SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiad

  • Zawartość cukru w cukrze SPAM

    Post
    Ladies SFD

    i przez to czuję sie mało stabilnie na własnych nogach też, takie dziwne uczucie. No i boli jak stoje, siedze, ale jak robię przysiad na szeroko rozstawionych nogach to nie boli :-D

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 17:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Zawartość cukru w cukrze SPAM

    Post
    Ladies SFD

    tez mnie biodro bolało swego czasu,ale moj fizjo to cudotwórca i już jest git.i przysiad tez na szeroko

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 17:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Zawartość cukru w cukrze SPAM

    Post
    Ladies SFD

    i przez to czuję sie mało stabilnie na własnych nogach też, takie dziwne uczucie. No i boli jak stoje, siedze, ale jak robię przysiad na szeroko rozstawionych nogach to nie boli :-D no ze stabilnościa jest słabo

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 17:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Hasa - DT

    Post
    Ladies SFD

    sie rozkręce z treningami. Jak zwykle nie wiem co wybrac, czy od podstaw FBW jakies z regulaminu, czy coś bardziej skomplikowanego... Gdzieś miałam zapisane takie: Tren A 1. przysiad przedni z PP 3 x 10 2 a. wejscie na ławkę ze sztanga (10 x na noge słabsza + 10 xna mocniejsza) 2 b. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3 x 10 3 a. Wypady 3 x

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2014-05-18 22:07:49 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Sztanga, hantle, silikony - chcemy cycki jak balony

    Post
    Ladies SFD

    Push ty przysiad sumo ze sztangą robisz?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 18:15:02 Liczba szacunów: 0
  • push pull do oceny / apok,puma

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wego MT. Trenowałem MT kilka lat i silne nogi pozwalały mi mocniej kopać Oczywiście dodaj do push i pull po ćw: push pompki na poręczach push press wyciskanie na skosie francuz plus ew jeszcze coś na trica pull drążek wiosło power clean szrugs biceps i nogi przysiad rdl wykroki żuraw łydki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-22 11:23:16

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2010-02-22 11:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciekawy jestem jak wygląda przysiad ze sztangą łąmaną? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-06-20 16:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad ze sztangą łamana z maksymalnym obciążeniem? własnej roboty... więc powiedz czy odcinek który leży na plecach jest prosty czy łamany? to brzmi jak żart z kabaretu bez urazy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2009-06-20 17:39:18 Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    e na ławce 3 6-8 Wiosłowanie ze sztangą 3 6-8 Wyciskanie sprzed głowy 2 6-8 Uginanie ramion ze sztangą 2 6-8 Wyciskanie francuskie leżąc 2 6-8 Martwy ciąg 2 3-5 Martwy i przysiad będe robił na jednym treningu.Zobacze czy dam rade i czy się nie przetrenje.Z czasem zamienie ten trening na hst z taką samą liczbą seri. Zmieniony przez - pentryt w

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 20:14:31 Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Malo cwiczen wiec ten MC i przysiad na jednym moze nie bedzie zawadzal, a moze bedzie, sam ocenisz ja rozlozylem to na dwa treningi. 5 powtorzen = duzy ciezar. Nie chcesz nie rob rozgrzewki ale w zimenj piwnicy zrobisz sobie sam tym krzywde.... predzej czy pozniej! Tez tak mowielm kiedy jak ty ze nie podnosze duzo nie bede rozgrzewal, uszkodzona s

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 21:03:43 Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Wzrosnie, to teoretycznie trening na mase w praktyce ostro idzie w sile. Ile podnosilem ? Klatka 40 kg, Barki 30 kg, przysiad 40 kg, wiec sam wdizisz ze gdzie niegdzie ponad 100% ciezarow zrobilem.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-16 22:25:33 Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    takie cos mysle ze moze by fgajnie weszło.. przysiad 5x5 wyciskanie leżac 5x5 wiosłowanie 5x5 wycskanie zza karku albo z przodu 5x5 ugienanie 3x5 prostowanie 3x5 marty 5x5 przy 5x5, 1 seria 60%,. 2 seria 80% , 3, 4, 5 100% a na łape od razu duze cieazru bo i tak rozgrzane sa dodatkowo brzuch i łydke nie wiem czy nie dac i ewentualnie moge zmieniac

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-13 13:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Byście rozwiesiły pranie zamiast ciągle siedziec w spamie, mieszkanie posprzatały i obiad ugotowały

    Post
    Ladies SFD

    zę u Ciebie. ych, ych, no skóra nie jest napięta, trzeba koksić nogi w takim razie O: ale to byłoby dziwne, że po przerwie miesięcznej bez prawdziwej SIŁOWNI od razu taka różnica (?) Ja dziś robiłam przysiad przedni, tylko tak z 42kg to przy drugim powtórzeniu sztanga rypła w dół z hukiem :)) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-07-27 23:43:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 23:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Byście rozwiesiły pranie zamiast ciągle siedziec w spamie, mieszkanie posprzatały i obiad ugotowały

    Post
    Ladies SFD

    Przysiad lipa, żeby na coś wymieniać, może se wykroki zrób czy wyprosty na maszynie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 19:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Analiza programu

    Post
    Trening dla początkujących

    os o sobie, bo nie wiadomo nic. Z pomyslu na trening wnioskuje ze redukcja? Gdybym mial zaczynac od 25min aerobow juz niemialbym ochoty na ciezary. Rozgrzewka powinna wygladac inaczej. W treningu musisz miec plecy i nogi- chyba ze jakas kontuzja/wada postawy/dolegliwosc wyklucza Cie z takich cwiczen jak martwy, przysiad czy wyciskanie nad glowe.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2017-10-21 21:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w domowej redukcji(kobieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    robisz wypad (czyli przysiad wykroczny), kolanem tylnej nogi dotykajac podlogi, cialo pionowo i robiac podskok w gore zmieniasz nogi i robisz wypad na druga

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2009-01-05 22:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

    Post
    Ladies SFD

    ja tam czuje i w RDL i MC.. a w hip thrust to już w ogóle... a przysiad nic.....

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 08:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

    Post
    Ladies SFD

    Zaciekawiona próbowałam zrobić przysiad z napiętym cały czas tyłkiem, ale mam też napięte cały czas czworogłowe uda :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 10:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

    Post
    Ladies SFD

    Jutro założę taki temat konsultacyjny do filmików - będzie gdzie nad takimi rzeczami przcować.. supet, bo nagralam swoj przysiad i niestety... czucia nie mialam , choc juz swiadomie doope w dole spinalam, zdecydowanie lepiej czuje to w goblecie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 17:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

    Post
    Ladies SFD

    Naprawili mi w koncu laptopa...jeju jak bez reki sie czulam...Dziewczyny przysiad lepiej zawsze robic gleboki z mniejszym obciazeniem czy dokladac ale juz az tak nisko (tylkiem do ziemi ) nie schodzic?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 18:23:18 Liczba szacunów: 0