Witam. Mam 18 lat i "miałem" problem z trądzikiem, po zarzyciu urynoterapi trądzik znaczenie się zmniejszył, ale nadal od czasu do czasu wyskakiwały mi jakies krosty. Od tygodnia biore kreatyne, i trądzik znikł, i nie wyskakują mi kolejne syfy, czy to możliwe że poprzez zwiększenie przemiany materii dzieki kreatynie trądzik tak ustąpił ? dodam [...]
[...] 90 kg. moje "wymiary" w cm: pas - 90 klatka - 103 ramiona - 123 biceps - 36 udo - 62 lydka - 40 w moim pierwszym systemem treningowym, nie cwiczylem nog, gdyz byly one i sa nadal, duzo silniejsze stosunkowo do reszty ciala. Trening mialem rozlozony nastepujaco: klatka + biceps plecy + kaptury barki + triceps dzien przerwy klatka... cwiczenia: [...]
Wiatam wzsystkich!! Czytałem naprawdę sporo artukułów i mam już taki mętlik w głowie że w sumie jestem nadal zielony. Mam prośbę!!: określcie czy dobrze robię a jeśli nie to co powinienem zmienić. Ważę w okolicach 76-78kg, wzrost ok 180cm raczej szczupły. Raczej nie dam rady stosować diety na zasadzie gotowania sobie ryżu rybek i robieniu jakiś [...]
Hej mam kłopot z ułożeniem planu, miałem plan na podstawie wypowiedzi innych ułożony, ale czytam teraz i widzę że jest on zły, ale nie wiem nadal dlaczego: PONIEDZIAŁEK: Klatka: -wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (50kg bo tylko tyle mam za mało ale nic nie zrobię) 4 serie 12,12,10,10 -rozpiętki z hantlami mam pufy dosunięte prawie jak [...]
[...] typowy trening na mase i chciałbym teraz zredukowac tk. tluszczowa (głownie brzuch mnie denerwuje)i podrzezbic sie Przegladnelem troche postow na ten temat i jakos mam nadal problem w ulozeniu treningu. Chciałbym zaznaczyc ze w wykonianiem aerobow w moim przypadkow bedzie problem, chyba ze macie jakis pomysl. Z suplementow łykam teraz BCAA, [...]
[...] i ile będzie musiał dostać pieniędzy, aby doszło do tego pojedynku. "Jon i ja mieliśmy walczyć cztery lata temu. Jeśli walka, która miała się wydarzyć cztery lata temu, jest nadal gorącym tematem, to nie jest to pół miliona dolarów na wypłatę. To jest warte każdego grosza na który zasługujesz, żeby z kimś walczyć. Nie będę teraz mówił o liczbach. [...]
[...] przetrenowaniu stan "bez mocy" utrzymywałby się przez dłuższy czas a nie pojawiał się i znikał. Zresztą dałem sobie nawet 2 tyg odpoczynku od aktywności fizycznej a problem nadal jest. Stan taki pojawia się nieraz nawet w trakcie dnia, gdzie rano jest dobrze a poźniej to najchętniej położyłbym się spać. Z racji tego, że pracuję na zmiany nieraz [...]
[...] dla mnie pytanie: na jak długo starczą mi te ćwiczenia? Do najbliższej siłowni mam blisko 20 kilometrów, dlatego skłaniam się raczej do ćwiczeń domowych. Dodam, że nadal chodzę do szkoły . Zgodnie z regulaminem działu, ankieta. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat i 11 miesięcy Waga : 81kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : --- Staż treningowy [...]
[...] mi ze jest to spowodowane korzonkami, ze najpierw musze wyleczyc je bo mi wyciagaja "kregi". wybralem zastrzyki przeciwzapalne, pozniej antybiotyki, a bol jak jest tak jest nadal, z ta tylko roznica ze z dnia na dzien jest coraz wiekszy, nie wiem juz co mam robic moze ktos ma jakas sugestie do kogo by sie udac kto moglby cos mi w tym [...]
[...] jest na dobrym poziomie. Ale mało mało, chyba każdy chciałby więcej :D. Ostani plan jaki robiłem i zacząłem robić pochodził od Michaila. I zastanawiam się czy robić go nadal czy robić może cykl"robimy formę na lato". tylko co wybrać?? Który poziom??? Oto mój planik: Poniedzialek(klatka,trice) 1. Wyciskanie sztangi(55kg) na lawce poziomej [...]
