p

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

zależy od trenera, ja np z tymi co są u mnie nie chiałbym by mi coś tłumaczył, kazdy klepie to samo, jak trening pleców to tylko słyszę żeby łopatki sciągać, idzie gdzieś tam coś innego robić to nie powie teraz robimu biceps podcwhytem działa na takie partie mięśniowę, jak przyjąć postawe itp, a mówi a teraz takie coś zrobimy nie wyjasniając [...]

na b12 napisano ze bierze udizał w wytwarzanmiu osłonek nerwów obwodowych...... może też sie na coś przyda ;-P

Hmm.. pewnie Wam chodzi o przekaźnictwo nerwowe. To jasna sprawa, że neurotransmitery się "rozpadają". Ruszysz ręką, oparzysz się.. ba - nawet coś zjesz. Tot eż prowadzi do szeregó różnych reakcji. Mianowicie chodzi o to, że np. jeśli chcemy wziąść na tą klate te kilka kilo to musibmy przecież pobudzić mięsień do pracy na drodze [...]

tez takiej szukam jakby co;p

Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

''Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]

Siema Aleks, rok temu trochę poszło bez szału dla mnie :p, niby nie zwolniła jakoś bardzo tylko słowo klucz tutaj to czas, chce w 2mc jak najwięcej ugrać nie ucinajac już bardzo kalori i cardio (robie 4sesjse schodów po 30min)

Dzięki Panie kochany za 2 tyg ponowie badania i będziemy patrzeć :p

jak widac ponizej kawa przyspiesza spalanie tluszczu natomiast nie jest to taki efekt zeby wymagal spozywania wiekszej ilosci kalorii; jezeli juz to spozywanie kawy wzmocni efekt diety redukcyjnej Caffeine and coffee: their influence on metabolic rate and substrate utilization in normal weight and obese individuals. Acheson KJ, Zahorska-Markiewicz [...]

myslisz, ze ktos bawi sie w sprawdzanie takich rzeczy :P ? jak bede trenował łapy po regeneracji to napisze tu ile :d z ciekawosci sprawdze :F

A tą kreatynę to porostu razem z carbo mieszam i pije? :p Czy rozrabiam woda i popijam carbo? :D

YellowMod wypowiedz wyzej "PRZEPRASZAM MASZ OBWÓD BICEPSA 3435?! Najwiecej co znam to z 60. Gratulacje!" jest do mnie? Zgadzam sie z odpowiedzia wyzej ;) rozumiem ze mozna powiedziec ze lubisz poprostu herbatke ;-P Moje zdanie jest takie pij jaka chcesz , juz powiedzialem to w poprzedniej wypowiedzi , poprostu jaka Ci smakuje

Też mu powiedziałem że listek Clomidu styknie ;p. Ale boi sie ze go zablokuje i ze clomid nie wystarczy. Uparł sie koniecznie żeby po cyklu wziać CLOMED-PCT Kilosports. Dobre to jest?

Badania po odbloku były ok. Dlatego sądze ze to wina psychiki bo nie było problemu do momentu kiedy się nie pojawiła:p Wcześniej pornola zarzuciłem i wszystko grało. Teraz jak próbuje przy porno to pała wstaje topornie a żeby skończyć to jest masakra.(ręka cierpnie) I problem wystąpił z dnia na dzień.

"jak myslicie od alkoholu miesnie spadaja? nie no masakra rosna jak na drożdżach joke oczywiscie:P

Dziękuję za sugestie. Spróbuję pokobinować na ręcznikach i stopniowo znowu dążyć do celu. Btw, mój znajomy robi właśnie 32 podciągnięcia i potrafi zrobić podciągnięcie na jednej ręce, ale na nadgarstku nie ma szans. Dochodzi on do polowy i go gnie ;/ A podciągnięcie na triceps jest dosyć trudne. Zrobie zdjęcie dzisiaj i prześle na forum. Chodzi w [...]

po 4 tygodniach sie wymyśli :P

jak ważyłem 62kg to miałem takie: klata: 115kg (ale bardzo z wielkim trudem teraz to lekko) przysiad: 140kg suwnica: 280kg x 8 martwy: 130kg od 2 miesięcy jadę na masę także siły mi dużo nie przychodzi. Wtedy ćwiczyłem 5 razy w tyg i temu miałem tyle siły dużo osób było pod wrażeniem, że prawie 200% swojej masy podnosiłem. Teraz postanowiłem [...]

Cwiczenia wykonuje poprawnie, odpoczynek miedzy seriami około 1 minuty, hmm czy robie serie do upadku..raczej nie, nie czuje jakiegos pieczenia w miesniach moze to zle..po treningu bicepsau i tricepsu jestem w stanie sie jeszcze spokojnie pare razy na drazku podciagnac co swiadczy chyba p tym ze trening nie jest pełny czy cos..ile gram białka? [...]