p

muscle up mnie nie kreci - ze wzgledu wlasnie na niska zawartosc bialka, ktos tu wyliczal ze bedzie to z 50-60% tak naprawde, tega dymatize elite 4,5kg ciezko dostac, na allegro 1 sztuka. Moze sie na lowickie skusze, nigdy nie probowalem. A moze jak sie wkurze kupie po raz kolejny ostrowie za 40 i bedzie spokoj ;p

Dla mnie osobiście branie czegoś mocniejszego niż suple nie będąc profesjonalnym zawodnikiem to porażka, na sucho też można mieć efekty a będzie na pewno zdrowiej ;) Ja potrzebuje czegoś co wspomoże spalenie zbędnego tłuszczu i nie będę przy tym chodził jak przy adhd :P Ps. Jest jeszcze coś oprócz Flame wartego zainteresowania? Pozdrawiam [...]

no ale niepisalo ze doradzca w odzywianiu :P a pozatym tak se tylko napisalem :D

Zaraz po treningu carbo 0,5 g/kg masy ciala, lub ze dwa banany, lkub wafle ryzowe 50-100g, lub glukoza spozywcza (podobnie jak carbo)No nie bardzo te platki kukurydziane z rodzynkami. Raczej ryz/kasza 100-150g, filet z morszuka, Mintaja, piers z kurczaka 100-150g, surowka wazywna ok 100g + oliwa z oliwek 20g. Podalem oczywiscie zupelnie [...]

hm raczej nie, chyba nikt ci nie przepisze kuracji hormonem wzrostu, bo twoj szkielet jest juz dosc mocno skostnialy i wiekszosc lekarzy powie ci, ze urosnie ci zuchwa, dlonie, a nie urosniesz wzwyz, wiec chyba nikt tego nie zastosuje ;p chociaz jesli masz nadzieje to do endokrynologa mozesz sie przejsc, a moze sie uda ;]

o to nie jest fajne ;p

mam 17 lat wiecej czasu poswiecilem silowni i bedzie troche trudno ja odstawic ale bardziej wolal bym sie poswiecic SW wiem ze w tym wieku juz nic nie osiagne i nie wiem jaka podjac decyzjie jestem w kropce ;p

Juz mialem treningi 5x w tygodni przez 2 miechy i bylo dobrze organizm nie narzekał tyle ze byly to 3 treningi kick boxingu i 2 boksu;p

no mam nadzieje ze pomogłem :d Sam czekam na no-xplode, w tym tyg powinno być ;p Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-09 20:55:35

Na allegro masz pasek z klamra kastetu:D poreczna bron :P mozesz kogos okladac takze wtedy skorzanym paskiem

Masz dwie możliwośći I kupujesz suplementy. Tu P. Sławek lub Zbyszko dobrze Ci doradzą. II Jeżeli lubisz wątróbkę(z kurcząt, wieprzową, wołowa) możesz sobie zrobić na smlacu, maśle, słoninie np :) możesz również na śniadanie zjeść 4-5 żółtek+z 2 całe jajka (proporcje możesz sobie zmieniać) z jakiś warzywkiem, kiszonką ect Naturalnych wersji jest [...]

Zastanów sie czy chodzi CI o rzeźbę czy o masę. Poczytaj o funkcjach białka w organixmie Na trawienie białka ogranizm musi zużyć więcej energi jest to nieefektywny skłd. ww i tł Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-31 15:30:39

Temat do zamknięcia bo do chłopaka nic nie dociera więc dalsza dyskusja to SPAM P.S. Herbatke sobie wsadź w doope a cukier wciągnij nosem. Koorwa jak Cię gardło boli to się kupuje cholinex... słyszałeś o takim "wynalazku"? Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-03-12 13:57:53

Temat do zamknięcia bo do chłopaka nic nie dociera więc dalsza dyskusja to SPAM P.S. Herbatke sobie wsadź w doope a cukier wciągnij nosem. Koorwa jak Cię gardło boli to się kupuje cholinex... słyszałeś o takim "wynalazku"? Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-03-12 13:57:53 Najpierw napisałeś żeby robić jak piszesz a potem piszesz że zostało już [...]

3 kg nadwagi to nie nadwaga podczas dobrego treningu zrobisz conajmniej 2kg nastepne kg powinno zejsc 1kg " a tak po za tym zero soli, z płynów tylko mineralna, zero słodyczy, zero syfu, jedz teraz duzo błonnika( warzywa, otręby, pełnoziarniste produkty) z owocami bym nie przesadzał 2-3 porcjie wystarcza 3 dni przed waga ogarniczył bym wegle do [...]

Ps2. mój 1 post na forum :D ale czytalem dlugo :P a w Twoim profilu l.przeczyt. artykułów 1 A przechodząc do rzeczy to tu masz TKD w Nysie, ja jednak tam nie trenuję: http://taekwondo.dw.pl/index.php?dzial=wojopol Zmieniony przez - nastic w dniu 2008-09-04 14:22:42

1 post bo zalozylem dopiero tereaz konto :PP wczesniej tylko czytalem bez konta wiec sie nie dziw ze przeczytanych tematów 1 :PP :P:O:Z:D:R:O i thx za helpa

Tak na oko to lekarz babie okulary przepisał ;P A na dokładniejsze spojrzenie to jabłko wywal, jogurt wywal, mleko wywal. Daj jajecznicę z 16 na rano i dołóż oliwy. Resztę poprawią Ci inni ;)

Po treningu nie kanapki tylko ryż/makaron/kasza + mięcho. Ale z tego co napisałeś to dużo nie pomożemy - w sumie gotowe wzory są w podwieszonych postach... gramatura jest najważniejsza - co z tego że napiszesz nam że ryż zjesz jak nie wiemy czy zjesz go 20g a zjesz go 200g :P

synek słuchaj tu ;p : też mam teraz gain bolica i pijesz jakies 40-50min. przed treningiem i tak samo po ale to nic Ci nie do na treningu ! a jak będziesz ćwiczył to Cie nie zaleje :) bierz według braków w diecie.