Glutamina

równiez wedloog mnie peptyd jest zbędny
bierz samą L-glute, w dawkowaniu radze sie skupic głownie na porach okolotrningowych w mniejszych dawkach
albo tak jak inni Ci napisali

Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-03-11 09:00:37

Pewka ze L-gluta jest lepsza od peptydu jego bys musial troche zjesc zeby cos poczuc wiec nie radze sie bawic w takie wynalzki , pozostanmy przy sprawdzonych srodkach Ja biore po 15g dziennie Olimpowskiej i sobie chwale

BYK poradził mi ,,Rano i po treningun może zostać 5g
przed snem lepiej podzielić na 2 porcje po 2,5g - jedna na 1h przed snem druga tuż przed kimą"
Czy jeżeli dawką 5g podzielę na 2 po 2,5g i pierwszą wezmę pół godziny przed snem a drugą tuż przed kimą dodając ją do Whey Pro Isolate będzie dobrze?

P.S.
Mc - zależy mi na wszystkich opiniach, szczególnie znawców w dziale a więc i Twoich.

Wszystkim dziękuje.

Nie wiem jak inni ale ja bym odczekal jakies 20 min.

Mysle ze raczej nie ma sensu dzielic takiej dawki najlepiej jak wezmiesz na raz 5 g jeszcze lepiej by bylo jak bys ta dawke wrzucil na rano bezposrednio po przebudzeniu bo na sen masz izolacik i mysle ze tak by bylo jednak najlepiej

Sorry nie doczytalem na rano dawke juz masz to ok. z wieczorna porcja nie ma co oddzielac po 2,5g glute jesz czekasz 20 min az sie wchlonie i siup bialeczko paciorek i dobranoc

Misiek

Nie ma większego problemu żeby wziąć te 2,5g gluty razem z izolatem - ja brałem izolat razem z glutą na noc i działało OK
Aczkolwiek możesz zrobić taką 20 min przerwę - jeśli starcza Ci czasu

Izolat mozna brac z glutamina.
Po treningu wzialbym 5g, rano po przebudzeniu 2,5g oraz pomiedzy posilkami 2,5 i pozniej przed snem tak jak pisal byk.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-11 15:18:44

ja bym proponowal po 3g rano przed treningiem po treningu przed snem, by utrzymywac anabolizm i równowage azotową i ograniczyc katabolizm w czasie treningu i po zakonczeniu zatrzymac katabolizm

glute przed snem mozesz brac z izolatem nie ma przeciwwskazan

Słyszałem że nie potrzeba brać dawek aż po 5g a wystarzczy: rano 3g,po treningu 5g i przed snem 3 g.
Czy to prawda?