Suplementacja do oceny (Gainer, sp80, CellPump, Tauryna)

Nowy temat Dział zamknięty

...

Romerro

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44922

Witam
Trening i diete mam bardzo dobra

(Oparte na cyklicznosci Michaila)
Teraz planuje maly cykl masowy

Licze na wasze sugestie co do dawkowania tych supli

Mianowicie:
*Cell pump
-9g rano na czczo
-9g przed lub po treningu (jak lepiej???)
*Gainer (nie wymienie nazwy rzeby nie robic reklamy)
-Po treningu chyba ze kredka takze po treningu wtedy 30 min po kreatynie
-ewentualnie miedzy posilkami w celu uzupelnienia diety
*System protein 80
- Na noc
- ewentualnie miedzy posilkami w celu uzupelnienia diety
*Tauryna (Zostalo mi z poprzednich zakupow wiem ze w cell sa transportery dlatego calkowicie nie mam pojecia czy jest sens tego brania i kiedy???

I kilka pytan
a) Czy przy jabłczanie zalecane jest takze picie duzych ilosci wody???
b) Czy moge wstac powiedzmy o 6.30 wziasc Cell pump i isc dalej spac by nastepnie wstac o 7 i zjesc sniadanie???

----->Patrz komu ufasz...<-----

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 45379

No spoko
ja mam nieco inne spojrzenie na temat i tyle

równie dobrze możnaby potraktować białko po treningu jako dojadanie miedzy posiłkami - bo czy sie różni jeśli chodzi o wartość odżywczą od białka miedzy 1 a 2 sniadaniem, też jest brane między posiłkiem przedtreningowym a właściwym potreningowym
tym ze brane jest po treningu???, tym że nie nazwało się go w planie diety posiłkiem??, co decyduje o tym ze to co jemy traktujemy jako posiłek a nie dojadanie - jakaś dolna wartość liczby kcal???

ale to tylko teoretyczne wywody

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-05 17:03:29

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-05 17:04:08

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 45379

Kreatyne lepiej generalnie brać po treningu ale z 2 strony warto wykorzystać AAKG zawarte W CP przed treningiem dla lepszej popmy
jeśli masz odpowiedni odstęp między posiłkiem a treningiem to możesz spróbować przed

Gainer - OK
Białko - OK możesz dodać z 15-20g do Gainera potreningowego
Tauryna - możesz wziąć 2 kaps przed lub po treningu - ale nie wtedy kiedy bierzesz CP

a) Raczej zawsze jest wskazane picie sporej ilości wody ale nie musisz sie tym tak bardzo stresować
b) Tak możesz - ja tak niekiedy sam robie

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31691

Cell pumpa radze brac rano i przed trenigiem, wtedy gainera dajesz po treningu i w celach uzupelniajacych,
tauryne jak chcesz dodac to daj przed trenigiem w dawce 1g(do CP)

Przy CP musisz pic duze ilosci wody jak podczas cyklu kreatynowego, ewentualny nadmiar kreatyniny musi byc usuwany
Co do wstania rano mozesz tak zrobic, ale ni widze potrzeby az tak dlugiej przerwy 20 minut wystarczy

...

Romerro

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44922

Ok. Wielkie dzieki za tak szybkie odpowiedzi

----->Patrz komu ufasz...<-----

...

Donio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1380 Wiek 57 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13616

białko między posiłkami ? bullshit

Moderator działu Prawo i Ekonomia

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 45379

Donio czemu?

ja zawsze biore białko do 2 śniadania

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Donio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1380 Wiek 57 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13616

Byku "pomiędzy posiłkami" a "z posiłkami" jest różnica, prawda ?

stara prawda mówi, że nie należy dojadać pomiędzy posiłkami, w posiłku walisz tyle btw ile trzeba, coś sie zmieniło ?

Moderator działu Prawo i Ekonomia

...

Romerro

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44922

Donio nie dosłownie miedzy posiłkami

Po prostu czasami sa sytuacje ze jakis posilke jest niezbyt bogaty w białko - wtedy dodac do niego odzywke bialkowa

BYK - Jaki to musial by byc odstęp między posiłkiem a treningiem zeby Cell brac przed treningiem??? A w dni nietreningowe druga porcje brac miedzy posilkami czy na noc???

Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-10-03 21:07:20

Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-10-03 21:07:39

----->Patrz komu ufasz...<-----

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 45379

Ok 2h odstęp

2 porcja cell w nietreningowe może byc miedzy posiłkami albo na noc - ale też najlepiej ok 2h po ostatnim posiłku a jesli na noc to ok 30 min przed porcja białka

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Romerro

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 44922

Ok. Dzieki

----->Patrz komu ufasz...<-----

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 45379

Donio a co to za różnica czy weźmiesz oddzielnie białko jako mały posiłek czy z jakimiś ww i tłuszczami????
ogólny bilans kaloryczy będzie taki sam a dodatkowy posiłek to teoretycznie też i lepszy metabolizm

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-03 21:18:57

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat