p

s.m.p.a. wyjawił Ci tajną receptę, tylko nikomu jej nie zdradzaj

s.m.p.a.- jakie to te 10 wskazówek? Byś mógł napisać co zrobiłem nie tak?

jesli dzila na osoby z niedowaga to ja sie zaliczam:P Od zera do koxera

BYK poradził mi ,,Rano i po treningun może zostać 5g przed snem lepiej podzielić na 2 porcje po 2,5g - jedna na 1h przed snem druga tuż przed kimą" Czy jeżeli dawką 5g podzielę na 2 po 2,5g i pierwszą wezmę pół godziny przed snem a drugą tuż przed kimą dodając ją do Whey Pro Isolate będzie dobrze? P.S. Mc - zależy mi na wszystkich opiniach, [...]

Dobrze by bylo gdybyś bral po 5g ,te 6 tygodni,ale jak nie to moze byc te 4,5. P.S. A czy Pan Szukala odpowiadal kiedys "niekonkretnie"?

Ciekawe pytanie BYK'u, bo sam sie kiedys nad tym zastanawialem, ale konkretnej odpowiedzi nie uzyskalem. Moze teraz ja dostane. P.S.A moze lepij sie wchlonie?

Niechce tutaj nikogo krytykować i wogóle...ale wydaje mi sie że Michail wybrał najlepsze rozwiązanie gdyż każdy na swojej siłowni domowej czy w klubie ma inny sprzęt.I gdyby ktoś ułożył przykładowy trening to i tak będą pytania o ułożenie innego bo jednemu nie będzie pasowało takie ćwiczenie bo nimea n.p suwnicy drugiemu znowu co innego.Każdy [...]

Witam serdecznie. Odnosnie tematu ciuchow to ja je produkuje. Pierwszy post mial taka forme by was zainteresowac i nie jechac totalna chamska reklama. Ciesze sie ze pozytywnie przyjeliscie pomysl. Co do nadrukow mam juz nowe a mianowicie Fedor i Vanderlei Silva. Sa tez i inne kolory jak na aukci beż i szary i ewentyalnie czerwony. Sa modele na [...]

Jeśli mogę to podam przykładowy skład z dzisiejszego dnia: 1 posiłek: Jaja kurze całe 180g 218kcal Chleb żytni razowy 33g 74kcal Pomidor 150g 23kcal Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g 73 kcal Razem 563kcal Ps. najbardziej pożywny posiłek na rozkręcenie metabolizmu, białka i złożone [...]

jak na pierwszy raz to całkiem dobrze;p tylko troche z lewej strony Ci krzywo wyszło niewime czy to deska czy gakba Ci sie tak ułozyła Pozdrawiam (:

no taka ze Nitro ma w opisie ze działa długo po treningu wiec nie wiem o co Ci chodzi. P.S.: Oglądając się w lustrze po ciężkim treningu wiesz jak wygląda twoje "napompowane" ciało. Jeśli chcesz żeby taki efekt pozostał na wiele dni, zastosuj NitroBolon. tak jest w opisie ;o

uuuu.. mój brachol dzisiaj też urodziny . Tzn że jesteś z pod znaku ryb czyli spokojny i ułożony chłopak :p 100 lat

Może być tak ? Wyciskanie na płaskiej sztanga 3s*8-12 (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2*8-12 (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) - da rade coś zamiast tego? Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) - zamiast tego też bo niewiem czy się podciągne więcej niż 3-4 razy :P Uginanie ze sztangą 2 [...]

Najlepiej jest nie patrzeć na opinie w internecie :-P

http://mmo.pl/orbitrek-hs-41e-p-2164.html lub http://allegro.pl/item932925723_orbitrek_cs5_christopeit_sport.html#gallery

Powinienes podziekowac Anarowi, bo to on odszukal ten fragment tekstu p. Ambroziaka.

tOmacha no raczej ;p 6 cwiczen na klate i na plecy xD zreszta na biceps tez. Właśnie mialem o brzuch jeszcze zapytac. Ile cwiczen na ten brzuch? Mimo ze jestem ektomorfikiem to jednak brzuch nie jest najlepszy

Rozumiem was ale ja dopiero waze 62kg przy wzroscie 172 i odrazu mnie zaleje? bez przesady a gainer dwa razy dziennie to chyba nie zaszkodzi :p

Trenuje właśnie mało teraz (brak czasu) poniedziałek i piątek na siłowni ćwicze siłowo. Takto pogram czasem (1-2 max 3 tygodniowo) w kosza sporadycznie w noge. Apetyt wraca po 2 dniach byłem w poniedziałek na siłowni i dzisaj mam apetyt nawet bardzo spory :P

Siemanko ja brałem Ultra Ripped ULTIMATE NUTRITION to jest typowy spalacz tluszczu/ polecil mi go gosciu ze sklepu z odrzywkami za 120 kapsulek dałem 120zl - torhce drogo ale nie załuje w 3 miechy schudłem 20kg!! stary masakra!! tak jak chciałem ale teraz mam zamair kupic w czerwcu FAT BURNERA bo słyszalem ze tez jesto dobry!!. a mozesz podac [...]