p

ja mam taki sam tylko ze gwintowany powiem szczerze ze bardzo denerwujace i czasochlonne jest zmienianie ciezaru..sciaganie , zakladanie i tego typu operacje.. Napewno oplaca sie go kupic.. ma zaciski praktykowalem juz taki gryf jest naprawde okej :P

Dobra, a macie jakiś przepis na szybko do zrobienia bo ile można jeść kurczaka z ryżem:P

Dla mnie wszystko jest zrozumiałe ;p

A jaki jest sens ciągnąć dalej tę dyskusję? ;p

1. WIEK:34 2. WAGA:86,4 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 +/- zawsze innaczej wychodzi :S -udo:61 -talia:88 nad pempkiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesięcy 6. DIETA: -białko:377 -węglowodany:622 -tłuszcz:125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na bombie od 6 miesięcy ( tura/ meta/ ph / ) 8. TRENING:5 day split 5x5 + gigant serie i [...]

no już powinno być :P

Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, Canada. The purpose of this study was to assess the effect of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young [...]

Badania!!!!! Są badania na temat kreatyny a na jednych działa on słabo a na innych bardzo dobrze. Uważam że jest na rynku tyle suplementów że można je testować na sobie i opierać się na własnych doświadczeniach. Wiele też zależy od samej motywacji i wiary w to co się robi. Kiedyś też nie byłem przekonany do glutaminy ale postanowiłem spróbować. [...]

W takim razie uważasz że lepsze efekty osiągne ćwicząc 3-4 razy w tygodniu ??? Skoro tak to trzeba będzie tak poćwiczyć. Tylko tak się przyzwyczaiłem do 5 i tak mi się cały czas wydaje że mało będzie :p Ale skoro efekty będą dobre to trzeba zapomnieć o przyzwyczajeniach :)

Wykwintny znawco treningu co byś powiedział na taki planik ?? Klatke tylko 2 razy w tygodniu bym łupał :P Poniedzaiłek:wolne Wtorek: klatka Środa: wolne Czwartek: nogi+barki Piątek: klatka+triceps Sobota: wolne Niedziela: plecy+biceps+przedramie

na prostej jest chyba odrobine ciezej. A ja robie sobie dzien w dzien mam w kieszeni i gdy tylko mam czas mecze swoje kikuty mi taki sposób przypoadł do gustu a na efekty poczekam ;-P pozdro

zamiast uginania nnadgarsków nadchwytem proponuje robic uginanie sztangi nadchwytem stojąc bdb cwiczenie na ta partie ale co ja tam wiem przedramie to w armwrestlingu b wazna rzecz a moj słaby punkt mój trening aktualny jest : Uginanie nadgarstków podchwytem 5X20 Uginanie nadgarstków nadchwytem 3X20 Obracanie sztangielki 3X16/14/12 czyli [...]

Moze mial okazje i na promocji dostal ;p

nie no, ok sam poszukam :D nie będę przeszkadzać :p jaką pracę? ^^ Zmieniony przez - mastz w dniu 2014-08-12 12:26:20

twoja nazwa mówi już wszystko za siebie :P

liv.52 kupiłem na ebay.pl- łatwo znaleźć. czy coś jeszcze można kupić, tego jeszcze nie rozgryzłem :P jak ktoś ma ciekawostki- czekamy :)

beke miałem z tego 'songa' - SOG'a jak coś:p Ale za ten tekst poniżej łap SOG'a:D ''-jaja se ze mnie robicie nie dostaje żadnych songów :( ''

ja chodze do fryzjera co 4 miesiace wlasnei si ebede msuail udac :P

haha dodam napewno;p ale nie musi byc koniecfznie z silownią;)

haha mialem racje, psychole nie z tej ziemi jestescie;p uzylem ponad plowe waszych propozycji, sa wy***ist* i jak mi jeszcze kilka rzucicie to fdam tego linka tylko sie nie smiac!:)