Zelto

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

274

przeczytanych postów

1895

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2010 (07:56)

Data rejestracji 05.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp) witam jestem na redukcji od 6 miesiecy z rpzerwami ubylo mnie 30 kg obecnie waże 89kg przy wzroscie 183. stosuje 10 wskazówek żywieniowych z jadłospisu całkowicie wywaliłem śmieciowe jedzenie,fast foody,słodycze,słodkie napoje,pieczywo,jedzenie	253	2010-07-15 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ładowanie na ckd jak to zrobić witam moim problemem jest to że nie moge pojac za żadne skarby jak to jest z tym ładowaniem na ckd ... mam cały dzień w siebie wpychac ww proste/złożone ? czy tylko do jednego posiłku bardzo duża ilość np 100g ryżu brązowego i 100g ryzu białego do	39	2010-07-29 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co gdy nie ma Twarogu,shake na noc ? witam jestem na redukcji jednak ( ograniczam nabiał) astąd też odkładam twaróg jednak nie mam shaka białkowego na stanie co mogę zapodać nisko kalorycznego na noc tak do 200 kcal ??? najlepiej coś lekkiego mam potem problemy z zśnięciem kolacje jem	6	2010-07-19 18:33
Odżywki i suplementy	Pływanie na czczo a lekki izotonik :) witam od jakiegoś czasu chodze na basen z rana tzn jestem na czczo :) chce żeby tak zostało jednak zastanawiam się nad czymś co mnie troszke doładuje w czasie pływania tzn chodzi mi o izotonik robiony w domu... chce go popijać w czasie treningu	37	2010-07-13 16:23
NUTRIFARM&OLIMP	Omega 3 - pytania do ekspertów (Ambroziak) :) witam od początku reduckji łykałem po 1 tab omega 3 na opakowaniu pisze ze max 2 ale gdzies zobaczyłem że pan sławomir ambroziak zaleca nawet 6 tab dziennie (dalczego aż tyle) ? jakie to może mieć działanie w większej ilości ? czy może jakoś	2	2010-07-15 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Duzy kuferek u faceta :) witam swoja przygodę z redukcja zaczalem poł roku temu ogolnie spadlo juz 26,5 kg :) ale pojawił sie problem ^^ tłuszczyk leci z brzycha boczków , klatki,policzków troszke z łydek ale za nic w świecie nie chce zejść z dupy i ud :( co może być	52	2010-07-02 14:29
Odżywki i suplementy	Co z amino gdy nie masz $$$ witam jako że chce zrobić duzy cykl redukcyjny chcę zaopatrzyc się w bcaa mój wybór padł na dynamize super amino 4800 gdyż nie stać mnie na aminokwasy z olimpu tu moje pytanie : "należy przyjmować 4 kapsułki dymatize super amino 3 razy dziennie.	13	2010-06-21 14:02
Trening dla początkujących	Redukcja/Nabranie ładnej postawy :) tak jak w temacie trening na redukcji trening : 10 minut ogólna rozgrzewka przysiady ze sztangą 5 serii 15-15-15-10-10 (nogi) prostowanie nóg na atlasie 5 serii 15-15-15-10-10 (nogi) martwy ciąg 5 serii 15-15-15-10-10 (plecy) wiosłowanie	6	2010-06-21 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wakacyjna praca / czyli redukcja bez zahamowań witam tak jak jest w temacie moim celem jest redukcja. zakładam temat ponieważ oczekuję kilku cennych rad :) może od razu przejdę do sedna sprawy , swoją przygodę z odchudzaniem zacząłem w styczniu gdy po świętach waga pokazała 118 kg coś się we	14	2010-06-20 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-26 07:56
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-19 14:31
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-19 10:52
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-18 14:21
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-17 08:32
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-14 09:23
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-14 09:22
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-13 22:44
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-13 08:17
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-12 16:59
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-12 09:51
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-11 13:25
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-11 13:03
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-11 11:29
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-11 11:14
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-11 11:13
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-11 11:08
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-11 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	wegle,tluszcz McDONALD's zdrowa dieta propaganda ====FILM	2010-08-11 10:36
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-11 10:14
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-10 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	wegle,tluszcz McDONALD's zdrowa dieta propaganda ====FILM	2010-08-10 14:05
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-10 13:54
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-09 15:26
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-09 14:33
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-09 13:35
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-09 12:11
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-09 10:52
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-09 08:52
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)	2010-08-09 08:14