Duzy kuferek u faceta :)

a jak z tym posiłkiem pomiędzy obiadem i kolacja ? możesz coś zaproponować
mam ejszcze pytanko uwielbiam kawe z mlekiem co o niej sądzisz podczas redukcji ?
Kolacja: nie lubie jajecznicy mogą być 2 zwykłe jaja ? do tego warzywa ? na dzień jem w takim razie 4 jaja

Może być ten pomidorek skoro musi.

poprostu czuję się bardziej syty po nim a co z tą kawą i posiłkiem pomiędzy obiadem i kolacją może to być jakiś owoc ?

Kawa zbożowa + mleko 0% będzie OK.

Jajka całe mogą być skoro wolisz.

A może jakąś rybę na ten posiłek z warzywami? Bo owoców raczej unikamy na redukcji.

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-07-02 20:00:19

z rybą u mnie róznie staram się coś fajnego sknocić z tego co jest u rodziców w lodówce :P widzisz że kombinuję raz na czas zjem ale nie za często
Co do tej kawy może być z mlekiem 2% ?
owoców unikamy tak ?
Więc co moge zapodać w południe ? ok 15 ?

Jak mleko to staraj się jak najchudsze, po co dodawać zbędnego tłuszczu i kalorii?
Owoce jedynie do śniadania i po treningu dozwolone.

Jakbyś dał posiłki: 8, 11, 14, 17, 20 to akurat wyszło by ci tak jak napisałem.

ale ja mam elastyczne wiadomo że jak wróce 20 po 8 to zjem następny 20 po 11 :)
Rozumiem postaram się ograniczyć kawę może uda mi się jutro bez niej :P

Kawa nie jest zła, ale zbożowa, bez cukru, z chudym mlekiem i przede wszystkim z umiarem.

Pozdro.

no pije 1 max 2 z takim mlekiem 2% zwykły jacobs rozpuszczalny :)
Powiedz mi czy ogólnie mój plan spowoduje że coś się ruszy ?

Up!