Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)

tak i mam biegać do szkoły z 1kg mięcha :D ?

No tak ale chodzi mi o to jak wpleść ww a usunąc tłuszcze ... juz mykam na forum sławka ! :D

jak wpleść ww a usunąc tłuszcze

1. zmieniasz poziom kalorii ?
2. powoli to z pewnoscia

wiecej po odpowiedzi na pytanie

http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=70.0
;)
Nie zmieniam poziomu kalorii :) chce nadal na minusie 300-500 być i kręcić aeroby z tym że zacząc lekko zmniejszać ich ilość tak do 2h -3 h w tyg + 2x siłownia :)
Zaczynam już myśleć o szkole ! :)

Z tego co pisałeś tłuszcze mogę być magazynowane bez udziału insuliny do tkanek tłuszczowych. Czy podobny mechanizm występuję, gdy z białka powstają ww?
Czy może dzieje sie to identycznie jak w przypadku spożywania węglowodanów i wtedy organizm zaczyna wytwarzać insulinę. Taka sytuacja może doprowadzić do odkładania się tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy jasno to wyłożyłem, ale teraz trochę się śpieszę. Do późnej.

Nie zmieniam poziomu kalorii :) chce nadal na minusie 300-500 być i kręcić aeroby z tym że zacząc lekko zmniejszać ich ilość tak do 2h -3 h w tyg + 2x siłownia :)

jesli nie zmieniasz poziomu kalorii i dalej pozostajesz na minusie

zwiekszalbym o 20-30 g ww dziennie
odejmujac 9 - 13 g tluszczu dziennie

Z tego co pisałeś tłuszcze mogę być magazynowane bez udziału insuliny do tkanek tłuszczowych. Czy podobny mechanizm występuję, gdy z białka powstają ww?
Czy może dzieje sie to identycznie jak w przypadku spożywania węglowodanów i wtedy organizm zaczyna wytwarzać insulinę. Taka sytuacja może doprowadzić do odkładania się tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy jasno to wyłożyłem, ale teraz trochę się śpieszę. Do późnej.

jesli dobrze rozumiem pytasz czy bialko podnosi insuline
odpowiedz brzmi tak - w zaleznosci od profilu aminokwasowego rozna odpowiedz
jesli pytasz czy ww wytworzone z bialka podnosza poziom cukru (i co za tym idzie insuliny) odpowiedz nie jest w 100% prosta
nie jest prosta bo o ile mi wiadomo nie ma pewnosci w 100% co sie dzieje z w/w ww (sa o ile pamietm znow 3 hipotezy wzajemnie sie zreszta nie wyklluczajace)
wniosek jest jednak taki ze owe ww maja znikomy wplyw na poziom cukru jak i insuliny

ok czyli tłuszcz w dól ww w góre każdego dnia :) srawa jasna dziękuję Zbyszko !

ciesze sie ze moglem pomoc
ale prosze trzymaj sie wytycznych
w razie czego oczywiscie pytaj !

moze warto zrobic dokumentacje zdjeciowa

no tak chyba warto zrobić fotkę :D
na razei chce te 2 tyg dobić w sytuacji kiedy zaczne po tych 2 tyg zmieniać tłuszcze na ww to w tą 2 niedziele nie robie ładowania tak bo od poniedziałku już węgle chce zacząc dodawać ...