SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobry sposób na rzeźbę brzucha ?? :()

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 22358

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 874 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4729
Mam takie pytanko odnośnie robienia rzeźby brzucha. Ćwiczę intesywnie go i nadal w tym miejscu czuje, że jest tłuszczyk. Mam baaardzo mało tłuszczu w organizmie ogólnie ale cały co się osadza to na brzuszek akurat :( no i te ćwiczenia nic mi nie dają, mam pytanko czy jakbym wstał rano kiedy jest max katabolizm i zaczął w chacie trening brzucha (brzuszki, wznosy nóg) to czy rano organizm by wykorzystał ten tłuszcz jako pobranie energii lub czy by go lepiej spalał ? a potem zjadłbym śniadanko wysokobiałkowe :) dobry sposób ??

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 17167 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56924
Kiepski sposób - tutaj lepiej sprawdziłyby się ćwiczenia o charakterze krążeniowym a nie robienie średnio skutecznego ćwiczenia jakim są brzuszki - nie spalisz efektywnie tłuszczyku, a na dodatek wda sie przetrenowanie lokalne i dupsko blade a nie chudnięcie!
Dieta + Aeroby - bez tego ani rusz!

Czytaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-06-09 22:48:18

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3720
mylisz pojecia - tluszczu nie spalisz sklonami itd., nimi wzmacniasz miesnie brzucha, ale jesli bedziesz wykonywal je za czesto brzuch jako miesien nie bedzie mial czasu sie zregenerowac -> nie urosnie. tluszcz gubimy cwiczeniami aerobowymi, dobrze pomyslales o robieniu tego na czczo. ze swojej strony polecam pobudka rano, wsiadasz na rowerek 40/60min jazdy jednostajnym! nie za szybkim i nie za wolnym tempem! (jesli masz licznik - ok 18km/h), wracasz do domu i sniadanie. cwiczenia na brzuch 2/3xtyg starczy w zupelnosci. robie tak o 2tyg i efekty sa, wiec polecam!!! powodzenia! i pamietaj o diecie!

let's come together for the stimulation!

let's come together for the stimulation!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 672 Wiek 103 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18387
Podsumowując poprzednie posty, rób aeroby (na czczo, ze stałym poziomem tętna), stosuj dietę i wykonuj ćwiczenia. Brzuch ćwicz ok. 3 razy w tygodniu.

Pamiętaj, aby te mięśnie ćwiczyć na końcu treningu (już po wszystkich ćwiczeniach) i czas ich ćwiczeń nie powinien przekraczać 30 minut.

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Impossible is nothing.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 672 Wiek 103 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18387
Poszukaj też trochę na forum - masz tam sporo rzeczy na ten temat...

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

Zmieniony przez - vitoss w dniu 2003-06-09 23:33:37

Impossible is nothing.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 874 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4729
dzięki wam za pomoc SOG 4 U ALL !!! a reszta co się nie załapała to mówię odrazu, nie rozdaje już sogów

Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Metoda jednej serii !

Następny temat

trening- wyraź swoją opinię

Fitmeal