SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kokoszeski

4

Początkujący

Dziennik treningowy
976 12630 4
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. 8/25/2012 12:02:40 PM 3/17/2010 12:00:00 AM b.d. b.d.
Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie na ławce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/10/10 rozpietki 15/15/15/15 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/10 Prostowanie ramion w opadzie tułowia 12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 12/10/8/8 sroda Plecy: sciaganie drazku do karku 12/10/10/8 Wiosłowanie handelkami w opadzie tułowia 12/10/10/8 Martwy ciąg 12/12/10/10 Biceps: Uginanie ramion z handelkami stojąc 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 12/10/10/8 Uginanie ramion stojac 12/10/8/8 czwartek: Wolne piatek: biegi sobota: Barki: Unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 Unoszenie hantli w przód 12/10/108 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 12/10/10/8 Podciąganie sztangi do brody 12/10/8/8 Szrugsy 12/12/12/12 Nogi: prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10/10/10/10 uginanie nog w lezeniu 10/10/10/10 wspiecia na palce 10/10/10/10 b.d. b.d. silownia, SW b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
ktory pewniejszy?? Doping 6 9/16/2011 9:21:16 PM
kupie suple! Targowisko 16 8/14/2011 9:06:56 AM
carbo sfd Pytania do obsługi sklepu 1 9/4/2011 2:53:28 PM
wino Doping 13 9/2/2011 6:59:37 PM
kupie dresy Targowisko 9 8/30/2011 7:38:07 PM
sw/silka Sztuki Walki 11 8/20/2011 10:34:00 AM
duzy problem Pytania do obsługi sklepu 8 8/18/2011 8:18:24 PM
bialko Odżywki i suplementy 20 8/14/2011 8:45:47 PM
lg kp500 Targowisko 3 7/24/2011 10:39:20 PM
kupie dobry wzmacniacz tanio! Targowisko 2 8/5/2011 11:41:03 AM
meta 10mg ed Doping 35 7/20/2011 10:41:09 PM
sprzedam zamienie lg kp500 Targowisko 0 7/18/2011 6:03:47 PM
carniblast Odżywki i suplementy 7 7/16/2011 4:25:32 PM
mocne przedtreningowki Odżywki i suplementy 28 6/24/2011 10:13:44 PM
kupie laptop Targowisko 0 6/24/2011 8:30:43 PM
yoha/ bcaa Odżywki i suplementy 10 6/23/2011 8:41:22 PM
bral ktos ?? Doping 3 6/16/2011 12:41:09 PM
kupie telefon Targowisko 4 5/1/2011 9:45:56 PM
witam Doping 12 4/24/2011 3:35:29 PM
propinat ktory dobry ?? Doping 3 4/13/2011 6:08:46 PM
kupie bcaa w prochu Targowisko 2 4/2/2011 10:08:30 PM
efedryna Doping 20 3/28/2011 7:47:19 PM
moozgo yeb Odżywki i suplementy 11 3/27/2011 9:58:22 PM
masa Trening dla zaawansowanych 8 3/28/2011 11:02:03 AM
cwiczenia Zdrowie i Uroda 1 3/28/2011 9:17:07 AM
testosterone propionate Doping 3 3/23/2011 6:14:49 PM
czysty zbity miesien Doping 8 3/19/2011 2:33:18 PM
TURANABOL Doping 21 3/13/2011 8:13:13 PM
kupie stacka dobrego , bialko gainer,omega!!! Targowisko 4 2/19/2011 12:56:55 PM
masa sila masa sila masa sila Odżywki i suplementy 3 2/16/2011 4:18:47 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
ktory pewniejszy?? Doping 9/17/2011 4:04:56 PM
wino Doping 9/4/2011 11:48:36 AM
wino Doping 9/4/2011 10:56:15 AM
wino Doping 9/3/2011 6:20:53 PM
wino Doping 9/3/2011 5:20:10 PM
WRZESNIOWE NOWOSCI OD SFD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Odżywki i suplementy 9/2/2011 4:31:16 PM
Pierwszy cykl. Metanabol, ale jaki? Doping 8/31/2011 8:25:22 PM
Nitrobolon energizer Odżywki i suplementy 8/28/2011 8:59:19 PM
Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy) Doping - zdjęcia 8/28/2011 8:44:06 PM
Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy) Doping - zdjęcia 8/28/2011 4:45:52 PM
sw/silka Sztuki Walki 8/20/2011 7:02:22 PM
sw/silka Sztuki Walki 8/20/2011 3:23:49 PM
Odblok po metanabolu + alkochol. Doping 8/20/2011 3:21:05 PM
sw/silka Sztuki Walki 8/20/2011 3:10:09 PM
sw/silka Sztuki Walki 8/20/2011 10:54:27 AM
duzy problem Pytania do obsługi sklepu 8/19/2011 11:09:47 AM
duzy problem Pytania do obsługi sklepu 8/19/2011 9:25:28 AM
duzy problem Pytania do obsługi sklepu 8/18/2011 9:19:56 PM
bialko Odżywki i suplementy 8/18/2011 9:12:23 PM
bialko Odżywki i suplementy 8/18/2011 8:19:40 PM
kupie suple! Targowisko 8/15/2011 9:23:28 AM
kupie suple! Targowisko 8/15/2011 8:37:19 AM
bialko Odżywki i suplementy 8/15/2011 8:29:46 AM
bialko Odżywki i suplementy 8/14/2011 9:20:04 PM
bialko Odżywki i suplementy 8/14/2011 9:16:59 PM
bialko Odżywki i suplementy 8/14/2011 9:10:31 PM
bialko Odżywki i suplementy 8/14/2011 9:02:54 PM
bialko Odżywki i suplementy 8/14/2011 8:49:25 PM
kupie suple! Targowisko 8/14/2011 8:01:02 PM
kupie suple! Targowisko 8/14/2011 4:06:46 PM

Artykuły

kokoszeski 4 Początkujący