p

?:) ponawiam pytanie co o tym myslicie:P

Po co robić obwody ? Normalnie Ćwicz. O wiele lepiej sprawdzają się interwały http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Proponowałbym FBW 1 zestaw. zdr

o stary jest pompa ;) nie powiedziałbym, że ważysz 61 Kg ;p nice, nice, nice powodzenia życzę :)

ja mam 186 i zasieg 240 i to i tak raczej srednio-maly zasieg mam :P ale rozumiem ten bol bo trzeba wiecej jumpa do obreczy np

no ale ja nie wyliczałem ile tam jest kreatyny:P tylko tak ogólnie

dobra i tak sciolem ;]tyle ze w koncu nie wiem jakie mi pasuja xD malutka_k ale gg mozesz dac ;P aa.. no i nie wzuce tu bo mam swoje powody apropo ... Zmieniony przez - siomek w dniu 2007-05-26 13:30:34

Miales okazje brac udzial w seminariach z ex 10 danem Ryszardem M. i co korzystales?;P

masz poczucie humoru ;P

JW :P wrzuc foty z dawnej formy :-)

jak mam to wszystko dawkować :)? chciałbym się upewnić :P

Niewiem w jakim celu p Piotr Pawlik miałby robić te zawody zamkniętymi.Jeżeli rzeczywiście tak jest to uważam że jest to duży błąd ponieważ te zawody z roku na rok zyskiwały coraz większe zainteresowanie i stawały się zawodami ogólnopolskimi.W tej chwili będą to kolejne zawody rangi regionalnej na które wielu dobrych zawodników nie przyjedzie a co [...]

To są moje wzory: http://kkurkova.kmmod.com/links.htm (p.nemcova, h.klum, k.kurkova, g.bundchen, m.sims i wiele innych...huh) A aerobow juz nie mam gdzie wsadzic!

no pewnie ze beda studiowac:) pewnie ze sa sliczne ale ja chuda jak szkapa nigdy nie bede wiec wiem co moge osiagnac:) P.

a to kto na tym zdjeciu? P.

Sachem :)) masz cmoka za ta wypowiedz:) P.

a wiecie co dobry programdo obrobki zdjec moze zrobic?:)) P.

no nie popadajmy w skrajnosci:) P.

Jeśli chodzi o IG to tego jest bardzo dużo. Wystarczy że na googole.pl wpiszesz indeks glikemiczny i masz jak na tacy. Ja swoje życie koncentruje wokół sportu i diety. Jedzenie szykuje dzień wcześniej i daje do pojemników i do lodówki (to dotyczy 2 i 3 posiłku). Często gotowe produkty mam już w pracy tj. płatki owsiane, odżywke białkową, oliwe [...]

Dzień 1 (Klatka + triceps) 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce skośnej (skos w górę) - 3 serie: 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, 3 seria 8 powtórzeń. 3. Rozpiętki na ławce skośnej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria [...]

Angelod nie doluj chlopaka:)jesli piersi nie sa obwisle w dol i z rozstepami tak jak napisalam to tylko systematycznosc i wytrwalosc..........ale jesli takie sa to rzeczywiscie tylko operacja.........:):)pozdrawiam p.s. ale z tym kochaniem piersi swojej dziewczyny takie jakie sa to masz racje:)