Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Właściwie można brać nawet dawki po 1 g - ale bardzo czesto, tylko odmierzanie po 1 g 10x dziennie może być "nieco" kłopotliwe
Możesz zmniejszyć ranną dawkę do 3g - też będzie działać, ale nocną zwiększyłbym jednak do 2x 2,5 - aby zapwwnić większą ilość glutaminy w nocy - dla potrzeb regeneracji podczas snu
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-11 22:51:10
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A może być coś takiego:
w dni treningowe - 4g rano na czczo, 5g po treningu,4g 30min przed snem
w dni nietreningowe - 4g rano na czczo,4g 30min przed snem
wtedy 400g starczyło by mi na 6 tygodni czyli tyle ile zamierzam brać kreatynke.
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Może być
Te 4g podziel na 2 porcje i będzie gitara
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiscie mzoe tak byc.
Ja zasugeruje tylko zmniejszenie dawki z 4 do 3, a jedynie 5 zostawil po treningu.Glutamina rowniez przyda sie po cyklu, wiec warto miec ja jeszcze troche dluzej.
U mnie dawki 2-3g na porcje sprawdzaja sie swietnie.
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-12 00:42:29
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
ja bym Ci radzil jednak mniejszyc dawki i brac częsciej, spróbuj zobaczysz róznice, wiekszosc osób widzi
jezeli jednak sie nie zdecydujesz to proponuje rozdzielic dawke po treningu na dwie
jedna przed druga po treningu(2,5-3g)
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
korzyści z suplemntacji glutaminowej po treningu są juz widoczne przy dawce 3g (głównie w kontekście usprawnienia regeneracji powysiłkowej). Ale generalnie optymalna dawka to ok. 5g
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Panie Szukała ale czy tak jak ja chcę brać będzie dobrze?
Czy lepiej przyjmować większe dawki po te 5g ale przez 4,5 tygodnia czy lepiej mniejsze i brać przez 6 tygodni?
w dni treningowe - 4g rano na czczo, 5g po treningu,4g 30min przed snem
w dni nietreningowe - 4g rano na czczo,4g 30min przed snem
BYK
kłopotliwe
Anonim
Strongbart
D.Szukała
Paul_S
