SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zrobiłem ostatnio trening z takim panem. Ćwiczyłem z nim nogi to były przysiady i zrobiłem więcej niż zaplanowałem. Powiedział żebym zrobił tylko 1 ćwiczenie (prasę do nóg) bo zrobiłem ponad normę, jeśli chodzi o przysiad i żebym więcej już nie robił. Czy miał rację? Miałem do zrobienia jeszcze 4s wykroki i 5 s suwnica.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 19:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aczkolwiek wazne pytanie. Cwicze ze znajomym w piwnicznej silowni juz dluzszy czas. Znajomy jest rok po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego. Podczas martwego ciagu, przysiadow, thruster ( przysiad z wyciskaniem zolnierskim) odczuwa delikatny bol w kolanie. Wiekszych ciezarow niestety nie wezmie ze wzgledu na staw co go martwi i tutaj w zw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 17:44:31 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    operacja w czerwcu 2013roku. Pozniej po 2 miesiacach rehabilitacja docisk nogi do podloza, przysiad bardziej na chorej nodze, cwiczenia z tasmami i odwaznikami na nogach.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 21:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jesli zaistniało już całkowite postępowanie fizjoterepeuty itp. 1. Polecam Izometryczne ćwiczenia np. krzesełko, przysiad ATG i spięcie 2. Fitnessowe squaty 3. Ogólnie w ćwiczeniach, ciężar nieduży stałe napięcie mięśniowe i kontrola oraz technika i jeszcze raz technika wykonywania ćwiczeń 4. Zakroki 5. Przysiady BOX

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 22:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na swojej domowej siłowni robie zawsze fbw zaczynając od pleców czy da rade jeśli zaczne od nóg idąc na siłke do klubu o i można zastąpic wykroki suwnicą? i na jaki ciężar sie na nia nastawic jeśli robie przysiad z 50 kg narazie (dopiero)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 09:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy ja wiem, czy poprawny przysiad powinien obciążać prostowniki ;> Zapewne technika lekko kuleje, więc dobrym pomysłem może okazać się zmniejszenie ciężarów w przysiadach i dodanie oddzielnego ćwiczenia na prostowniki, które naprawdę je przetrenuje --> martwy ciąg, ławka rzymska, ...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 18:31:21 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a mozna łaczyc na jednej sesji przysiad tylni i martwy ciąg?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 15:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy podczas FBW trzeba robić bez przerw np przysiad i nagle wiosłowanie czy robimy sobie z jakąś minute przerwy?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 21:04:15 Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Ja też się nie znam jakoś super, ale przysiad robiłam podobnie do siebie z takim nachylaniem do przodu i mi trener na siłowni powiedział że to jest tragiczne i krzywdę sobie mogę zrobić. Dwa krążki takie po 5kg położył na ziemi kazał mi piętami na nich stanąć (reszta stopy na ziemi) i starać się trzymać pion. Lepiej nie schodzić tak nisko ale żebym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 16:57:15 Liczba szacunów: 0
  • SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

    Post
    Ladies SFD

    ja mam jeszcze przysiad zyebany, bo nie ma siły żebym nie pochylała się do przodu, jakaś yebnięta jestem. to ostatnio robiłam niepełne przysiady i było mi wstyd przed sobą :/

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 23:21:32 Liczba szacunów: 0
  • SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

    Post
    Ladies SFD

    Przysiad czy Hubcio ? :-D

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 21:08:26 Liczba szacunów: 0
  • SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

    Post
    Ladies SFD

    Przysiad z asystą Hubcia %-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 21:08:48 Liczba szacunów: 0
  • SPAM DLA PRYMITYWÓW ONLY!!!!

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam przykurcze na biodrach to chyba przysiad i mc nie bardzo mozna robic?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 20:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Gra i buczy, w SPAMIE huczy :D

    Post
    Ladies SFD

    ja sie z wypadami nawet lubie. ale przysiad przedni to meczarnia. zawsze mam ochote zignorowac fakt ze jest w mojej rozpisce :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 16:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Gra i buczy, w SPAMIE huczy :D

    Post
    Ladies SFD

    udało się, bo w prezentacji miałam rysunek gościa robiącego przysiad ze sztangą %-) Dzięki dziewczyny. :) )) Jutro ostatni egzamin na drugim kierunku i jakies wypiski można by uzupełnic;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 21:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Gra i buczy, w SPAMIE huczy :D

    Post
    Ladies SFD

    CORUM napisała Ja pocisnę 100 w MC ale co z tego jak w obwodówce od Szefowej na pysk sie przewracam po trzeciej rundzie... a jak zarzut ? u mnie trochę lepiej ale wciąż ogarniam . bo to jakby MC+ PRZYSIAD PRZEDNI tylko trzeba szybko robić %-) i tą sztangę zarzucić

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 14:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Gra i buczy, w SPAMIE huczy :D

    Post
    Ladies SFD

    a Lewandowska może umie zrobić poprawny przysiad %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 09:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Moje początki z siłownią..... porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad na suwnicy - NIE. Zrób proste FBW oparte o wolne cięzary, nie maszyny, 4-6 ćwiczeń podstawowych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-28 21:25:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2011-07-28 21:24:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułóżeniu planu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciąg - MC, siad - przysiad ze sztangą. Drążek jest jak najbardziej OK. A jeśli dałbyś radę chodzić na siłkę 3x w tygodniu to w domu nie potrzebujesz sprzętu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-06-06 16:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wyciskanie płasko, przysiad, MC, wyciskanie na barki, podciąganie, dipsy - takie podstawowe wytyczne ogólnopojętej siły. Jakie są proporcje? Nie mam pojęcia, raczej nie ma czegoś takiego, u każdego to raczej wygląda inaczej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 19:19:51 Liczba szacunów: 0