Mr M

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

672

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2009 (17:20)

Data rejestracji 15.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Skuteczność i samodoskonalenie przepraszam ze zaczynam nowy temat pewnie już przerabialiście to setki razy hehe , ale chciałbym się zapytać "osobiście" planuje zapisać się na "bjj" ponieważ pasjonuje mnie taki styl walki ale przede wszystkim chwiałbym umieć się bronić ,a na	22	2009-07-07 21:38
Trening dla zaawansowanych	Korekta planu ... doping hej ... ostanio znajomy poprosił mni i ułorzenie planu , 25 lat w tym 3 treningu ... nie było by moze w tym nic dziwnego ,ale to plan bardziej hardcorowy gdyż bedzie to chyba jego cykla ma metnabolu sobota uginanie ramion 4x10-6 francuskie	2	2006-05-14 14:12
Trening dla zaawansowanych	Sugestie co do planu witam chiałem skozystać z waszej pomocy ... 8 miesiecy ćwiczyłęm przy pomocy planów 4 dniowych , chce zaskoczyc miesnie i niewystarczy juz sama zmiana parti,cwiczeń czy seri . zmieniłem swój plan na wzór rozpiski michała dla gr 2	2	2006-03-11 14:36
Doping	kortykosteroidy	4	2006-02-24 17:00
Trening dla zaawansowanych	Dół klatki i pyt do Was... witam odwiedzam forum po przerwie i chce omowić nurtujace mnie kwestie pytanko mi sie nasuwa ,jak jest w waszym osobistym przypadku -zauwarzyliscie wieksze wzrosty na wiekszych ciezarach czy raczej na mniejszych... ? wiem ze zalrzy to od	6	2006-02-09 11:29
Odżywki i suplementy	TCM i inne rozmyslania... witam wszystkich wielkich... i mniej wielkich :d ... mam chwile wolnego to postanowiłem wpaśc na moje ulubione forum...a ze mam kilka kwesti do przedyskutowania to sie dobrze składa... :d widziałem ostanio tcm olimpa jakis tani jabłczan	7	2006-02-08 17:11
Odżywki i suplementy	Jak bierzecie kretyne na siłowni ? hey ... mam takie małe pytanko do tych którzy cwiczą na siłowni z dala od domu. bierzecie cała puche ze sobą czy moze mieszacie np kretka + taurynka + dextro i przed wypiciem zalewacie woda ,a moze inny patent :)?	14	2006-01-30 19:09
Odżywki i suplementy	dodatkowe dawkowanie tauryny witam mam jedno pytanie chodzi oto iż biore standardowo ddzień t - 10g n - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów: a] zwiększyć dawki brane z kreatyną	4	2006-02-02 18:59
Trening dla zaawansowanych	Poprawnosc planu i pyt. dodatkowe poprawnosc planu prosze o sprawdznie planu masowego pod kątem krytycznych lub duzych błedów... jest to mój którys z koleji plan treningowy lecz pierwszy z suplemntami,wiec prosze niepisac bezpodstawnie :) ja bym dał to albo tamto :] bez	5	2005-12-24 17:31
Odżywki i suplementy	Pierwsza suplementacja prosze o sugestie i porady... witam...postanowiłem ,iz styczeń bedzie miesiącem mojej 1 suplementacji /wczesniej jakoś nie miałem ochoty na suple/... na pierwszy cykl wybrałem:... /prosze o poprawki i propozycje/ kreatyna vitalmax <<< lepiej kreat.+ dextro czy classic i	6	2005-12-22 23:58
Trening dla zaawansowanych	Obciązenie a " pompa" :) od jakiegoś czasu miałem trudności z napompowaniem barków ... co prawda ćwiczyłem przyzwoicie lecz... na chorobę tylko zmęczenie ,no i wielu z was pewnie by powiedziało ze nie zawsze da sie to uzyskać &... the end ?... zacząłem nowy cykl i	5	2005-10-06 16:32
Odżywki i suplementy	Dextro-juice brać tyle ile jest zalecane? .. czy macie jakieś swoje dawki ? czy moze ono być rozpuszczone w 300ml jakieś 2 - 3 godzinki ? bo wolałbym mieszać przed trningiem ...	3	2005-09-12 18:33
Odżywki i suplementy	Fundament masówki hey...ostanio u mnie krucha z kasą...i jeszcze szykuja sie wydatki a włąsnie chciałem zacząc z suplami...powiedzcie mi o skarbnice kulrurystycznej wiedzy ;) co jest fundamentem suplemtaci w masówce ?	11	2005-09-11 17:02
