cykl kreatyny, po cyklu ph

zeby zachowac efekty, a moze nawet zrobic krok do przodu. kminilem nad no xplode i cell techem. Co myslicie?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : .

Uprawiane inne sporty: .

stosowane wcześniej spalacze : .

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 4 tygodnie mega h, 4 tygodnie x tren

ilość dni wolnych od kreatyny: .

przewidziane finanse na cykl: 200 zl

uwagi i sugestie: .

Staż treningowy: 2 lata

zrób normalny cykl na mono + noxplode.

moze byc.
aczkolwiek w ostatnim tygodniu PH zrobilbym ladowanie pojedyncza forma i pozniej po odstawieniu ruszyl z zestawem.

Wieczorem ogarne na sklepie sfd konkretne produkty i powklejam tutaj co konkretnie planuje zamowic to razem ogarniemy, a poki co taka luzna mysl w mojej glowie. 7 tygodniu ph + 8 tygodni kreatyna, tak to planuje aktualnie zrobic. potem bym sobie odpoczac z tydzien nie pokazujac sie na silowni nawet, zrobil z miesiac treningu fbw i znowu powtorzyl calosc sytuacji (czyt. ph + kreta) co myslicie?

mysle, ze bedzie ok.
ale w 7tyg PH zrobilbym ladowanie kreatyna, zeby juz nasycic miesnie, co zminimalizuje spadki.

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
500 g 60 zl, brac 8 tygodni czyli 56 dni. 5 g rano 5 g po treningu, w dni nietreningowe 5 g rano. 4 dni treningowe w tygodniu, czyli zejdzie mi tego +/- 440 gram, akurat jedna pucha na caly cykl.
Co do stacku przedtreningowego: bralbym 7 tygodni, w 1 tygodniu samo MONO, bylby to ostatni tydzien ph, wraz z odblokiem wjezdza ten stack.
https://sklep.sfd.pl/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html
kilogram produktu, treningow w ciagu 7 tygodni jest +/- 28, liczac po okolo 40 to 1120 g produktu potrzebne, mysle ze nic sie nie stanie jak 3 ostatnie treningi cyklu przed roztrenowaniem zrobie na samym mono:)
Po cyklu tydzien max roztrenowania i wracamy na pelnej:)
Cykl ma nie tylko zminimalizowac spadki, chce na tym cos jeszcze uzyskac, chociaz silowo:)

?:) ponawiam pytanie co o tym myslicie:P

moze byc
ciesz sie jak bede minimalne spadki, bo watpie, ze cos do gory jeszcze pojdzie

Gieceu jak tam efekty po ph ??

dieta mi kuleje, nie wyrabiam z hajsem i czasem rowniez przez prace:)
+6/7 kg wagi, 2,5 cm biceps, wyniki silowe : pierwsze 4 tygodnie trening z regresem ciezaru od malej do bardzo duzej liczby powtorzen, teraz zmienilem na rampy 6 wiekszosc zlozonych cwiczen, wiec ciezko oceniac. Trenuje na mase, wiec kazdy przyrost sily jest "efektem ubocznym", a nie celem, ale np. rampa na barki (wycisk zza glowy) 50/60/70/75/80/85(juz tutaj 3 powtorzenia negatywy), tak bylo 2 tygonie temu, tydzien temu (54/64/74/79/84/89(jedno powtorzenie negatyw) Mogloby byc okolo 30% lepiej i ja o tym wiem, ale coz:) nastepnym razem bdzie lepiej

Zdecydowalem sie ostatecznie na mono treca "creatrix +ala + vit. b1" 240 caps i met-rx "ampeda" 900 g. skroce cykl do 6 tygodni to nie bde musial dokupywac mono, aaa podbije najwyzej ilosc ampeda.