p

Ok. Gnębi mnie trochę tylko to ze z profilu nie wygląda to za fajnie a koledzy mówią mi ze tłuszczu jest (mysle ze to tez moze byc kwestia koszulki no ale nie chodzimy w mieście bez :p) ok a więc jeszcze trochę pomasuje.

Ja przezyłem najbardziej porażke Fc Barcelony w pamietnym finale Ligi Mistrzów gdzie Barcelona przegrała z AC MILANEM 4:0, płakałem wtedy jak bóbr. A poza tym zawsze uważam że przegrana Barcy z realem madryt to wpadka. Osobista porażka to kontuzje przez które nie mogłem grac dalej w IV lidze a teraz gram w B-Klasie i pije wina :P <z winami [...]

Dzieki za artykul:P jeszcze nie przeczytalem, ale zapowiada sie w miare obiecujaco skoro jest to opis pod sztuki walki czyli cos dla mnie. Prio to to dla mnie SW:) Jeszcze raz dziekoweczka)) pozdro!! Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-03-18 13:44:25

Niech ktos odpowie, bo sie boje, ze sie przetrenuje : P he he Ile powinien trwac cykl pod szt. walki a ile taki regeneracyjny. Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-05-02 18:59:28

O ile dobrze wiem to: -ED (każdego dnia) -E3D (Co trzy dni) Widzę że niektórzy mnie uprzedzili :P Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-02-13 16:53:29

no spoko. to chyba zaczne cwiczyc takim planem.bo wszyscy mi odradzaja te 5 dni jednak.chociaz robilam ostatnio 5 dni i dobrze wchodzilo;p

No bez przesady, to bedziesz jak zolw robil :p

Poprawka: Kcal:2100 B:170 t:68 W;202 Styknie?;p Zmieniony przez - koza332 w dniu 2014-01-07 21:54:32

więc masa przybywa od wody, a nie od mięśni ojojoj nie ten dzial, a do tego i tak zaraz pewnie usuno ten temat... :P wystarczy poczytać kreatyna to i tak jak narazie najlepszy suplement działanie kreatyny to o wiele bardziej złożony proces niż samo napompowywanie mięśni wodą... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-26 11:44:13

Yhy :) A jak bym zrobil tak : Enan 250 potem Mix 500 czyszczenie i mix 500 + bold + (meta?) Gdzies czytalem ze ten sam estr niezle kopie po przeczyszeniu w tej samej dawce :p

Georgu - jako, że razem z Wojtkiem ćwiczę na siłce, to proszę o koretke tego planu :P Proponujesz zmniejszyć kg ?

Ten plan polecił nam Gandi - plan jest zrobiony przez p. Tomka (traktor71?) (pierwsze sześć ćwiczeń) Jeśli mógłbyś to go nam skorektuj ; ) Edyt. Bo dziś mamy trening, a nie chcemy, żeby został on zmarnowany ;) Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-09-13 13:57:48 Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-09-13 14:04:07

Odsiezam. Pomorzcie Koksy ;p Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-09-13 15:15:24

Brzenk nie ma grubo ponad 40 :) tylko kilka cm :P Nie wiem dlaczego tak jest, ale jeśli idzie o armwrestling, to raczej wolałbym mieć mniejsze obwody przy jak największej sile. Być może chodzi im też o masę. Aczkolwiek mówi się, że armwrestling nie buduje tak znacząco mięśni, tymczasem są ćwiczenia, które tak pompują ręce, że nie ma szans, żeby [...]

aha... ja tez jak cwiczylem duzymi ciezarami to nie mialem zakwasow. np podczas uginania ze sztanga prosta zeby podniesc duzy ciezar trzeba sie "kiwac" (robic soba takie zamachy) a wtedy ze 2cepsa pracuja plecy wiec to niema sensu. teraz robie mniejszym ciezarem bez tego kiwania 1seria 10-15powt ostatnia 6 (piramidka) i zakwasy sa az [...]

W czasie pobytu w szkole zjadam zazwyczaj: GAINER 100g+pol litra mleka - 42g białka 85-90g WW 2 jogurty po 300g każdy - razem 16g białka 80g WW z 2 kanapki, czasem w ogóle bo nie mam czasu - bo ja wiem z 5g białka 50g WW RAZEM: 63 G BIAŁKA oraz 220 G WW, JEDZENIE W SZKOLE + SNIADANIE (czyli to co zjem do ok. 16.00) - 105g BIAŁKA oraz 300G [...]

Ja gdy pracowałem na budowie w wakacje to jadłem ryż z chudym twarogiem i pomidorkiem.Chodziło mi o redukcję więc cel osiągnąłem Teraz do szkoły zabieram 8 kanapek (z masłem roslinnym ) i wciskam między nie 250g. chudego twarogu i mam w ten sposób 2 posiłki Oczywiście na masę było by to za mało ale na redukcji jest oki Niektórzy się na mnie [...]

No wiadomo , że samą klate nie cwicze , wiec sprzet który mam to , Gryfy lamane itp , ławeczke , modlitewnik , na nogi , wyciąg ,chantle , ściskacze,spręzyne, rowerek. Wiec wiecie cwicze partie takie jak :Przedramienie , klate , brzuch , plecy ,nogi i juz zapomnialem , bo nie mam przy sobie rozpiski;p Codziennie mam na rozpisce inne cwiczenia np [...]

no moj kumpe nam ulozyl rozpiske bo razem cwiczymy. Tylko ja tak ogólnie sie pytam czy poprawie swoje wyniki;p

A może mi ktos by zrobil rozpiske? Wymienie sprzet , ktos by mi napisal co z nim moge robic;p otóż sprzet jest wymieniony powyżej ;)