p

http://monstersupplements.com/store/p/445/1/Optimum-Nutrition-100-WHEY-PROTEIN-10lb-+-FREE-SHAKER.html myprotein.co.uk

nie no tamo to mam dobre :P

no właśnie o to chodzi że lipa z przerwami a jechać i jeśc widelcem z pojemnika tez niezabardzo hehe szkoda oczu :P

to co, mowicie ze jak bylem zadowolony kiedys z a6w, to z abs'u bede jeszcze bardziej? :p

CHodzi o to ze a6w spala miesnie brzucha i niszczy kregoslup :P miesnie brzucha traktuj jak kazde inne miesnie w organizmie, czy na klate robisz codziennie po kilkadziesiat powtorzen ??

obczajcie, ilosc wegli w orzechach wloskich, dziennik posilkow i dieta sfd pokazuja 2 wegle na 100 gram, podczas kiedy wszystkie strony www pokazuja od 16 do 18 g wegli na 100 gram :/ dziwne ? :P

Ok, dzięki ;p

No jeśli na całej powierzchni brzucha masz prawie 0 fatu to może kwestia genetyczna i tego nie zmienisz :-p W sumie nawet Arnold nie miał 6 paka. Raczej 5-pak to jest :-D W miarę dużo ludzi tak ma i raczej to nic nienormalnego. http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2013/08/Arnold-Schwarzenegger-.jpg Zmieniony przez - Kaziupir w dniu [...]

odnosnie tej redukcji poza bcaa moge brac kreatyne czy to bedzie bez sensu ? oraz pytanie odnosnie bialka 2-3 gramy na kilogram ciala ? ogolnie wiem ze nie jestem duzy ale nie chce po tej redukcji juz do reszty zniknac ; P

tak przy ludziach? :D teraz się wszyscy dowiedzą :P no plecy są troche okrągłe (łopatki) i co za tym idzie barki ciągnie do przodu. nad tym (wada postawy) staram się pracować, a jakie ćwiczenia mogę sobie zafundować by wypełnić te ubytki w klatce?

dla 100gramów nasycone 15,1g jednonienasycone 24,6g wielonienasycone 20,6g Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-01 16:39:12

j/w tylko ze bez soga:P

zależy u kogo.. np u kolarza stanowią sporo więcej niż u kogoś kto rozwija głównie górne partie mięsniowe. Ja myślę jednak że coś koło 30-35 w zależności od osoby ;p

ja po treningu padam ; p przewaznie trening koncze o 21.. zjem.. i ok. 22 jestem gotowy do snu.. usypiam przy komputerze/tv .. a chodze przewaznie o 23.. twarozek.. warzywko i lulu spac :D ps. marcin ^^ jak jesz twarozek?

Za dożo to nie można zobaczyć ale na lato fryzurka w sam raz a tak po za tym przecież odrosną:P

To lipa :D. A jest w Łodzi jeszcze jakiś klub w którym można trenować TS? :P

P.S. Lecialem na mocnych cyklach androgennych i nie tylko, nie lubie schematow i chce czegos nowego. Staz treningowy 5lat z krotkimi przerwami, waga 96kg. Pozdro!

Nie musi być nówka ;P Zależy mi w sumie głównie na stabilności, niby coś przeglądałem, nawet były w okolicach 100zł, ale wątpie, że bęsdzie sie trzymało ;)

Mam zamiar iść:P Podacz nazwe tego specyfiku?

co jem.. normalne posiłki. nic co wydaje mi sie moglo nby mi zaszkodzic. pije dosc duzo coca coli - ale to chyba pomaga w takich sprawach, gdzies widzialem :p Slodycze? Nieprzegotowane mleko?