Trening dla zaawansowanych	Alternetywa... hey .. kończe włąsnie wakcyjny trening (masowy ) 3 dniowy i zaczynam 4 dniowy na rok szkolny...ufff ;) systemem barki + tricepsy + bicepsy/nogi + brzuch/klatka + brzuch/plecy... w pierwszym dniu próbowałem zmienić cwicznia od tych z plany 3	1	2005-09-02 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa for Carbo hey spece..;) znacie moze jakieś "domowe sposoby" na alternatywe dla carbo? jakiś posiłek róznych wegli...bo czsami mnie ktoś pyta i nie wiem co powiedzieć pozatym czasami sie zdarza ze pzreciez nie bede miał pod ręką :d czym najlepiej zastapić?	6	2005-08-27 16:58
Trening dla zaawansowanych	Dylemat z .na triceps hey mam plan i diete itp.... (dzięki wam hehe)ale nagle tak "se" patrze i znalazłem niescisłosc w mojim planie .. mianowicie chodzi o dzień kiedy cwiczę triceps... po cwiczniach na klatkę czekają mnie takie "przygodyjak wyciskanie francuskie ,	2	2005-08-19 14:26
Odżywki i suplementy	miasznka czy zwykła kretka? hey!mój kolega (to on mnie zraził zapałem do kulturystyki hehe)przymierza sie do pierwszego cyklu z suplementami jakoś wczesniej mu sie do tego nie paliło ... a co do problemu to,nie wie czy wziasc kreatynę + dextoza np:(creatine monohydrate classic	14	2005-07-18 19:07
Trening dla zaawansowanych	Trenig do oceny w nietypowej sytuacji <br><br>witam ! proszę o pomoc specjalistów w moim problemie ... sprawa jest następująca ... mam 18 lat , 2 lata temu zacząłem biegać…wkrótce po tym zacząłem ćwiczyć [był to trening typowo	13	2005-07-16 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Skuteczność i samodoskonalenie	2009-07-16 17:18
Sztuki Walki	Skuteczność i samodoskonalenie	2009-07-16 13:04
Po siłowni, o siłowni	Siłownia vs szkoła - problem :/	2006-11-05 23:25
Galeria Zdjęć	16lat..."""""Oceńcie"(fotki i filmik)	2006-05-30 16:29
Galeria Zdjęć	16lat..."""""Oceńcie"(fotki i filmik)	2006-05-29 21:40
Galeria Zdjęć	16lat..."""""Oceńcie"(fotki i filmik)	2006-05-29 16:21
Trening dla zaawansowanych	Korekta planu ... doping	2006-05-15 21:09
Trening dla zaawansowanych	Sugestie co do planu	2006-03-11 14:53
Doping	kortykosteroidy	2006-02-24 19:42
Doping	kortykosteroidy	2006-02-24 19:22
Trening dla zaawansowanych	Dół klatki i pyt do Was...	2006-02-16 17:07
Trening dla zaawansowanych	wytrzymalosc	2006-02-10 13:37
Trening dla zaawansowanych	Sztuka koncentracji	2006-02-10 13:20
Trening dla zaawansowanych	Dół klatki i pyt do Was...	2006-02-10 13:08
Trening dla zaawansowanych	Dół klatki i pyt do Was...	2006-02-09 12:11
Odżywki i suplementy	TCM i inne rozmyslania...	2006-02-09 11:06
Trening dla zaawansowanych	do kiedy plan na mase..?	2006-02-08 17:48
Odżywki i suplementy	dodatkowe dawkowanie tauryny	2006-02-02 19:22
Odżywki i suplementy	Jak bierzecie kretyne na siłowni ?	2006-02-02 17:51
Trening dla zaawansowanych	Poprawnosc planu i pyt. dodatkowe	2005-12-25 00:14
Trening dla zaawansowanych	Poprawnosc planu i pyt. dodatkowe	2005-12-25 00:09
Trening dla zaawansowanych	Poprawnosc planu i pyt. dodatkowe	2005-12-24 23:15
Odżywki i suplementy	Pierwsza suplementacja prosze o sugestie i porady...	2005-12-24 11:14
Odżywki i suplementy	Pierwsza suplementacja prosze o sugestie i porady...	2005-12-23 15:56
Trening dla zaawansowanych	Pytania do Mawashiego ale także do innych obeznanych ;)	2005-11-29 20:50
Trening dla zaawansowanych	Który trening wybrać?	2005-11-29 20:42
Po siłowni, o siłowni	Potrzebóje Mistrzowskiego Planu Na Bica-Na mase!!!	2005-11-29 20:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase	2005-11-24 23:59
Po siłowni, o siłowni	Potrzebóje Mistrzowskiego Planu Na Bica-Na mase!!!	2005-11-22 20:16
Po siłowni, o siłowni	Potrzebóje Mistrzowskiego Planu Na Bica-Na mase!!!	2005-11-22 13:18