p

87Brad87 przecież ja sie tylko śmieje spokojnie ;p ja filmiku nie wrzuce bo to nie jest moja dziedzina, ściskacz mam dopiero od niedawna i potrzebuje go tylko pod sw (uścisk w bjj) ;)

jajecznica na zimno jest super ? #-P Ty naprawdę jesteś jakiś inny 8-) Autorze - możesz tak zrobić, nic się złego nie stanie. Ja tak czasem robię ale tylko wtedy jak przesadzę z ilością i po prostu nie dojem , resztę zjem później odgrzaną ale by robić specjalnie wcześniej , potem ją chować do lodówki i jesć odgrzewana to jak georgu zauważył więcej [...]

OK Dzieki za pomoc a mam pytanie do poprawnosci wykonywania normalnych brzuszków. Ja robie to tak ze zakładam rece za glowe jak jest pokazane w treningu abs2 i nie przyciagam klaty do kolan tylko podnosze kark przytrzymuje 1s i puszczam tzn ta technika jest ok tak:)? po 1 poziomie abs czuje brzuch jak .... :p

Z dietanabolem może na razie przynajmniej poczekam ;P Możliwe że masz racje, a z dietą mam taki problem że kompletnie się na tym nie znam, ale poszukam pomocy i się za to wezme bo kiedyś trzeba ;) A myślicie że ile po takiej przerwie poćwiczyć na sucho przed rozpoczęciem cyklu kreatyna+beta alanina?

Ja podobnie borykam się z kontuzją. Lekarz nie stwierdził u mnie żadnego zerwania, nie mam opuchlizny, zaczerwienienia, sinego koloru a mimo to łokieć boli przy najmniejszym oporze. Wątpie by dało się to wyleczyć bo kontuzja ciągle sie odnawia nawet jak nie boli po2 -3 tygodniach wykonam jakiś gwałtowny ruch coś podniose bo wydaje mi się że jest [...]

łe ja myslalem ze 1funt 4AD zamowiles;p

przy kazdym androgenie konieczna jest oslona... tyle ze w przypadku 1-testa nie wiele da sie zrobic... ale saw palmetto warto wziasc (niech bedzie Vladowi;p)

Obiad z diety też możesz chyba zjeść z mamą, nie?;p taki obiad nie powinien Ci zaszkodzić, a nawet wręcz przeciwnie. Ale przy 5 x treningu boksu (obstawiam intensywny, chyba że masz technikę codziennie) i 3 x treningu brzucha w tygodniu dodatkowo, 2500kcal to jest.. trochę mało, ale zobacz w sumie jak Ci będzie waga szła i najwyżej dodaj/odejmij [...]

zrobie rozeznanie tutaj gdzie jestem na temat boldka, jaki jest itd, 16 tygodni troszke dlugo. Propozycja jest boldek w zamian za wino ? czy samego boldka ? pisales + test, jakis konkretny miales na mysli ? P.S dzieki z gory za informacje. Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2016-03-17 12:40:30

siema co to ten cyber ? Nie chce omki, brat bil kiedys widzialem efekty i widzialem efekty po odstawieniu. Wole dolozyc pare zyliii i kupic cos konkretnego. Odnosnie tego dlaczego tak rzadko co 3 tygodnie, jakis znachor typu hary z Tybetu mowil, ze oxa blokuje i najlesze efekty daje z tesciem i proponuje bic co 3 tygodnie centymetr i bedzie [...]

dzieki Artur. Odnosnie wina 40-50mg ed rozbic w ciagu dnia. Wino w strzalach mam w planie odpalic, dostepne u mnie 1 shot 1 ml. Jakbys to widzial? Strzal e2d ? Jeszcze raz dzieki wielkie. P.S Jak to wszystko bedzie mialo sie do ginekomasti ?

Okey :D Będę ładował do plecaka żelastwa :D Pomyśle też nad tą różnorodnością... zobaczę co się da zrobić... PRZED WAKACJAMI ZDAM WAM RELACJĘ Z MOICH OSIĄGÓW... Trzymajcie kciuki dzięks za wszystko pzdr P.S Jak dobrze pójdzie może zjawię się na mistrzostwach Polski w podciąganiu.

Dokładnie...Photoshop działa cuda. Poza tym Gawel133 Ty nie czytasz a nie że nie pomagają Ci inni:P Poczytaj co pisali na początku i co teraz... MASA! I się tak nie gorączkuj bo Ci się białko zdenaturuje;D

Skoro tam wszystko dobrze wiesz to po co ci rady ?? Jedz mało:P ćwicz i graj sobie w piłkę, to będziesz takim szczypiorem jak on

z rybą u mnie róznie staram się coś fajnego sknocić z tego co jest u rodziców w lodówce :P widzisz że kombinuję raz na czas zjem ale nie za często Co do tej kawy może być z mlekiem 2% ? owoców unikamy tak ? Więc co moge zapodać w południe ? ok 15 ?

Dodam że przed tem miałem 10 wskazówek żywieniowych (szkoła nie dało rady lepiej) Teraz biegam z plecakiem a w plecaku co ? jedzonko w pojemnikach wszystko przygotowane i jedzone o odpowiednich godzinach :P ( ciesze się że wprowadziłem sobie taką dyscyplinę)

no :P poszło ładnie ;D Ale sił mam coraz mniej i mniej ,,, ale widzę że teraz chyba coś się dzieje bo to co mi wystarczało do jedzenia tzn te posiłki a teraz jestem głodny nawet jak zjem myślę że jeszcze troszkę stracę tak do 85 i zacznę myśleć co dalej ...

ja sądzę że jeszcze jest co redukować w pasie 86-88 cycuszki jeszcze są :) tak że chyba jeszcze lecę w dół , a jeszcze jedno pytanko dziś pozwoliłem sobie wszamać troszkę owoców :) nie zaszkodzi dokładnie 4 nektarynki :P wiem wiem że owoce nie wskazane ale nie mogłem sie oprzec ;/ rodzice mi cały czas mówią że się zbyt forsuje a dorastam i [...]

wielkie.... wielkie dzięki ....chiałbym ponowić 2 pytania - sprostowania :) *nie chodziło mi o wybór midzy glkozą a dextro... lecz o 2 kreatyny oferowane przez vital w jednej jest gratis dextro ,a 2 nazywa sie Classic *Wiem ze tauryne bierze sie jako 2 transporter obok insuliny lecz tauryna jest antykatabolikiem i pytam sie czy jej własciwosci [...]

ja moge sie wypowiedziec jedynie, ze fajne cwiczenia tam pokazuja:P co nie jest na obrazku to nie kminie:d