wagi

nie martw się, ja niewiele dłużej. :-) a ciekawe co by było, jakby tak samo potraktować inne oporne mięśnie, np. biceps? a może już ktoś spróbował? jeśli nikt nie odpisze, to znaczy, że spróbował ...;-) i nie może napisać Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

chyba zmienię ksywę i zacznę tu przebywać INCOGNITO!!! ale ciii...;-) PS. lepiej nic mi nie urywajcie, ze wszystkimi swoimi członkami jestem bardzo zżyty, a zwłaszcza z jednym... Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół" Zmieniony przez - Pite(r) w dniu 01-06-25 16:41:48

Kozik o smak nie ale o efekty(raczej o ich brak)w sumie to i tak niczego specjalnego nie oczekiwałem, mgie koncentrat Treca 750g masz za 65zł i tak tydzień ścisłej diety (razem z tym białkiem)efekty zaskakujące prawie 1 kg(700-900g)wiem bo mam dojście do dokładnej elektronicznej wagi w aptece wieć chyba warto zainwestować

minimalnie sensowane dawkowanie to jakies 1g/10kg wagi srednio bierzez sie 10-15g bcaa nie prochu ale samego bcaa wiec te 3 kapsy nic nie dadza minimum 10przed treningiem minimum

[...] przewaznie wykonywane z pomoca ktos pomaga, jak wszystkie powturzenia zrobisz zam dobrze to na następnym treningu dokładamy cieżaru. dla przykladu najsilniejszy z nas 75kg wagi (same mięśnie) robi serie 90kg obciazenia na klate bary 64kg innni koo 80kg na klate ja zaczynajac trening ledwo robilem na klate 60kg 5x5 po 2miesiącach robie 70kg waze [...]

encorton zatrzymuje sporo wody w organizmie. Stąd skoki wagi i puchnięcie. Być może reszta leków tez ma podobne działanie.

nie musi zmieniać ale poprawić musi bo ta dieta to tragedia jeszcze na zmniejszenie wagi to dramatyczna pomyłka

Ja przy 105 kilo wagi i 196 wzrostu robie gwiazde bez ra i pół salto a kiedyś nawet salta do tyłu i do przodu i są dze ,że jestem sprawniejszy od wielu 70 kilowców ćwiczących na codzień sztuki walki. Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

Szczerze mówiąc przyrosty siłowe i redukcja wagi to trochę przeciwstawne cele. W przypadku początkujących możliwe, owszem, ale nie na dietach z mocno ujemnym bilansem kcal.

[...] redukcję i tak na prawdę nie jest to takie skomplikowane ;) 15 min na bieżni to jest nic, musisz biegać minimum 30 min, i w miarę odnotowywania coraz trudniejszego spadku wagi, musisz biegać coraz więcej, chodź uważam, że na 4kilo to wystarczy biegać 30min - nikt nie każe biec Tobie sprintem, ustaw takie tempo, żebyś dał radę, i z treningu na [...]

[...] mi na opinii kogoś kto zna się bardziej niż kumple, czyli nie jestem aż tak wychudzony, co do sylwetki - chciałbym po prostu wyglądać dobrze, nie mam określonego celu, lecz na pewnie nie chcę mieć dużej masy z którą nie zrobię nawet 1 podciągnięcia. Co do wagi, nie mogę niestety podać - niesprawna waga, a w pobliżu żadnej innej nie posiadam.

przedewszystkim nie zbijaj wagi tylko "pal" tłuszcz bo to ogromna różnica. I jedno nie koniecznie musi iść w parze z drugim, choć oczywiście może, ale to też w różnych proporcjach które są uzależnione od kolejnych czynników . . . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-01 13:15:54

Aha, napisze jeszcze, nie wiem czy to ma jakies znaczenie, Mam 18 lat 178 cm wzrostu 66kg wagi

W profilu wpisałaś Mój cel +4.7kg mięśni 07.11.2015 przy wzroście wagi o 0,5kg - jest to rekompozycja ciała, więc zapomnij o ujemnym bilansie, musi być zrównoważony z 'dokładką' w dni treningowe. A przede wszystkim skandalicznie sobie ustawiasz tłuszcz - zwiększ do min. 1g/kg masy, bo się rozsypiesz hormonalnie. W twoim wieku jeszcze nie jest w [...]

masz 173 cm wzrostu 65 kilo wagi i twierdisz , ze jesz 5000 kcal , i ze nic nie idzie do przodu , lepszej bajki nie slyszalem ...

Najzwyklejsza waga z biedronki , lidla itp. Mam dwie wagi. 1. Silit - niemiecka waga za 120 zł 2. waga z biedry za 20 zł Pokazują dokładnie te same parametry a waga z biedry ma wiecej plusów niż ta droga niemiecka :)

Mógłby ktoś odpowiedzieć odnośnie tej wagi, to ważne!. Może zrobię coś takiego, że w dni treningowe 15g z rana i przed treningiem a w nietreningowe tylko 10 z rana. Doradźcie coś ;)

[...] się też:hantle 1kl,obciążniki na nadgarstki,skakanki,piłki do ćwiczeń,pasy typu wibra,owijki i rękawice do boksu i na worek "riboka",krokomierze,zegarki do biegania,usztywniacze na kolana,wyciskarki do owoców,wagi,i do robienia warzyw na parze. Odzywki jeszcze raz przypominam szału nie ma lepiej zainwestować w coś sprawdzonego. pozdro

[...] 5.Pompki w podporze tyłem 6.Wspiecia na palce 9.Sporo cwiczeń na brzuch podnoszenie nóg leżąc na ziemi, wisząc na drążku, brzuszki, brzuszki głową w dół oraz podobne 10.hantle 11.Drążek 12.Akrobatyka 13.Biegi 14.i MMA Taki plan mam poukładany na cały tydzień nie chce wyglądać na kulturyste a jedynie dodać pare kg wagi aby wyjść na około 80 kg

Ja w dipsach nie liczyłem wagi swojego ciała, tylko samego ciężaru i mi wyliczało ile tam kg mam dokładać. No faktem jest, że ja brałem dużo dużo więcej niż 5 kg co ułatwiało sprawę.