p

Aha, może źle się wyraziłem-wygląda to tak: [http://iv.pl/images/49413952109480722163.jpg A co z maszynkami? :P Zmieniony przez - BartekFCw w dniu 2011-04-04 15:42:07 Zmieniony przez - BartekFCw w dniu 2011-04-04 15:42:23

Idź do rehabilitanta na konsultacje on da Ci ćwiczenia i ładnie wszystko skorygujesz. Jak dla mnie masz hiperlordozę i łopatki lecą do przodu no i może głowa zbytnio do przodu wysunięta jest(teraz to każdy ma). Ale trudno ocenić jak jedną ręke masz w górze ;p

Dieta jest, mogę przez ten czas bcaa jeszcze brać :) Chodzi o to ,że dzień bez treningu to dzień stracony :D Muszę się "ruszać" :P A nie chcę iść na siłownię bo nie chcę osłabić organizmu.. wolę wyleczyć do końca :D

Dobra. Zastanowilem sie. ;] Najpierw biore sam clen ( 2 tyg. ) a potem 2 tyg. thermal + ... ( jeszcze zobacze co do tego ) i mysle ze 4 - 5 kg w ciagu 4 tyg. bedzie bardziej rosadne. Topic napewno bedzie :P Ale to dopiero po powrocie z angli czyli 31 sierpnia. Zobaczymy jak bedzie ;]

ja tam lubie armlocki (tylko, ze jeszcze nie wychodza czasem :P )

To sie nazywa propanicum,czy propaniculum jakos tak:P

ta:P cos mysle z wykonaniem bo dzis bilem to samo i nie bylo problemu.Moze jakas zyłka??

w jakiej oni maja jednostce?:P

wiesz ja podchodze do kultyrystyki z troche innej strony niz czesc ludzi na tym forum (czyt. kulturystyka jest dla mnie srodkiem do celu, a nie celem), ale z moich obserwacji jest mniej wiecej tak, ze FBW dziala na mnie najlepiej. Jesli moim celem bylaby masa bez zastanowienia bralbym HST, jesli moim celem bylby wzrost ogolnej sprawności [...]

taki trening jak podal chwilowy to masakra ! a jak jeszcze dolozysz superserie i sztuczna progresje cotreningowa to jest z.a.j.e.b.i.c.h.o :P czyzby wplyw postow tyki?

aha czyli bez trzymania sie drugą reką ,a no to zwracam honor , ja sie trzymam zawsze druga reka (a tak jak to mowisz smate to dzis probowalem to prawie 1 raz sie udalo :P ) Słowa są tylko cieniami czynów...

dzieki za pomoc charon a co do oliwy, to pil ktos cos podobnego do tej, ktora wspomnialem? bo astanwiam sie czy jest sens lacic za nia tyle kasy? ale jak ja nie chce pic tej o smaku benzyny? :P i tran kupic musze :)

Ja kibicowałem i kibicuje BARCY zawsze nawet wtedy gdy maja ciezkie chwile :-p . A ogladaliscie wczorajszy mecz LIVERPOOL - CHELSEA chelsea jest taka słaba ze ten mecz z BARCA wygrała picem !!!! BRAWO LIWERPOOL wreszcie ktos skopał dupe temu cwaniajowi Murinnho!!!

nop po prostu sie niezrozumielismy:) Dobra "diete" mam.... Ale nadal nie uzyskalem odpowiedzi na temat suplementacji, bo na nią juz sie uparłem:P I chcem zeby byla jak najlepsza ale tez ekonomiczna.... mysle ze mi pozozecie. Myslalem o kreatynie (musi byc w tabsach) i taurynie (takze tabsy)

a bym zapomniał :P na wieczór ryż na mlku z cynamonem cukrem i potartym jabłkiem:D:DD:D:

Tego to ci nie powiem :P Ogólnie więcej węgli bo jem bardzo dużo ryzów, płatków owsianych i mięsa.

Z tą siłą nie chodziło mi do końca o to , że jestem jakiś kozak czy coś. Ale trenowałem judo i znam siebie i wiem , że przy wadzę 65 kg dawniej nie dawałem się osobą zmasowanym ważącym po 85 kg albo więcej. Zawsze w wszystkich rzutach itp. bylem najlepszy , od początków podstawówki jeździłem na zawody. Na rękę kładłem , kładę osoby które wyciskają [...]

Znaczy wiesz jest 30 stopni a ja mam kurczaka albo omleta jesc :P Po za tym troche brzuszek duzy sie zrobil wiec wole wybrac sie na rower i do wrzesnia zbic tak do 75kg. Jestem studentem wiec we wrzesniu dalej bede miec wolne i czas, a tak wyjade w sierpniu na tydzien i brak treningu i diety

Dieta byla ustalana tutaj. rozumiem ze 5kg to dobrze? A wracajac do tematu to jak to co w 1 poscie napisalem? :P

no właśnie nie bardzo. Tzn siłka jest publiczna , ale tak mało uczęszczana , że bardzo często jestem na niej sam (taki plus i minus zarazem :-P) . No nic , przekonałeś mnie. Nie będę robił docisku. Dzięki.