Dlaczego nie będzie Cię na Pride Shockwave? Miałem walczyć z Zuluzinho, jednak później ustawili go z Fedorem Emelianenko. Przez ostatnie dni nie wiedziałem co się dzieje. Chcieli, żebym walczył z Fabricio Werdumem, ale on złapał kontuzję stopy i walka została odwołana. Teraz wybieram się do Francji. Spędzę tam Sylwestra, a później lecę na [...]
Mam takie pytanko odnośnie robienia rzeźby brzucha. Ćwiczę intesywnie go i nadal w tym miejscu czuje, że jest tłuszczyk. Mam baaardzo mało tłuszczu w organizmie ogólnie ale cały co się osadza to na brzuszek akurat :( no i te ćwiczenia nic mi nie dają, mam pytanko czy jakbym wstał rano kiedy jest max katabolizm i zaczął w chacie trening brzucha [...]
[...] zauważylem, że prawy cycek jest mniejszy od lewego, po dwóch latach ćwiczen na siłowni klatka rozwija mi sie dobrze ale caly czas jest rożnica w wielkości, lewy cycek jest nadal wiekszy od prawego, jak mam je wyrównać??? pomóżcie prosze!!! z góry dzięki, pozdrawiam. P.S mój trening na klate mój trening klatki: (ćwicze raz w tygodniu) A [...]
[...] mi uda :p ale tak to oki od tamtej pory nie bralem nic. Nie było odbloku i wiadomo deca dick, ale to jest masakra nie chcialo mi sie nic nawet nie myslalem o babeczkach no i nadal nie jest tak jak kiedyś :( czuje sie jak jakis wybryk natury, chyba wiecie o czym mowie kiedys sie chcialo a teraz nie !! a nawet jak cos by sie chcialo to trzeba sie [...]
[...] witamin, wpc CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) rok głupiej redukcji na 1500, potem 1600-1700 + kompulsy, od świąt BN jem około 2100kcal - nadal kompulsy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - głównie warzywa, sporo węgli okołotreningowo, sporo twarogów [...]
[...] poziomie, bez docinek czy dziwnych spojrzeń. Z tego, co wiem jedna z lepszych siłowni jest w Parku Wodny. W sumie mam najbliżej, ale cena jest tam dość duża. Oczywiście, nie wykluczam jej, ale czy jest jeszcze jakaś (ja nadal szukam), która spełnia powyższe warunki? Czy widzicie jakąś alternatywę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam,
[...] 8 tygodni i jak zdjąłem to faktycznie, palec się wyprostował, ale na drugi dzień zaczął wracać do swojej nowej formy. Zacząłem z powrotem nim zginać, lecz ból jednym miejscu nadal był odczuwalny. Przy ponownej wizycie ortopeda zrobił usg i mówił, że jest dobrze a na to, że jest zdeformowany mój ortopeda, powiedział, że w tym przypadku albo [...]
[...] tłuszcz nie spalając masy mięśniowej. i teraz zaczynaja się moje pytania. pewne rzeczy sam już rozgryzłem, ale jesli się mylę to bardzo proszę mnie poprawić, a niektore nadal pozostają dla mnie zagadką. 1. rozumiem że aby zrzucic mase(tłuszcz) muszę stosowac dietę redukcyjnąi powinienm wykonywac jak najwięcej ćwiczeń aerobowych o [...]
[...] libido. Ogolnie tutaj na sfd byl jeden ciekawy produkt o nazwie: "MAN POWER" od firmy Scitec, tam sklad byl dokladnie taki jaki bym sobie zapragnal. Ciekawi mnie, czy nadal na rynku dostane cos podobnego? Ogolnie mierze w kierunku produktow wzmacniajacych erekcje, pomagajacych ja wydluzac. Wiek: 23 Czekam na pomoc, pozdrawiam. Zmieniony [...]
[...] nikogo namawiać)Ale jak mówie wszystko zależy od organizmu i od szczęścia osoby poddanej leczeniu.Zestaw działań niepożądanych leku copegus jest tak szeroki że moim zdaniem nadal lek ten pozostaje w sferze badań(poprostu na ulotce jest wypisane wszystko od nowotworów po choroby oczu,czy wylewy,choroby psychiczne itp.,osobiście gdy leżałęm w [...]
