wagi

operujesz cyframi ale wwygląda na to że nie masz pojęcia o realiach... 12%bf i 110kg wagi?? przy Twoim wzroście to musiałby być kozak, a Ty piszesz ze interesuje Cię przeciętne zatłuszczenie, cokolwiek to znaczy. Nie chce Cię obrażać ale wymiary masz przeciętnego grubaska, ja bym zaczął redukować.

węgle dostarczam w pierwszych 3 posiłkach później zmniejszam ilość węgli w 4,5 posiłku... jeśli chodzi o Białko to zwiększe ilość i tłuszcze podniose do 130g jeśli sądzisz że za duzo jak dla mnie to gadajta 190cm wzrostu 96kg wagi fat 25%

Chyba zapomniałeś, że co jakiś czas trzeba robić korekty kaloryczności przyjmowanej/spalanej by cały czas odpowiednio stymulować ubytek wagi. Ogólna kaloryczność przyjmowana/spalana jest ważniejsza niż kompozycja makroskładników. Upewnij się czy zrobiłeś wszystko tak jak trzeba odnośnie tego ważniejszego. Tak jak już zostało powiedziane nie chodzi [...]

Za pozbycie się tłuszczu i utratę wagi odpowiedzialna jest dieta i jej deficyt kaloryczny. Jeżeli będziesz miał zbilansowaną dietę, ćwiczył siłowo regularnie i do tego uprawiał różne formy aerobów np. właśnie w postaci jeżdżenia na rowerze bądź biegania itp. itd. 3-4 x w tyg. przez 3 msc to zobaczysz efekty. Będą widoczne i zadowalające. Klatka [...]

poczekam jednak na wypowiedź marka czy warto kupić te aminy i jak je dawkować do mojej wagi wsumie nie bede ich uzywal codziennie tylko przed i po bieganiu wiec powinny starczyc na dlugo

[...] regeneracji - dzięki stymulacji odbudowy zasobów glikogenu, oraz wydalenia przez organizm nadmiaru powstałego podczas wysiłku amoniaku. Dawki- Dawki są ściśle zależne od wagi zawodnika oraz od czasu i intensywności wysiłku. Do odmierzania dawek służy nakrętka posiadająca podziałkę, co 5ml. Proponujemy stosować dawki dla zawodnika ważącego [...]

Mam 177cm wzrostu i 70 kg wagi. Chcę zakupić spodenki Venum tylko nie wiem jak rozmiar S czy M ?

[...] nie tknął bym koksu nie ważąc co najmniej 90-95 kilo i cisnąc 120-130 na ławce. Poza tym jak nie umiesz jeść i ćwiczyć (a tak pewnie jest skoro nie możesz ruszyć z tak niskiego pułapu) to koks da ci tylko chwilowy skok wagi - stracisz większość i przyjdziesz po następny cykl. A jak jesteś w prawdziwej desperacji to sam znajdziesz. Pozdrawiam.

[...] bo trzeba przyznac ze duzo stresu w moim zyciu jest. potrzebuje kogos aby mi doradził: najlepiej bedzie to i to z tym i tamtym, ale mozesz tez tak i tak z tym i tym.. wiem ze wielu takich ludzi Was doswiadczonych o to pyta, ale zobaczcie moja proporcje wagi do wzrostu i zrozumiecie mnie po czesci. ja w suplementach zupełnie sie nie orientuje:/

zma wagi nie zmieni on raczej jest dla celów regenracyjnych nie napalaj się na wszystkie suplementy tylko bierz co ci radzą

Jednym ze skutkow ubocznych przyjmowania sterydow jest retencja wody (zatrzymanie wody w organizmie). To skolei prowadzi do szybkiego wzrostu wagi ciala. Po odstawieniu sterydow i nie stosowanie odpowiednich srodkow powoduje,iz nasze wyniki ida w leb. Miedzy innymi waga ciala. Sam kiedys tego doswiadczylem. Jednak po uplywie czasu i zaznajomieniem [...]

[...] zaprzestania spożywania alkoholu 4. Prawidłowego odżywiania się: 5. Regularnego spożywania śniadań 6. Wyeliminowania przekąsek między posiłkami 7. Utrzymania prawidłowej wagi ciała 8. Regularnego snu: 7-8 godzin dziennie 9. Unikania okazji będących przyczyną stresów Sferą życia wymagającą weryfikacji jest nasza aktywność ruchowa. Brak ruchu, [...]

[...] bez treningu "nadmucham" się do 101kg i potem wystarczy dzień- dwa ruchu(przy cały czas wielkich ilościach jedzenia) i znów ważę 97. Po prostu nie ruszę się z tej wagi za bardzo bez koksu - i odżywka białkowa czy kreatyna nie wpływa na to wogóle (tylko na samopoczucie i siłę + wytrzymałość) przy czym cały czas trenuję zapasy. A na [...]

Mir nieco zrzucił. Hunt coś niby zrzucał po walce z Miocicem, ale wrócił do dawnej wagi. Lombard nie wyglądał źle na ważeniu.

nie mam określonej diety na każdy dzień , nie licze kalorii, nie licze wagi produktów. jem duzo owocow i warzyw, jakies zupy, nie jadam ziemniakow bo nie lubie, chude mieso drobiowe bo innego nie znosze , nie jem duzych ilosci produktow macznych, ew. 2 kromki chleba ciemnego dziennie, nie jadam makaronów, bardzo rzadko slodycze dodatkowo w malych [...]

[...] troszeczke marnie i nie wydaje mi sie ze na bica bierzesz 23 kg!!Nie ma bata,masz słabe raczki i brak Ci masy i to wiele...wiem jak to jest bo zaczynałem od takiej wagi jak ty!!Ale juz jestem przy wiekszej masie...mam 178-179 waze 71 kg i w bicu mam 34...tez nie ma sie czym chwalic ale z czasem wszytsko przyjdzie naprawde...wystarczy [...]

Spróbuj wytrzymać przez miesiąc. Może przyzwyczaisz się. Ja kilka lat temu zbijałem do 90kg z wagi 96kg, doszedłem do 92kg i dalej juz nie mogłem, po prostu słaniałem sie na nogach ze zmęczenia i braku jakiejkolwiek energii. Ponieważ nie jestem zawodowcem to odpuściłem i dodałem trochę mięcha, teraz ważę 99kg i jest git.

[...] tutaj różnica może być znaczna mam kumpli na siłce co wyciskają 150kg a hantle 42kg w serii Kolejna sprawa że przy pewnym poziomie zaawansowania hantle odchodzą na dalszy plan lub jako kolejne ćwiczenie w kolejności powodów może być kilka 1) brak tak dużej wagi hantli 2) brak asekuracji 3) trudność z przyjęciem odpowiedniej techniki do wyciskania

[...] eliminować ww.. To o czym piszesz, kojarzy mi się jedną dośc znaną, ale kontrowersyjną dietę.. Osobiście znam kilka osób które odchudzały się na karkówce na smalcu z pomidorem... I te znane mi osby szybko wróciły do starej wagi.. Najlepiej wrzuć ankietę działu i projekt diety, jako zrzut z dziennika potreningu, to będzie można sesnowniej doradzać

Endomorfikiem zdecydowanie nie jestem bo: - mam chude kości, w nadgarstek 17 cm - do 22 roku ważyłem 65 - 67 kg (teraz ma 24) - zawsze miałem problemy z nabieraniem wagi, a jadłem naprawdę dużo, tyle tylko, że domowego żarcia - z budowy ( jak i z wyglądu) jestem bardzo podobny do ojca(dzieli nas tylko 17 cm wzrostu), a on ma 55 lat i przez cale [...]