kpina z niego a nie strongman z niego bedzie

To jest oczywista oczywistość ;p Autor niech pierw zrobi jeden plan treningowy 3x w tygodniu, a w tym czasie niech czyta na temat treningu i odżywiania i wpadnie potem z wymyślonym zestawem B.

hehe łatwo powiedzieć wybierz 2 klatkę jakoś zniosę ale wtedy: na plecy czego nie robić ? wiosłowania czy podciągania na barki po za wyciskaniem jakie ćwiczenie ? zawsze można powiedzieć, że na barki raz wyciskanie sztangą raz hantlami i w sumie bym sie zgodził z tym gdybym nie robił tak zawsze ;p wznosów przodem bokiem i tyłem prawie nigdy nie [...]

jaki masz rozkład btw ? bo bez urazy ale 3/4 dietetyków ma takie pojęcie o diecie p[od saa jak świnie o fizyce kwantowej srodków jak Flex za dużo ,heliosa bijesz co dziennie

To tyle ;p Kolejnym krokiem jezeli juz tak dobrze poszlo jest robienie masy. Zamierzam od sierpnia dodawac co tydzien 100-150 kcal az dojde do zqpotrzebowania a potem na plus na masowanie. To w sumie ogolnie tyle. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc calej spolecznosci. Czekam na uwagi, pytania ;) Zmieniony przez - sorretun369 w dniu 2015-07-17 [...]

[...] ze wkleiles ten trening. Powiedz mi tylko czy dobrze wszystko rozumiem. Czytam trening na 1 dzien i naliczylem az 30 serii na jednym treningu, dobrze licze? Ile trwa taki trening? Jakie przerwy miedzy cwiczeniami? Ile mniej wiecej ww w diecie przy takim treningu? P.S. Czym Ty sie zajmujesz ze musiales isc pol nago przed kilkutysieczna widownia?

TESTOSTERON 582.0 ESTRADIOL 13.10 PROLAKTYNA 8.91 LEUKOCYTY 5,21 ERTOCYTY 5,60 HEMOGLOBINA 16,2 HEMATOKRYT 47,4 MCV 84,6 MCH28,9 MCHC 34,2 RDW 13,6 PLYTKI KRWI 174 MPV 12,1 PDW 14,0 PCT 0,21 P-LCR 40,0 ZELAZO 20.6 CRP 0.11 Zmieniony przez - oxygooo w dniu 2014-04-22 07:56:38

Zmieniaj plan co 1-1,5 miesiąca powinno Ci podskoczyć oczywiście nie jak kiedyś ale będzie ruch ,bo mięśnie zostaną zaatakowane nowymi ćwiczeniami i powinny ruszyć, ja tak miałem:P