Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
672
Witam...postanowiłem ,iz styczeń bedzie miesiącem mojej 1 suplementacji /wczesniej jakoś nie miałem ochoty na suple/...
na pierwszy cykl wybrałem:... /prosze o poprawki i propozycje/
Kreatyna VitalMax <<< lepiej kreat.+ dextro czy Classic i glukoze ?
Tauryna <<< czy własciwosci antykataboliczne tauryny wystracza by utrzymać dość wysoki poziom efektów działania kreatyny ?
Apteczne Zma <<< czy moglibyscie jeszcze raz przybliżyc jego skład bo widziałem różne alternatywy
WPC-Ostrowia
Nie interesowałem sie zbytnio suplemntacja wiec pytania...
* czy kreatyne i cukier moge zmieszać i przetrzymać przez okres 3 godzin przed spozyciem czy mieszać ja bezposrednio przed ?
* ile min po treningu przyjać dawkę białka by nie zaszkodzić w absorbcji kreatyny ?
jak mi sie coś przypomni to dam znać... licze na fachowa pomoc ... aha nie chce wydawać narazie Bóg wie jakiej kasy wiec prosz nie pisac abym kupił coś pzrez co "spóchne" od podlicznia kosztów hehe wielkie dzięki ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9681
Kreatyna VitalMax <<< lepiej kreat.+ dextro czy Classic i glukoze ? dextroza/glukoza - to samo
Tauryna <<< czy własciwosci antykataboliczne tauryny wystracza by utrzymać dość wysoki poziom efektów działania kreatyny ? Tauryne bierze sie razem z kreatyna,nie chodzi o wlasciwosci antykataboliczne.
Apteczne Zma <<< czy moglibyscie jeszcze raz przybliżyc jego skład bo widziałem różne alternatywy zincas forte 1 tab +filomag b6 2tab przed snem
czy kreatyne i cukier moge zmieszać i przetrzymać przez okres 3 godzin przed spozyciem czy mieszać ja bezposrednio przed ?
Nie,po zmieszaniu pij odrazu.
* ile min po treningu przyjać dawkę białka by nie zaszkodzić w absorbcji kreatyny ?
Tutaj sa rozne opcje.Niektorzy biora razem, mozna tez zachowac ok 30 minut odstepu.Ja biore kretyne przed treningiem.
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1906
kreatyne i np. glukoze możesz bez problemu zmieszać wcześniej i trzymać razem 3h czy dłużej, natomiast nie dolewaj do takiej mieszanki wody czy innych płynów jeżeli nie masz zamiaru sporzyć jej odrazu.
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
672
wielkie.... wielkie dzięki
....chiałbym ponowić 2 pytania - sprostowania :)
*nie chodziło mi o wybór midzy glkozą a dextro... lecz o 2 kreatyny oferowane przez vital w jednej jest gratis dextro ,a 2 nazywa sie Classic
*Wiem ze tauryne bierze sie jako 2 transporter obok insuliny lecz tauryna jest antykatabolikiem i pytam sie czy jej własciwosci wystarcza jako tako na podtrzymanie czy kupić na króciutki cykl po kreatynowy L-glutamine czy coś...
aha ile zamawiacie na cykl WPC Ostrowia ? Wiem ze liczy sie na swoje zapotrzebowanie ,ale tylko pytam - ciekawość :P
a i chyba najgłupsze pytanie : ehhh no cuż.... czym rózni sie suplemantacja aminokwasów od biłka ... ? amino szybciej sie przyswajaja , tak?